5 tip, hvis du vil have sex, når din partner er deprimeret

Depression kan opleves af alle. Den mest uheldige ting, depression kan være en torn i dit forhold og din partner, især forbundet med aktiviteter i sengen. Hvis en partner er deprimeret, er det okay at invitere ham til at have sex?

Psstt … sex kan være en kur mod depression

Eksperter siger, at sex er en øjeblikkelig kur mod frustration eller mild depression. Samleje får din krop til at frigive endorfiner i blodbanen, hvilket igen giver en følelse af eufori. Dette hormon produceres naturligt af hjernekirtlerne. Endorfiner er det, der får dig til at føle dig lykkelig.

Dette hormon produceres naturligt af hjernekirtlerne for at kompensere for de rigelige mængder adrenalin og cortisol, når du føler dig irriteret, vred eller stresset. Når du har sex, øges produktionen af endorfiner, og kroppens stofskifte kører problemfrit.

Glat stofskifte er det, der bestemmer følsomheden af endorfiner, så når hormoner har brug for disse hormoner, vil de være tilgængelige i overflod. Som et resultat føler du dig selv bliver mere 'komplet', og mindre depression og frustration vil forsvinde.

Depression kan være "smitsom" hos raske partnere

Et af symptomerne på depression er et tab af interesse og glæde ved ting, der tidligere var ønsket. En af de pågældende aktiviteter er naturligvis sex. Depression får den lidende til at være elendig og håbløs, så han kan være tilbageholdende med at gøre det. Plus, når en partner er deprimeret, har den sunde partner også en højere risiko for at udvikle depression.

Hvordan skal man så løse det?

Tjek disse tip om sex, når partnerdepression leveret af en førende New York-sexekspert, Ian Kerner, nedenfor, hvis du ikke kun vil have dit sexliv spændt igen, men også for at redde fremtiden for din husstand.

Det er en sikker måde at have sex, når din partner er deprimeret

1. Søg eksperthjælp

Hvis depressionen ikke er alvorlig, eller den stadig er mild, skal du bede din partner om at tage kognitiv adfærdsterapi (CBT). Denne terapi fokuserer på at fjerne negative tanker og adfærd og erstatte dem med positive ting.

2. Skift medicin

Hvis du oplever alvorlige bivirkninger fra et antidepressivt middel, du tager, skal du tale med din læge og bede om en erstatning. For eksempel med stoffer, der har bivirkninger ved lav seksuel evne (såsom bupropion) eller kan hjælpe med at øge seksuel lyst.

3. Fastende sex

Ian foreslog, at der ikke var noget galt med at holde op med at elske med din partner et stykke tid. Tving ikke dig selv til at have sex med en mand eller kone, der er deprimeret. At gøre ud uden at have seksuel penetration kan være en effektiv måde at fortsætte med at antænde din kærligheds ild sammen, såsom at holde hænder, kramme eller gøre ud.

4. Bare gør det

Nogle siger, at sex ikke kan forsinkes. Derfor føles det okay, hvis du vælger at fortsætte; kan være med en partner (hvis han virkelig behager det) eller bare onanere. Undertiden når depression rammer, er bare en lille seksuel aktivitet nok til at berolige dig.

Desuden er eksperter enige om, at når nogen har en orgasme, vil denne aktivitet øge niveauet af serotonin, endorfiner og opioider, der ofte siges at være "kilde til lykke" i hjernen. Sex slapper også af og øger selvtilliden.

5. Kommunikation

Det siges, at deprimerede ofte føler sig alene og isolerede, hvilket gør det vanskeligt at kommunikere. Derfor er det vigtigt at diskutere bivirkningerne af depression med din partner såvel som med din læge. Kommunikation er en nem måde for dig at tale om sex, når din partner er deprimeret.

Ifølge Sara Benincasa, forfatter til bogen Agorafabulous!: Dispatches from My Bedroom, er sex et kommunikationsværktøj, som par kan bruge til at holde kontakten, både i glæde og i sorg.