Luk skeden efter fødslen på 5 nemme måder

Sådan spændes skeden kan være en af ​​de ting, som mødre ser efter efter fødslen. Mødre føler normalt, at vagina ikke er tæt, tæt og elastisk, som den var før fødslen.

Hængende vagina får mange kvinder til at føle sig usikre, når de har sex efter fødslen. Fra dette tænker mødre ofte på at finde måder at stramme skeden igen efter fødslen.

Kan du lukke vagina igen efter fødslen? Hvordan? Lad os finde ud af mere komplette oplysninger, lad os!

Er det muligt at føde for at få vagina til at strække sig?

Der er mange myter, der cirkulerer, at vaginaens elasticitet og tæthed kan gå tabt for evigt efter fødslen, især normal fødsel.

Faktisk er dette ikke sandt, fordi vagina er elastisk.

Dette betyder, at vagina let kan strække sig, når en penis eller sexlegetøj er ved at komme ind i den (sexlegetøj) når de vil have sex.

Vagina kan også strække sig til størrelsen på babyens hoved og krop, når den føder en baby. Interessant nok kan vaginaens elasticitet bringe den næsten tilbage til sin størrelse før levering.

Lancering fra NCT-siden, dette er fordi selvom vagina ikke rigtig vender tilbage til sin oprindelige tilstand som før fødslen, er vaginaens størrelse og form ikke meget anderledes.

Vagina kan se bredere ud og føle sig løsere end før fødslen.

Det er bare det, at tilstanden i vagina normalt forbedres lidt om få dage efter fødslen.

Så du bør ikke gå i panik, fordi det er normalt at føle skeden til at slappe af efter fødslen, for eksempel under puerperium.

Din vagina lukker sig sammen igen, når fødslen kommer sig, men det er ikke så tæt som det plejede at være.

Den måde, du muligvis skal gøre, er en lille indsats for at stramme vagina tilbage efter fødslen.

Ud over at lede efter måder at forbedre skeden på, skal du ikke glemme, at post-kejsersnit og normal pleje ikke bør gå glip af.

Perineal sårpleje inkluderer heling, som du skal gennemgå efter en normal fødsel, så området mellem vagina og anus heler hurtigt.

I mellemtiden, efter kejsersnit, skal pleje af SC (kejsersnit) overvejes, så kejsersnittet ar heler hurtigt.

Der er flere måder at stramme vagina tilbage på

Tilstanden i din vagina vender muligvis ikke helt tilbage til, hvad den var før fødslen.

Dette er dog ikke et problem, fordi vaginaens elasticitet ikke ændrer sig meget fra før fødsel.

Hvis du vil lukke vagina tilbage til sin oprindelige tilstand, er der nogle måder, du kan prøve efter fødslen:

1. Kegel øvelser

Kegel-øvelser, også kaldet bækkenbundsmuskeløvelser, kan være en måde at stramme vagina på igen efter fødslen.

Ifølge Mayo Clinic bruges Kegel-øvelser til at styrke bækkenbundsmusklerne, der understøtter livmoderen, blæren, tyndtarmen og endetarmen (anus).

Tilsyneladende er graviditet og fødsel blandt de faktorer, der får bækkenbundsmusklerne til at svækkes.

Hvad mere er, kan du lave Kegel-øvelser overalt, også derhjemme, så det er perfekt til mødre, der lige har født og vil have deres vagina til at være tæt igen.

Du kan udføre Kegel-øvelser korrekt og korrekt på følgende måder:

Identificer de muskler, du har brug for at træne

Find ud af, hvilke muskler der er involveret i Kegel-øvelser. I starten er det normalt lettere at udføre Kegel-øvelser i liggende stilling.

At kende målmusklerne i Kegel-øvelser kan dog hjælpe dig med at udføre øvelsen i enhver position.

Quasi Kegel gymnastik teknikker

Under Kegel-øvelser kan du forestille dig, at du løfter en marmor for at optimere dine bækkenmuskler.

Stadier af Kegel øvelser:

1. Føles som om du klemmer og samtidig trækker anale og vaginale muskler, indtil de føler sig stramme. Gør dette hurtigt og hold fast.
2. Prøv at holde sammentrækningen i måske 3-10 sekunder, og slip derefter eller slapp af igen.
3. Gentag ca. 10 gange pr. En træning.

Bevar dit fokus

For optimale resultater skal du fokusere på, hvordan du strammer bækkenbundsmusklerne for at hjælpe med at stramme vagina eller udflåd efter fødslen.

Forsøg ikke at udføre de øvelser, du gør for at bøje musklerne i maveområdet, lårene og balderne.

Sørg for, at du ikke holder vejret, men det er bedst at trække vejret frit under træningen.

Øv regelmæssigt Kegel-øvelser

Denne øvelse skal udføres regelmæssigt for at hjælpe med at stramme bækkenbundsmusklerne, så vagina bliver strammere.

Du kan gentage Kegel-øvelserne 3-6 gange om dagen.

2. Brug af et vaginal kegleværktøj

Kilde: http://cdn2.momjunction.com/wp-content/uploads/2014/06/Best-Kegel-Or-Pelvic-Floor-Exercises-That-Work.jpg

En anden måde du kan gøre for at stramme vagina eller savne V efter fødslen er ved hjælp af et vaginal kegleværktøj.

Vaginal kegleværktøj (vaginal kegle) Disse fås i forskellige størrelser og typer.

Der er også et vaginalt kegleværktøj, der kommer med en silikone gel tekstur, der ligner en kegle trekant.

Anvendelsen af ​​et vaginalt kegleværktøj som en måde at stramme vagina efter fødslen er som følger:

1. Indsæt den koniske enhed i skeden.
2. Derefter skal du klemme dit bækken nedenunder og holde de vaginale muskler, som du ville, når du vil orgasme, og hold derefter i et par øjeblikke.
3. Udfør denne bevægelse i 15 minutter hver 2. dag.

Du kan få vaginale kegler ved at bestille online eller købe dem personligt i butikker, der normalt sælger sexlegetøj.

3. Squats træning

Bevægelses- og knebøjningsøvelser kan være en god måde at træne på for at stramme vagina eller løs vagina igen.

Squats hjælper dig med at genvinde den mistede elasticitet i det vaginale område.

Sådan squats du kan gøre for at stramme skeden efter fødslen:

1. Stå og placer dine ben lidt udad parallelt med hofterne.
2. Fri håndposition kan være, mens du holder begge hænder, eller du placerer den på taljen.
3. Flyt dine bagdel og hofter, som om du prøver at sidde op, men hold dig tilbage for ikke at røre ved gulvet.
4. Når du har nået halvdelen af ​​kroppen, skal du trække din krop op igen og gøre det ønskede at sidde gentagne gange.

Mange mennesker har den opfattelse, at knebøjning kan skade knæet. Faktisk er dette forkert, fordi squats faktisk kan træne knæstyrken.

Faktisk er det vigtigste, at dine vaginale muskler kan komme stramt og stramt tilbage.

4. Gennemgik NMES-proceduren

NMES eller neuromuskulær elektrisk stimulering er en medicinsk metode til at hjælpe med at stramme vagina eller udflåd, også efter fødslen.

NMES-proceduren kan hjælpe med at styrke de vaginale muskler ved at lede en elektrisk strøm gennem bækkenbunden ved hjælp af en sonde.

Tilstedeværelsen af ​​elektrisk stimulering kan få musklerne i bækkenbunden til at trække sig sammen og slappe af.

Behandling med NMES-værktøjet udføres bedre hos en læge eller kan udføres alene under lægens anvisning.

Behandlingens varighed er normalt omkring 20 minutter og gentages flere gange om ugen.

Vi anbefaler, at du konsulterer yderligere med din læge, hvis du vil finde ud af mere information om brugen af ​​dette værktøj.

5. Øv yoga

Hvis du træner yoga regelmæssigt, får du store fordele for hele kroppen.

Fordelene ved at øve yoga kan være relateret til bækkenmuskelkontraktion, så det indirekte bliver en måde at hjælpe med at stramme vagina efter fødslen.

Næsten alle yogabevægelser retter sig mod dine bækkenbundsmuskler for at blive fastere.

Glem ikke, spis en række fødevarer efter fødslen og urtemedicin efter fødslen for at fremskynde kroppens helingsproces efter fødslen.

x