:
- Nogle fejl ved brug af sko er årsagen til ømme fødder
- 1. Brug gamle sko
- 2. Brug ofte sko spidse tæer
- 3. Tag for hurtigt nye sko på
- 4. Hælen på skoen begynder at blive tyndere
- 5. Udskift ikke løbesko
Har du nogensinde haft ømme fødder uden at falde eller blive ramt af noget? Det kan være, at smerten skyldes de sko, du har brugt hidtil. Ja, mange mennesker er ikke klar over, at deres sko kan være årsag til ømme fødder. Så hvorfor kan sko være årsagen til ømme fødder?
Nogle fejl ved brug af sko er årsagen til ømme fødder
Brug af sko, der ikke er egnet til de aktiviteter, du laver, kan være en årsag til ømme fødder. Selv sportssko skal matche den sport, der udføres. Der er dog nogle andre ting, som du måske ikke er klar over, at de sko, du bærer, også forårsager fodsmerter, såsom:
1. Brug gamle sko
Føddernes størrelse ændres fortsat med alderen. Så at bære gamle sko er ikke den rigtige ting. Når du bliver ældre, bliver nogle af ledbåndene og senerne løsere, vægten og tyngdekraften gør dine ben bredere og strakte. Brug af gamle sko, der ikke er i den rigtige størrelse, kan forårsage fodblærer.
Gravide kvinder eller dem med visse tilstande, såsom reumatoid arthritis (hævelse af leddene) og diabetes, oplever normalt ændringer i deres fødder. Derfor har mennesker med denne tilstand tendens til at opleve prikken, smerte eller endda følelsesløshed, når de bærer deres gamle sko.
2. Brug ofte sko spidse tæer
Sko spidse tæer er en type sko, hvis spids er smal eller peger opad. Disse typer sko er generelt for smalle foran, hvilket kan få tæerne til at føle sig stramme, rødlige eller blærede.
Folk, der ofte bruger disse sko, kan forårsage fodskader, såsom fodbunions (deformeret stortå), muskelubalance, der forårsager hammertoer (bøjede tæer) og nerveskader.
3. Tag for hurtigt nye sko på
Du kan helt sikkert lide at bære nye sko, men på den anden side gør dine fødder også ondt. Så ved at tage nye sko på for hurtigt kan det gøre dine fødder ondt, fordi skoene tager tid at tilpasse sig din fodstørrelse.
Løsningen er ikke straks at bære de sko, du lige har købt. Det er en god ide at fylde indersiden af skoen med nogle tykke sokker og lade den være på. Denne metode gør skoene mere behagelige at have på senere.
4. Hælen på skoen begynder at blive tyndere
Har du nogensinde bemærket, at bunden af din sko begynder at blive tyndere end de andre dele? Dette er normalt, hvis du bruger disse sko meget. Hælen er den del af foden, der understøtter hele din kropsvægt. Når du går, er der tryk og friktion mellem skoene og gulvet eller asfalt, hvilket gør det lettere for dem at blive tyndere.
Hvis du fortsætter med at bruge disse sko, bliver hælsålen tyndere. Desuden kan udtyndingen mellem højre og venstre sko ikke være den samme. Dette kan forhindre dig i at stå jævnt, risikere at glide eller falde og forårsage ømme hæle.
5. Udskift ikke løbesko
Rapportering fra Reader Digest hævder en læge ved navn Jack Schuberth, at folk, der har en rutine med at løbe så langt som 2,5 kilometer fire eller fem gange om ugen, skal udskifte deres sko med nye hver måned. Sko, der fortsætter med at blive brugt, vil beskadige skoens pude og lægge mere pres på foden.
Det er muligt, at de sko, der skal udskiftes, forårsager smerter i fodsålerne, anklerne, knæleddene og hofterne ved fortsat brug. Selvom det er mere almindeligt hos atleter, skal du også være opmærksom på omstændighederne løbesko stadig god i brug eller ej.
