:
- Hovedårsagen, der gør huden beskadiget
- 1. Soleksponering
- 2. Frie radikaler
- 3. Mindre væskeforbrug
- 4. Mangel på søvn
- 5. Rygning
En af de mest frygtede ting er for tidlig aldring. Så det er ikke ualmindeligt, at mange mennesker, især kvinder, sørger for at få optimal hud sundhed. Desværre giver den hudpleje, du laver, ikke nødvendigvis signifikante resultater, fordi det vigtigste, du skal gøre, er at forhindre hudskader i at pleje hudens sundhed.
Ved at kende årsagen til hudskader, kan du forhindre skader på huden, såsom forekomsten af fine linjer eller rynker på huden.
Hovedårsagen, der gør huden beskadiget
Her er nogle af årsagerne, der kan forårsage skade på din hud:
1. Soleksponering
Huden bruger sollys til at producere D-vitamin i kroppen, hvilket spiller en rolle i at opretholde sunde knogler og tænder. Desværre kan overskydende UV-eksponering faktisk skade din hud. Selvom det ydre lag af din hud indeholder pigmentet melanin, som beskytter huden mod UV-stråler, kan overskydende melaninpigment på grund af UV-eksponering faktisk gøre din hud mørkere.
UV-stråler kan også trænge ind i det ydre hudlag og komme ind i dybere lag, så UV-strålerne kan beskadige eller dræbe dine hudceller. Faktisk kan langvarig eksponering for UV-stråler øge risikoen for at udvikle hudkræft.
Derfor, for at beskytte dine coolies mod eksponering for UV-stråler, skal du begrænse din soleksponering mellem kl. 10 og 14 eller bruge solcreme når du er aktiv på disse tidspunkter.
2. Frie radikaler
Frie radikaler er stoffer, der konstant rammer hudens cellevægge og forårsager oxidativ skade på grund af oxidationsprocessen. Frie radikaler kan trænge igennem DNA og forårsage hudkræft. Faktisk, selvom frie radikaler ikke kan trænge igennem DNA, kan de beskadige din hud ved at forårsage for tidlig aldring og kedelig hud.
Derfor anbefales det, at du spiser fødevarer, der indeholder antioxidanter som bær, broccoli, gulerødder, spinat osv. For at forhindre frie radikaler. Ved at spise mad rig på antioxidanter kan det hjælpe kroppen med at rense frie radikaler, så det kan bremse skaderne og aldringsprocessen på din hud.
3. Mindre væskeforbrug
Vand kan hjælpe din krop med at regenerere celler og producere kollagen, som kan bevare hudens elasticitet. Så hvis din krop er dehydreret eller dehydreret, kan dehydreret hud ældes for tidligt og er tilbøjelig til acne, infektioner osv. Derfor anbefales det at forbruge mindst 8 glas væske om dagen for at forhindre dehydrering af huden.
4. Mangel på søvn
Tæt aktivitet får dig ofte til at sove mindre. Faktisk er søvnmangel en af årsagerne til hudskader, fordi søvnmangel kan føre til mørke rande under øjnene og få dig til at se altid træt ud. Derfor, uanset hvor tæt aktiviteten er, anbefales det, at du får nok søvn efter dine behov, fordi søvn er en af de vigtige processer til regenerering af din hud.
5. Rygning
Rygning får dine blodkar til at blive smallere og mindsker dermed mængden af næringsstoffer og ilt, der kommer ind i din hud. Som et resultat kan dette få huden til at miste sin elasticitet og gøre det sværere at helbrede, når den er skadet.
Derudover kan rygning også medføre, at niveauet af det kvindelige hormon østrogen sænkes, hvilket får din hud til at blive tør, hvilket den er tilbøjelig til strækmærker og rynker, der får din hud til at se sløvere ud. Selv i forhold til oral sundhed kan rygning få dine tænder til at blive gule og huden på dine læber bliver sort.
I sidste ende skal du huske, at din hud er en afspejling af din generelle krops sundhed. Derfor er du nødt til at beskytte dig mod forskellige kilder til hudskader, herunder at spise sunde og nærende fødevarer, få tilstrækkelig hvile, træne regelmæssigt og undgå stress.
