:
- Fordele ved at spise agurk om natten
- Agurk indeholder antioxidanter
- Agurk holder kroppen væk fra problemet med dehydrering
- Agurk hjælper med at opretholde kropsvægt
- Agurk styrer blodsukkerniveauet
- Agurk forbedrer fordøjelsen
- Før du spiser agurk, der er rig på fordele om natten
Når sult rammer om natten, bør det selvfølgelig ikke være tilfældigt at vælge snacks, hvis du ikke vil tage på i vægt. For at være mere sund kan det være det rigtige valg at spise frugt. En af dem er agurk, der er rig på fordele og kan spises om natten.
Ud over at være forfriskende tilbyder udskiftning af snacks om natten med agurker også forskellige fordele for din krops helbred, ved du.
Fordele ved at spise agurk om natten
Almindelig ligesom en sideskål til stegte ris eller spises som friske grøntsager, kan du begynde at være interesseret i at spise agurk som en snack efter at have kendskab til følgende fordele.
Agurk indeholder antioxidanter
Kilde: Silver Cuisine Blog
Agurker indeholder antioxidanter, herunder flavonoider, tanniner og triterpener. Antioxidanter er kemikalier, der hjælper med at beskytte kropsceller mod frie radikaler.
Bemærk, at høje niveauer af frie radikaler i kroppen vil forårsage oxidativt stress, som kan øge risikoen for forskellige sygdomme såsom kræft og autoimmune sygdomme.
Derfor spiser du antioxidantrige frugter og grøntsager som agurker, der holder dig fra disse risici.
Agurk holder kroppen væk fra problemet med dehydrering
En agurk er omkring 96% vand. Vand i sig selv har en meget vigtig rolle i at bevare din krops sundhed.
Vand hjælper med at lette distributionen af næringsstoffer og fjernelse af affaldsstoffer, der ikke er nødvendige fra kroppen. Når kroppen er godt hydreret, kan fysisk ydeevne og det metaboliske system arbejde mere optimalt.
Agurk hjælper med at opretholde kropsvægt
Måske er du bekymret for, at de snacks, du spiser om natten, vil øge din vægt, men du behøver ikke bekymre dig, hvis det du spiser er agurker.
Årsagen er, at selvom de indeholder meget vand, indeholder agurker kun 14 kalorier, som spiser mindre end en procent af de samlede kalorier, der er nødvendige om dagen.
Netop med sit vandindhold kan agurker få dig til at føle dig fyldigere i længere tid. Med den agurk hjælper dig med at spise en mere begrænset portion.
Faktisk, fordi den energitæthed, de har, er meget lav, kan agurker gøre det lettere for dem af jer, der ønsker at tabe sig.
Agurk styrer blodsukkerniveauet
Agurkfrugt har tilsyneladende også potentialet til at kontrollere blodsukkerniveauet i kroppen. Dette kan ses i forskning offentliggjort i Tidsskrift for videnskabelig forskning.
Forskningen blev udført ved at give agurkskiver til en gruppe diabetiske rotter. Som et resultat lykkedes det musene, der spiste flere agurker, at sænke glukoseniveauet i kroppen.
Anden forskning udført med reagensglas har også vist muligheden for, at agurk som frugt kan reducere oxidativt stress forbundet med diabeteskomplikationer.
Imidlertid er der stadig behov for yderligere forskning for virkelig at bevise det.
Agurk forbedrer fordøjelsen
Nogle gange når du føler sultpine om natten, har du måske en tendens til at kræve søde eller mad med højt saltindhold. Ikke sjældent får disse fødevarer dig også til at føle dig syg i din mave og har svært ved afføringen den næste dag.
Udskiftning af din snackmenu om natten med agurk reducerer ikke kun ønsket om at spise usunde fødevarer, men hjælper også med at forbedre fordøjelsen.
Med dets fiberindhold hjælper agurker med afføring, når de fordøjer mad, hvilket kan gøre afføring mere regelmæssig.
Før du spiser agurk, der er rig på fordele om natten
Agurk er forfriskende og giver forskellige fordele for kroppen. Du bør dog ikke spise agurk i overskud.
Som allerede forklaret har agurker et meget højt vandindhold. Hvis du spiser store mængder agurk om natten, kan du føle dig utilpas, når du sover, fordi det kan føre til trang til at tisse.
For at forhindre dette bør du ikke drikke for meget vand efter at have spist agurk om natten.
For dem af jer, der i øjeblikket gennemgår diabetesbehandling, anbefales det heller ikke at spise agurk. Årsagen er, at agurker kan sænke dit sukkerindhold.
Hvis du spiser for meget agurk under behandlingen, kan dit blodsukkerniveau straks falde, hvilket vil føre til diabeteskomplikationer såsom hypoglykæmi.
Kontakt din læge igen for at finde ud af den rigtige diæt, hvis du har visse sundhedsmæssige forhold som allergi og så videre.
At spise agurk om natten er sundt, men det skal kontrolleres!
x
