5 Sport for at øge kvindelig sexlyst

Motion har mange sundhedsmæssige fordele, fra at reducere risikoen for sygdom til at blive antaget at øge en kvindes sexlyst. Du skal dog være forsigtig med at vælge den rigtige type træning.

Hvordan kan motion øge en kvindes seksuelle lyst?

Motion kan påvirke seksuel lyst på flere måder. En undersøgelse opsummeret i en journal Anmeldelser af seksuel medicin fandt ud af, at motion har både kort og langvarig virkning på kroppen.

Lige efter du er færdig med at træne, vil du opleve de kortsigtede virkninger af en stigning i puls og blodgennemstrømning. Øget blodgennemstrømning til de intime organer giver derefter en meget følsom stimulering.

Hvis du træner regelmæssigt i lang tid, øges den langsigtede effekt humør, tilfredshed med kropsbillede og evnen til at udføre fysisk aktivitet. Som et resultat er seksuelle forhold af højere kvalitet.

Typer af motion for at øge en kvindes sexlyst

Her er nogle typer motion, der kan øge en kvindes sexlyst:

1. Posen nedadvendt hund

Kilde: Yoga Anatomy Academy

Disse yogastillinger kan øge fleksibiliteten, forhindre nakke- og rygsmerter og tonemuskler. Derudover får hele din krop også en jævn strøm af blod.

Trinene er som følger:

Knæl på gulvet med dine skinner parallelt med gulvet. Peg hænder og krop foran måtten. Spred dine håndflader, og ret derefter pegefingeren og store tæer.
Inhalér og løft dine knæ væk fra gulvet. Hold hænderne hvilende på gulvet. Lad dine knæ bøje lidt, og dine hæle hviler ikke på gulvet (lidt tå).
Når du ånder ud, skal du bringe lårene tilbage og placere dine hæle på gulvet. Ret dine knæ uden at låse dem, og saml derefter dine lår.
Stram armene, og tryk derefter håndfladerne ned på gulvet. Spred dine skuldre, hold hovedet mellem armene.

2. Kobra udgør

Kilde: Lektioner

Stadig fra yoga spiller denne ene stilling også en rolle i at øge en kvindes sexlyst, nemlig cobrapositionen. Denne stilling kan tone dine muskler, mens den stimulerer produktionen af hormonet adrenalin, som gør kroppen mere aktiv.

Her er trinene:

Lig på din mave med dine ben lige og dine forben fladt på gulvet. Brug begge håndflader til at støtte.
Pres ryggen på dine fødder, lår og hofter mod gulvet.
Under inhalation skal du rette dine arme ud, så brystet løftes opad. Hold dit bryst behageligt. Fastgør støtten på dine ben.
Stram skuldrene, så dine ribben føles fremad. Hold denne stilling i 15-30 sekunder, mens du trækker vejret på en afslappet måde.

3. Kegel øvelser

Kegel øvelser omtales ofte som en stærk sport for at øge kvindelig sexlyst. Årsagen er, at denne sport træner bækkenbundsmusklerne, som er vigtige i samleje.

Sådan gør du Kegel-øvelser består af følgende trin:

Du skal først mærke musklerne, der bruges til at holde strømmen af urin, når du vandrer. Måden at finde ud af kan være ved at holde strømmen af urin tilbage, når man urinerer. Efter at have vidst, husk hvordan. Denne muskel kaldes bækkenbundsmuskler. Prøv at stramme og løsne det et par gange.
Sid eller lig dig ned. Sørg for at du har urineret før.
Stram dine bækkenbundsmuskler i 3-5 sekunder.
Slip i 3-5 sekunder for at slappe af.
Gentag 10 gange i alt 3 gange om dagen.

4. Squat

Kendt som sport toning ben og balder, squat faktisk kan også for at øge en kvindes sexlyst. Dette er fordi squat kan øge blodgennemstrømningen til følsomme områder af kønsorganerne.

Her er trinene:

Stå lige med fødderne skulderbredde fra hinanden.
Bøj dine hofter og knæ, som om du var ved at sætte dig ned. Brug dine hæle til at afbalancere din krop og støtte din vægt.
Hold din krop lodret.
Flyt din krop op og ned i 10-30 reps.

5. Pose glad baby

Kilde: Livestrong

Positur glad baby meget effektiv til at bøje rygmuskler, balder, lår og hofter. Denne træningsbevægelse er også nyttig til at slappe af og åbne musklerne i underkroppen, så den kan øge en kvindes sexlyst.

Måden at gøre dette på er meget let, nemlig:

Læg dig ned med knæene bøjet mod brystet. Lad dine fodsåler vende opad.
Ret dine ben ud med dine knæ, og hold så fodsålerne med begge hænder. Denne bevægelse vil flytte ribbenene udad.
Hold dine nakkemuskler afslappede. Indånd og udånd regelmæssigt.
Træk dine fødder tættere på gulvet med hver udånding. Hold denne stilling i 3-5 minutter.

Dybest set kan kvinder øge sexlysten med en række øvelser, der øger blodgennemstrømningen og træner bækkenmusklerne. Du kan dog udføre de fem træk ovenfor for at komme i gang.

Intime forhold kan også være den vigtigste "sport", der øger en kvindes seksuelle ophidselse. Bortset fra at komme tættere på din partner, vil denne aktivitet hjælpe dig med at finde ting, der gør dig mere lidenskabelig.