Hjem Arytmi For at børn ikke bliver syge, skal du give disse 5 vigtige næringsstoffer
For at børn ikke bliver syge, skal du give disse 5 vigtige næringsstoffer

For at børn ikke bliver syge, skal du give disse 5 vigtige næringsstoffer

:

Anonim

Regn kommer undertiden og går uregelmæssigt, hvilket får forældre til at tænke sig om, så deres børn ikke bliver syge let. Ændringer i vejret har indflydelse på udholdenhed på grund af ændringer i temperatur og fugtighed.

De ændringer, der opstår, får barnets krop til at arbejde hårdere for at tilpasse sig igen. Vejrforhold som dette kan påvirke et barns immunsystem. Ikke sjældent ændringer i vejret kan gøre børn mere modtagelige for åndedrætsproblemer eller andre infektioner.

For at børn forbliver sunde og aktivt kan lege i dette skiftende vejr, lad os først kende den ernæring, som børn har brug for at udføre, så de ikke bliver syge let.

Lad barnet give denne ernæring, så barnet ikke bliver syg let

Vejret kan ikke kontrolleres af mennesker. Vandforurening og forurenende stoffer, der flyver gennem luften, er også uundgåelige på grund af vejrændringer. Regnvandet, der falder, er normalt forurenet.

Verdenssundhedsorganisationen siger, at vinde, der blæser, bærer forurenende stoffer og sætter sig ned i regnvand. Startende med affald, blade, afføring fra fugle og andre dyr og insekter.

Forurenet vand kan indeholde patogene bakterier, der forårsager sygdom. For ikke at nævne, at kombinationen af ​​kolde temperaturer og lav luftfugtighed kan udløse luftvejssygdomme som astma, influenza, hoste og ARI hos børn.

Ingen grund til at bekymre sig, forældre kan støtte leveringen af ​​dette ernæringsindtag, så børn ikke bliver syge let.

1. LCPUFA (langkædede flerumættede fedtsyrer)

LCPUFA er en langkædet fedtsyre bestående af eicosapentaensyre (EPA) og docosahexaensyre (DHA). Dette indhold er i stand til at regulere responsen fra det humane immunsystem. I en undersøgelse blev det sagt, at LCPUFA kan reducere risikoen for åndedrætsproblemer samt forbedre åndedrætssystemet.

For at børn kan forblive sunde, kan du levere mælk med disse ingredienser. Så børn kan beskyttes mod angreb fra luftvejssygdomme i uforudsigeligt vejr.

2. Omega-3 fedtsyrer

Disse næringsstoffer kan fås fra fødevarer som mælk, valnødder eller fiskeolie. Dette indhold kan give børn beskyttelse mod sygdomme. En af dem er en luftvejsinfektion hos børn.

Du kan medtage disse næringsstoffer i enhver diæt, selv i børnesnacks. Regelmæssigt forbrug af omega-3 fedtsyrer kan hjælpe dit barns krop med ikke at blive syg let.

3. C-vitamin

C-vitamin kan hjælpe immunsystemet til at bekæmpe sygdomsfremkaldende infektioner. Du kan levere mad med et højt indhold af C-vitamin såsom jordbær, broccoli, appelsiner og peberfrugter.

Dette næringsstofindhold er vigtigt for at forhindre infektion. Sørg derfor for, at dit barn indtager mad med C-vitaminindhold hver dag, så din lille ikke bliver syg let.

4. Probiotika

Probiotika er almindeligt kendt som gode bakterier til fordøjelsessystemet. Probiotika er også godt for kroppen i kampen mod forskellige sygdomme. Ved at starte MD-websiden kan probiotika reducere risikoen for fordøjelsesbesvær, allergier, influenza og hudinfektioner.

55 videnskabelige publikationer i mere end 25 års forskning viser, at den præbiotiske type FOS: GOS 1: 9 klinisk er bevist at understøtte immunsystemet mod infektion. Denne præbiotiske FOS: GOS 1: 9 findes i mælk til børn.

Andre probiotika kan også fås fra yoghurt og kefir. Du kan give din lille en snack yoghurt og kefir blandet med frugt eller nødder. Giv regelmæssigt, så børn ikke let bliver syge i usikre årstider.

5. Protein, så børn ikke let bliver syge

Protein spiller en stor rolle i den menneskelige krop. Når noget kropsvæv er beskadiget, hjælper protein med at reparere det. Ikke kun det, protein giver også beskyttelse af kroppens immunsystem i udførelsen af ​​sine opgaver i kampen mod sygdomme.

Protein kan øge udholdenheden, især i regntiden. Forældre kan stadig se det lille muntre smil på farten, fordi deres immunsystem opretholdes.

Inkluder proteinholdige fødevarer som kylling, oksekød og fisk. Protein og zink i kødfulde fødevarer kan hjælpe med at øge dit immunsystem til at bekæmpe infektion.

Nu kan forældre kende ordentlig ernæring, så deres børn altid er sunde. Glem ikke at fortsætte med at støtte ham i fysisk aktivitet, så hans udholdenhed fungerer optimalt.

Kom nu, giv den bedste beskyttelse af din barns immunsystem fra nu af og hjælp med at opfylde ernæringen, især dem der indeholder LCUPA (Omega 3 og 6) og probiotisk FOS: GOS 1: 9.


x

For at børn ikke bliver syge, skal du give disse 5 vigtige næringsstoffer

Valg af editor