:
- Hvorfor er ånde ikke frisk under faste?
- Overvinde dårlig ånde, så din ånde forbliver frisk under faste
- 1. Tilstrækkeligt behov for mineralvand
- 2. Børst tænderne med urtetandpasta
- 3. Undgå visse fødevarer og drikkevarer
- 4. Ryg ikke
- 5. Spis masser af grøntsager og frugt
En ting, der ofte opleves, når man faste i Ramadan-måneden, er dårlig ånde. Det er ikke kun dig, der er mange mennesker, der gennemgår det samme. For at holde vejret frisk i den faste måned er der et par tricks og tricks til at overvinde følgende dårlige ånde.
Hvorfor er ånde ikke frisk under faste?
Alle har problemer med dårlig ånde om morgenen. I løbet af den faste måned forekommer denne tilstand imidlertid i næsten en halv dag. Denne dårlige ånde tilstand er kendt som halitosis.
Halitose kan være forbundet med følgende tilstande.
- Tør mund
- Plak på tænderne nær tyggegummikanten
- Hvid farve på tungen
- En følelse af at dryppe fra bagsiden af næsen til halsen
- Dårlig smag i munden, såsom en metallisk smag (dysgeusi)
Generelt forekommer halitose, fordi der er madrester, der stadig sidder fast mellem tænderne, omkring tandkødet og på tungen. Hvis tænderne ikke rengøres grundigt, er det meget muligt, at munden har en ubehagelig lugt. Årsagen er, at madresten kan rådne og udløse bakterievækst i munden.
Nævnt i tidsskriftet Oral sundhed og tandbehandling, Dårlig ånde under faste skyldes for det meste svovlproducerende bakterier i munden samt nedsat spytproduktion.
Også beskrevet på siden Familielægekan disse bakterier nedbryde proteiner, så de bliver til flygtige svovlstoffer (VSC). Disse stoffer forbliver normalt på bagsiden af tungen og halsen. Dette stof lugter dårligt, især når du taler.
Imidlertid er der ikke kun madrester og tandbørster, der ikke er rene, der er flere grunde til dårlig ånde, såsom rygning, visse fødevarer eller drikkevarer, der udløser halitose.
Det føles ubehageligt at have en dårlig ånde. Du skal anvende metoder til at håndtere dårlig ånde under faste og holde vejret frisk.
Overvinde dårlig ånde, så din ånde forbliver frisk under faste
Du kan undgå halitose ved at anvende følgende måder for at holde munden frisk.
1. Tilstrækkeligt behov for mineralvand
Den første måde at håndtere dårlig ånde under fastende er at imødekomme mineralvandets behov ved daggry og bryde fasten. At drikke meget vand kan hjælpe med at holde munden frisk under faste.
Husk altid, på en dag skal du imødekomme behovene i otte glas mineralvand eller svarende til to liter.
Hvordan deler jeg det? Bare to glas under dit måltid og seks glas efter at have brudt fasten. Ingen grund til at drikke det hele på én gang, du kan dele tiden, indtil du opretholder tilstrækkeligt vand.
2. Børst tænderne med urtetandpasta
Vedligeholdelse af renhed og sundhed i mund og tænder er en måde, der skal gøres for at håndtere dårlig ånde under faste. Bliv vane med at børste tænder i to minutter. Gør det to gange om dagen ved daggry og inden sengetid.
Du kan også bruge tandpasta med urteekstrakter, såsom eukalyptus og fennikel (fennikelfrø). Begge disse ingredienser kan effektivt opretholde mundens friskhed. Børst dine tænder regelmæssigt med denne tandpasta, så du kan få de optimale fordele.
Glem ikke at skrubbe tungen efter børstning og tandtråd, så der ikke er mad tilbage.
3. Undgå visse fødevarer og drikkevarer
Måske har du anvendt visse metoder til at holde din mund lugt i skak. Dog opstår der stadig dårlig ånde. Hvem ved, du spiser visse fødevarer eller drikkevarer, der udløser halitose.
Nogle fødevarer og drikkevarer, der udløser dårlig ånde, såsom løg, hvidløg, ost, krydderier, appelsinjuice og sodavand. Hvorfor? Når disse fødevarer og drikkevarer absorberes, kommer disse stoffer ind i blodbanen og føres til lungerne. Derfor, når du trækker vejret, kan du opleve dårlig ånde.
Kom nu, begynd at være opmærksom på, hvad du spiser fra nu af for at overvinde dårlig ånde under faste. Undgå disse fødevarer og drikkevarer ved daggry eller bryde fasten for at undgå halitose.
4. Ryg ikke
Når de bryder fasten, forkæler mange rygere sig med at ryge. Rygning er ikke godt for det generelle helbred og har indflydelse på lugten af munden.
Ved at holde op med at ryge kan du også reducere risikoen for tyggegummibetændelse, som også kan udløse dårlig ånde. Derfor er det bedre at stoppe med at ryge for at overvinde dårlig ånde under faste.
5. Spis masser af grøntsager og frugt
Under sahur og iftar skal du altid inkludere forskellige typer grøntsager og frugt til behandling af dårlig ånde. Dette indtag er rig på vitaminer og mineraler, der er gode til at opretholde en sund krop og holde munden frisk.
Grøntsager og frugt, som du kan indtage, inkluderer:
- Mango
- Papaya
- Give det
- Ananas
- Broccoli
- Spinat
- Tomat
Indtagelsen ovenfor er rig på C-vitamin, som kan forhindre betændelse i kroppen. Mangel på C-vitamin kan forårsage blødende tandkød, tandkødsbetændelse (tandkødsbetændelse) og sprød emalje (det ydre lag af tænderne). Som et resultat af disse forhold kan det føre til halitose.
Så sørg for, at dit C-vitaminindhold opretholdes ved at indtage masser af grøntsager og frugt. Tag også andre skridt, så mundens friskhed altid opretholdes.
