:
- Forskellige måder at behandle colitis derhjemme
- 1. Forøg væskeindtag
- 2. Begræns at spise madkilder til fiber
- 3. Træn regelmæssigt
- 4. Håndter stress
- 5. Udfører terapi
Som navnet antyder, er inflammatorisk tarmsygdom (colitis ulcerosa) præget af udseendet af inflammation langs slimhinden i tyktarmen og endetarmen. Hvis du oplever det, vises der typisk ofte et typisk tegn på mavesmerter eller kramper, som forstyrrer de daglige aktiviteter. Bortset fra stoffer er det også vigtigt at anvende måder til behandling af betændelse i tyktarmen, så symptomerne ikke udvikler sig værre.
Forskellige måder at behandle colitis derhjemme
Hjemmepleje er ikke det første valg som en måde at behandle colitis på. Imidlertid kan i det mindste denne metode hjælpe med at lindre de symptomer, du oplever.
Her er nogle rutinemæssige hjemmemedicin, du kan gøre for at hjælpe med at behandle inflammatorisk tarmsygdom:
1. Forøg væskeindtag
Måske ved du hele denne tid, at fiberindtag er nødvendigt for at understøtte fordøjelsesfunktionen. Faktisk er det ikke alt. Den mængde væske, du drikker hver dag, påvirker også dit fordøjelsessystems arbejde. Især hvis din inflammatoriske tarmsygdom falder sammen med forstoppelse (forstoppelse).
Dette fremgår af en undersøgelse i 2011 offentliggjort i Ernæringsanmeldelser. Resultatet er, at det at drikke store mængder væske lykkes med at lindre mavesmerter og forstoppelse på grund af vanskeligheder med afføring.
Prøv at drikke rigeligt med vand mindst 8 glas om dagen, og begræns drikke koffeinholdige drikkevarer såsom te og kaffe, fordi de kan forårsage dehydrering på grund af deres vanddrivende egenskaber.
2. Begræns at spise madkilder til fiber
Selvom fiber er kendt for at være god til forbedring af fordøjelsesfunktionen, anbefales det, at du begrænser at spise madkilder til fiber som en måde at behandle inflammatorisk tarmsygdom derhjemme.
Ikke uden grund, fordi fødevarer med højt fiberindhold som frugt, grøntsager og fuldkorn faktisk kan forværre dine symptomer.
Vi anbefaler, at du konsulterer din læge angående de typer grøntsager, frugt og fuldkorn, der er sikrest at indtage. Grøntsager som blomkål, blomkål og broccoli anbefales normalt ikke til forbrug.
Vær også opmærksom på behandlingen af fiberkilden, uanset om den skal dampes, koges, bages osv. Forskelle i behandling kan forværre eller endda lindre dine colitis symptomer.
3. Træn regelmæssigt
Tro det eller ej, træning regelmæssigt kan faktisk støtte genoprettelsen af tarmfunktionen for dem af jer, der har inflammatorisk tarmsygdom. Benjamin Snider, ND, en naturmedicinsk ekspert i Ontario, Canada, afslørede at motion er nyttig til at håndtere komplikationer forbundet med colitis.
Startende fra nedsat knogletæthed, svækket immunsystem, ændringer i kropsfølelser, stress og vægtøgning. Du kan starte med at lave lav til moderat intensitetsøvelser og derefter fortsætte med at øge intensiteten gradvist i henhold til din kropstilstand.
Vælg den træningstype og den træningsfrekvens, der passer til din krop. Dr. Snider anbefaler at lave yoga, fordi det menes at slappe af i kroppen, forbedre strømmen af ilt og næringsstoffer i kroppen samt genoprette din fordøjelsesfunktion.
4. Håndter stress
Undgå så meget som muligt stress, hvis du ikke vil have, at dine colitis symptomer bliver værre. En 2016-undersøgelse fra tidsskriftet Clinical Gastroenterology and Hepatology viser, at stress spiller en rolle i udseendet af colitis.
Du kan bruge en række afslapningsteknikker, såsom meditation og dyb vejrtrækningsteknikker, til at håndtere stress, så din krop kan slappe af endnu mere.
5. Udfører terapi
Terapi kan være en måde at behandle betændelse i tyktarmen hensigtsmæssigt og effektivt. Terapeuterne hjælper dig med at håndtere stress og lindre colitis symptomer gradvist.
Tag for eksempel kognitiv adfærdsterapi (CBT) med biofeedback-teknikker, det kan forbedre fordøjelsesfunktionen.
x
