:
- De grundlæggende færdigheder i at holde målet, der skal styres af en futsal målmand
- 1. Refleksøvelser
- 2. Beskyt alle hjørner
- 3. Kør bolden
- 4. Aflevering af dig selv
- 5. Fang bolden
Målmandens rolle undervurderes ofte, fordi de ikke altid er aktivt involveret i holdets strategi om at score. Faktisk er rejsen til at blive en stor målmand af Manuel Neuer-kaliber ikke let. Målmænd er "bønder", som let bliver skadet, hvis de ikke træner smidighed, og hvordan de falder korrekt. Tjek følgende retningslinjer for at finpudse dine færdigheder som en pålidelig futsal målmand i marken.
De grundlæggende færdigheder i at holde målet, der skal styres af en futsal målmand
Her er nogle af de grundlæggende færdigheder, som en futsal-målmand skal mestre for at forsvare målet fra modstanderens angreb, samt hvordan man finpudser dem.
1. Refleksøvelser
At have hurtige reflekser er den vigtigste kvalitet, som en målmand skal have. Dårlige reflekser er som at hoppe i vandet, når du ikke kan svømme. Men reflekser kan trænes og skærpes med regelmæssig praksis
Et af tipene til at finpudse futsal-målreflekser er at bede to angribere (A og B) fra dit hold om at skifte skud med bolden mod dit mål. Bed spiller A om at skyde boldforsyningen fra det halvcirkelformede område uden for straffesparksfeltet og spiller B om at sparke bolden fra straffesparket. Spiller B skal knæle med ryggen mod målet mod spiller A.
Bed spiller A om at sparke bolden halvvolley mod spiller B. Spiller B skal bruge sin hånd til at parere bolden. Dit job som målmand er at reagere hurtigst muligt på ændringer i bolden retning for ikke at give efter. Udfør denne øvelsesteknik i 3-5 sæt reps, med hvert sæt "indeholder" seks skud.
Denne praksis forbedrer din evne til at foregribe og reagere på afbøjede skud, så du er klar til at ændre retning i fart og spare tid, når spillet skrider frem.
2. Beskyt alle hjørner
For at blive en pålidelig futsal-målmand skal du vide, hvordan du beskytter hvert hjørne af målet. Det betyder, at jo tættere din modstander er på at komme ind på dit område, jo sværere bliver det for dem at bryde ind i dit mål. Hvis modstanderens spiller løber lige mod dig, skal du ikke stå på mållinjen. Når din modstander sparker bolden ind i din boks fra 10 meter væk, skal du prøve at fange eller slå bolden. Eller vent på, at dit hold griber bolden eller smider den væk.
Du kan springe mod dem for at udfordre deres tarm. Men spring ikke til jorden for hurtigt for at fange bolden. Snedige modstandere vil vente på din off guard og gøre hensynsløshed som denne for at gøre det lettere at lirke bolden forbi dig. En god strategi, du kan bruge, er at vente på, at din modstander foretager sit første træk og derefter dykke lige ind for at få fat i bolden.
Under træningen laves to små gitter med en kegle på hver side. Bed to angribere om at stå 5 meter foran hvert af disse midlertidige mål med bolden på lager. Bed din træner om at stå mellem de to angribere og pege på den spiller, han vil skyde bolden videre til målet.
Du reagerer så let som muligt efter hvor og hvor bolden bliver skudt - men træneren kan skifte mening og straks pege på en anden server i stedet for at tvinge dig til hurtigt at skifte kurs. Det kan være nødvendigt at dykke for at redde, slå bolden så langt du kan eller parere med dine hænder. Udfør denne øvelsesteknik i 3-5 sæt reps, med hvert sæt "indeholder" 8 skud.
3. Kør bolden
Dette punkt spiller mere eller mindre en vigtig rolle for at afgøre, om dit hold mister eller vinder. Rapportering fra Four Four Two, nøgletips fra Andrew Sparkes, den følgende målmandstræner i Swansea City fodboldakademi, kan hjælpe dig med at få smidighed, reaktionshastighed og fingerfærdighed til at redde målet fra modstanderens skud. Lyt omhyggeligt, ja!
Placer spiller A 5 meter foran målet med to bolde, og bed derefter spiller B om at stå på bylinjen, 6 meter fra nærmeste stolpe, med 1 bold. Bed spiller A om at skyde den lave bold, så du kan fange den. Du skal derefter stå op hurtigt for at forberede dig på spiller A's næste skud, som er et fuldskydende medium / højt skrogskud. Den tredje bold sendes derefter af spiller B fra byline til spiller A, så spiller A kan skyde på mål.
Dit job som en futsal målmand er at reagere så hurtigt som muligt på disse ændringer i boldflow.
4. Aflevering af dig selv
En af de vigtigste ting for en målmand er hans floppefærdigheder. Med den rigtige teknik vil du være meget mindre tilbøjelig til at komme til skade.
Færdigheder kan finpudses ved at placere bolden 5 meter foran målet, stadig i straffesparksfeltet. Derefter placerer du dine hænder på den fjerne stolpe, tag to trin til siden og slip dig selv mod bolden. Dette vil sætte dig i stand til at angribe bolden og lære at falde ordentligt.
Når du har det godt med dette træk, skal du tilføje flere bolde, som du kan hoppe på, og en række andre boldbesparelser. Når den ene side er behagelig, skal du gå videre til den anden side og falde tilbage den anden vej.
5. Fang bolden
At fange bolden korrekt og sikkert forhindrer bolden i at hoppe, hvilket kan være en gylden mulighed for din modstander at angribe igen.
Bed en spiller om at sparke bolden mod dig. Sørg derefter for, at håndens position ligner bogstavet "W", så håndens position altid er klar til at fange bolden korrekt. Når du er fanget, skal du placere bolden på brystet i en krammeposition. For vandrette skud skal du være mere aktiv for at slippe dine arme og derefter trække dem mod brystet for at komme tilbage til at sikre bolden.
x
