:
- Fare, hvis du ofte spiser sent
- 1. Let træt
- 2. Metabolisme sænkes
- 3. irritabel tarmsyndrom
- 4. Mavesår eller gastrisk betændelse
- 5. Stress
Der er forskellige klassiske grunde til, at mange mennesker spiser sent, for eksempel fordi de har travlt med arbejde eller er på et diætprogram. Hvis du er en af de mennesker, der kører et diætprogram, vil spisning sent forstyrre dit diætprogram, ved du det! Udover at være udsat for gastrisk sygdom, vil det faktisk også forstyrre andre organers arbejde at spise sent.
Fare, hvis du ofte spiser sent
Vanen med at spise sent kan virke triviel, men vidste du, at denne dårlige vane vil påvirke dit helbred? Her er nogle af de ting, der sker, hvis du ofte spiser sent.
1. Let træt
Ifølge Evelyn Tribole, forfatter til bogen Eating on the Run, bliver forsyningen af glukose i hjernen forstyrret inden for 4-6 timer efter det sidste måltid. Når forsyningen med glukoseniveauer er lav, betyder det, at kroppen er mindre effektiv til at udføre sine normale funktioner.
Hvis dette sker, vil du være mere tilbøjelig til at opleve træthed, svaghed, sløvhed og endda ofte deprimeret. Dette skyldes, at lavt blodsukker vil påvirke din hukommelse, koncentration og også din mentale eller fysiske ydeevne.
2. Metabolisme sænkes
Din krops stofskifte fortsætter med at køre, selvom du hviler. Dens funktion er at forbrænde kalorier og omdanne dem til energi. Kroppens stofskifte understøttes af kalorieindtag. Det får dig til at forbruge nok kalorier til at understøtte energiforbrændingsprocessen.
Så hvis du spiser sent, sænkes dit stofskifte automatisk og gemmer kalorier i din krop, så du kan brænde dem i lang tid. Som et resultat vil du føle dig svag og magtesløs, så andre aktiviteter også bliver forstyrret.
3. irritabel tarmsyndrom
At spise regelmæssigt har mange fysiske og fordøjelsesmæssige fordele. Imidlertid forsinker mange mennesker ofte og springer endda måltider over, fordi de tror, det kan være en måde at tabe sig på. Faktisk er dette faktisk farligt. Årsagen er, at det at spise sent kan forårsage lidelser i fordøjelsessystemet, såsom irritabel tarmsyndrom, der henviser til en samling af kroniske symptomer på gastrisk lidelse, herunder mavekramper og smerter, forstoppelse eller diarré og oppustethed. Denne sygdom kan skyldes irritation af tarmene forårsaget af den forkerte diæt.
4. Mavesår eller gastrisk betændelse
Bortset fra mavekramper er andre farlige sygdomme, der kan opstå, hvis du ofte kommer for sent til at spise, mavesår eller betændelse i maven. I dette tilfælde er maven skadet eller oplever irritation forårsaget af mavesaft til maveslimhinden. Symptomer, der opstår, generelt vil du opleve svær smerte, der udstråler til tarmen efter at have spist.
Som afsløret i Journal of the American Medical Association bidrager stress på grund af springning af måltider og sove timer til en stigning i syrebelastningen i tolvfingertarmen eller tolvfingertarmen, hvilket forårsager udvikling eller forværring af symptomer på mavesår.
5. Stress
Hyppige mavesmerter og springer over måltider kan være tegn på, at du oplever stress. Dette skyldes, at når kroppen beskæftiger sig med stressfaktorer fysisk og mentalt, reagerer kroppen med en naturlig modstandsreaktion. Som anført af Georgetown University Helath Education Services kan formularerne omfatte glemme at spise, hovedpine, angst og opleve mavekramper.
Så hvis du ofte glemmer at spise, kan det være et tegn på, at du oplever stress. For at prøve at spise regelmæssigt, ud over at øge energi, kan det også øge den positive energi i dig.
