:
- Kend tegn på psykisk sygdom hos din partner
- Sådan understøtter du en partner, der lider af psykiske lidelser
- 1. Lyt til dem fortælle historier
- 2. Afbryd ikke
- 3. Ikke at være terapeut
- 4. Værdier forholdet
- 5. Bliv ved med at elske dig selv
Psykiske lidelser eller mental sygdom, som din partner oplever, kan være en stor udfordring i et forhold. Imidlertid kan modgangens frugt skabe en dyb følelse af kærlighed, når jer to faktisk kan se det i øjnene. Det bliver meget vigtigt at støtte din partner, der har psykiske lidelser.
Mange mennesker er stadig forvirrede over, hvordan de kan hjælpe deres partner af frygt for fejltrin. Så hvad skal vi gøre som et par?
Kend tegn på psykisk sygdom hos din partner
Før du ved, hvordan du hjælper din partner, kan det være nyttigt at forstå forskellen mellem en person med psykisk sygdom og en person, der kun har almindelig nød.
Som rapporteret af Mental Health Foundation, symptomerne på nogle psykiske lidelser ser ens ud. Der er dog faktisk forskelle mellem to forskellige psykiske lidelser.
For eksempel viser personer med OCD symptomer, der adskiller sig fra et panikanfald. Folk, der har OCD, har tendens til at udføre de samme handlinger igen og igen for at reducere deres angst. I mellemtiden vil en person, der oplever et panikanfald, ligne en person, der er bange, har et racende hjerte og besvimer.
Det er meget vigtigt for dig at lære, hvordan de typer psykiske lidelser i din partner opstår, især dem, som din partner oplever. På den måde ved du, hvordan du skal opføre dig foran din partner.
Sådan understøtter du en partner, der lider af psykiske lidelser
Selvom det kan være svært, kan det forbedre kvaliteten af dit forhold at støtte en partner, der lider af en psykisk sygdom, såsom OCD, angst eller depression eller andre psykiske problemer.
Du skal være i stand til at afveje personlige problemer med de problemer, din partner står over for. Ifølge National Alliance on Mental IllnessDer er et par tip, når det drejer sig om en partner, der lider af psykisk sygdom.
1. Lyt til dem fortælle historier
En måde at støtte en partner med psykisk sygdom på er at lade dem tale. Det er dog bedst ikke at tvinge ham til at dele problemet, hvis han ikke vil.
Når du fortæller en historie, har din partner brug for mod og tillid til at fortælle ham, at du ikke vil tage ham ned. På grund af den frygt tager det normalt tid for din partner at turde fortælle hele problemet.
2. Afbryd ikke
Når din partner har modet til at tale om hans forstyrrelse, må du ikke afbryde ham. Vær en god lytter, så din partner ikke føler sig forsømt.
Selvom du måske ikke har oplevet noget lignende, er det bedre, hvis du ikke bliver stille i stedet for at sige, at du har oplevet det. Vis sympati og empati ved at lytte til historien uden at være fordømmende.
3. Ikke at være terapeut
At finde ud af, hvad der skete, og hvordan man håndterer din mentalt udfordrede partner, er det rigtige skridt. At handle som om du er terapeut er imidlertid en holdning, der ikke skal gøres.
I stedet for at have en god effekt, har det potentialet til at ødelægge dit forhold. Den bedste måde at støtte din partner, når han har en mental sammenbrud, er at være sammen med ham under terapisessioner.
Din partner forbliver ansvarlig for sit eget liv, fra arbejde til sin terapeutes tidsplan. Derfor er det også godt at lade din partner forblive uafhængig, så længe du forbliver ved deres side.
4. Værdier forholdet
Selvom din partner har en psykisk sygdom, bør dette ikke være en undskyldning for at undgå aktiviteter, som du kan udføre normalt.
At starte med at fortsætte med at tilbringe tid sammen og udtrykke ros og hengivenhed som en almindelig partner kan gøre dit forhold positivt. Hvis det føles vanskeligt, så prøv at tale om dette til en ekspert, såsom en psykolog.
5. Bliv ved med at elske dig selv
Det er ikke ualmindeligt at støtte en partner, der har en psykisk sygdom, der får dig til at glemme dig selv. Når du fokuserer for meget på din partner, kan din fysiske og mentale sundhed lide.
Start fra vanskeligheder med at styre tid, tage sig af dig selv og din familie til at miste venner kan forekomme, når du ikke kan balancere dit liv.
Derfor er det stadig vigtigt at elske dig selv ved at leve en sund livsstil for at bevare din fysiske og mentale sundhed.
Hvis du ikke kan passe på dig selv, hvordan kan du støtte din partner? Du kan også deltage i et lignende samfund for at løse dette problem.
