:
- Typer af motion for mennesker med epilepsi
- 1. Svømning
- 2. Yoga
- 3. Fodbold
- 4. Løb og jogging
- 5. Cykling
- Øvelser, som folk med epilepsi bør undgå
Han sagde, at syge ikke bør udøve eller udøve fysisk aktivitet, der er for anstrengende. Dette menes at få den syges anfald til at gentage sig. Faktisk er der mange fordele ved motion for mennesker med epilepsi. Hvad er så de rigtige og sikre typer træning for mennesker med epilepsi?
Typer af motion for mennesker med epilepsi
1. Svømning
Svømning kan faktisk udføres af mennesker med epilepsi. Selvom symptomerne på anfald kan kontrolleres, har du muligvis brug for sikkerhedsanvisninger, når du deltager i denne type undervandsøvelse. Her er sikkerhedsinstruktionerne.
- Svøm ikke alene
- Sørg for, at den person, du er sammen med, kender din epilepsi.
- Hvis du stadig er bekymret, skal du bruge en svømmer i tilfælde af.
- Undgå overfyldte bassinsituationer. Det er en bekymring, at hvis du får et anfald, vil det ikke være for indlysende.
2. Yoga
Denne type øvelse er meget gavnlig for mennesker med epilepsi. Det menes at yoga hjælper kroppen med at afbalancere sind og krop. Imidlertid har yoga mange typer bevægelser.
Nu rådes folk med epilepsi til ikke at gøre pranayama (vejrtrækning) eller trataka (fokus på genstanden for meditation). Man frygter, at bevægelsen kan udløse anfald.
3. Fodbold
Generelt er fodbold sikker for mennesker med epilepsi. Selvom chancen for skade er ret stor, vil kroppen være i form, hvis du udfører denne øvelse regelmæssigt. Som et resultat kan en fit krop faktisk forhindre gentagelse af epilepsi. Det er dog nødvendigt at være opmærksom på følgende forslag inden du spiller fodbold.
- Kontakt først en læge
- Brug altid den anbefalede beskyttelse, når du træner
- Tænk, hvis du pludselig fik et anfald, mens du spillede fodbold, hvad ville der ske?
4. Løb og jogging
Hvis du kan lide at træne ved at løbe og løbe, skal du være opmærksom på følgende ting, så anfald ikke gentages:
- Undgå at løbe på bredden af floder eller søer. Hvis du får et anfald, frygtes det, at du kan plaske og drukne.
- Tag en vej med tilstrækkelig belysning og naturligvis fri for køretøjer.
- Det tilrådes at løbe og jogge ledsaget af nogen. Eller i det mindste medbring en mobiltelefon, så du kan kontakte nogen, hvis du får et anfald.
5. Cykling
For personer med epilepsi anbefales motion ved at cykle for at have fuld sikkerhed. Denne type øvelse kan helt sikkert gøre dig ondt, hvis du ikke bærer en sele og får anfald på samme tid.
Forsøg derfor at undgå travle gader, flodbredder eller travle offentlige gader. Derudover anbefales cykling på fortovet ikke til personer med epilepsi over 10 år.
Øvelser, som folk med epilepsi bør undgå
Epilepsilidere med ukontrollerede anfaldssymptomer kan være nødvendigt at undgå ekstrem træning. Typer af sportsgrene, der kræver høj koncentration under disse aktiviteter, kan forårsage alvorlig personskade, når der opstår anfald. Følgende træningstyper bør undgås af personer med epilepsi.
- Dykning
- Bjergbestigning
- Faldskærmsudspring
- Bjergbestigning.
I sidste ende kan træning for mennesker med epilepsi gavne både fysisk og mental sundhed. Startende fra selvtillid, socialt samvær til forbedring af sundheden på lang sigt.
Det er dog meget nødvendigt at være opmærksom på flere måder at forebygge, når anfald finder sted under træning. Derfor er træning med venner en af de bedste forebyggelsesmetoder for mennesker med epilepsi.
x
