:
- Forskellige sundhedsmæssige fordele ved yuzu appelsiner
- 1. Styrker udholdenhed
- 2. Forhindre for tidlig aldring
- 3. Kilde til daglig fiber
- 4. Forhindre blokering af blodkar
- 5. Gør stemningen bedre
Indtil videre er du måske mere fortrolig med mandarin appelsiner, pontianak eller grapefrugt. Indfør nu søde appelsiner fra Japan. Dens navn er yuzu orange. Begge inkluderer frugter med et højt indhold af C-vitamin, så hvad er fordelene ved yuzu appelsiner for helbredet?
Forskellige sundhedsmæssige fordele ved yuzu appelsiner
1. Styrker udholdenhed
100 gram yuzu-frugt indeholder 90,5 mg C-vitamin, som kan imødekomme dine daglige C-vitaminbehov. For din information er behovet for C-vitamin for voksne omkring 75-90 mg pr. Dag.
C-vitamin har i forskellige undersøgelser vist sig at øge immuniteten ved at stimulere produktionen af hvide blodlegemer. De antioxidanter, der også er indeholdt i C-vitamin, kan hjælpe med at øge energi, så det kan forhindre dig i at blive træt.
Derudover kan C-vitamin også understøtte vitale funktioner i din krop, hvoraf den ene er binyrens funktion, der regulerer frigivelsen af stresshormoner. C-vitamin er også nødvendigt i absorptionen af jern, så det også kan hjælpe dig med at undgå anæmi. Selv i tidsskriftet Annals of Nutrition and Metabolism anføres det, at C-vitamin kan hjælpe kroppens forsvar mod forskellige smitsomme sygdomme, såsom diarré, lungebetændelse og malaria.
Med alle disse funktioner er fordelene ved C-vitamin fra yuzu-frugt til at øge kropskraften ikke i tvivl.
2. Forhindre for tidlig aldring
At se yngre ud end den virkelige alder er alles drøm. Så hvorfor ikke bare begynde at spise yuzu-frugt? Udover at være beriget med C-vitamin er denne søde orange frugt fra Sakura-land også høj i naturlige antioxidanter, der kan forhindre for tidlig ældning.
Antioxidanter arbejder for at modvirke de dårlige virkninger af frie radikaler, der forårsager skade på kropsceller, herunder hudceller. Skader på hudceller på grund af udsættelse for frie radikaler, f.eks. Fra smog, forurening og solstråling, får huden til at synke hurtigere og rynker.
3. Kilde til daglig fiber
Som andre frugter kan du stole på yuzu appelsiner som en kilde til daglig fiber. Fiber er nødvendigt af kroppen for at binde fedt og lette fordøjelsesprocessen. Du kan spise yuzu-frugt som en snack eller en blanding af dine snacks. På den måde er den daglige fiber opfyldt, og du kan også kontrollere din vægt på grund af det høje fiberindhold.
4. Forhindre blokering af blodkar
Blokering af blodkar er årsagen til hjerteanfald, slagtilfælde, lungeemboli og forskellige andre kroniske sygdomme. Flere undersøgelser har vist, at indtagelse af yuzu-appelsiner kan forhindre dannelsen af blodpropper, der tilstopper arterier.
5. Gør stemningen bedre
Ikke kun rig på C-vitamin, yuzu-appelsiner har også vist sig at forbedre dit dårlige humør. Dette blev bevist i forskning udført i 2017. Holdet studerede en gruppe kvinder, der oplevede præmenstruelt syndrom (PMS). Kvinder, der oplever PMS, oplever normalt hurtige humørsvingninger, og det er vist, at yuzu-frugt kan reducere disse symptomer.
x
