Frugt til diarré bliver hurtigere bedre, det er de 5 bedste valg

Diarré er en fordøjelsessygdom, der får en person til at gå frem og tilbage oftere end normalt. Selv nogle gange kan symptomerne på diarré også ledsages af maveklager over kvalme og opkastning. Derfor er diarré så tilbøjelig til at få syge til at miste kropsvæsker, aka dehydrering. Nå, snacking af frugt mellem måltiderne kan være en god måde at forhindre dehydrering under diarré, mens du fremskynder bedring. Imidlertid er ikke alle frugter faktisk gode for diarré-syge.

Gode frugtanbefalinger til diarrépatienter

I de fleste tilfælde kan dehydrering fra diarré og opkastning muligvis ikke løses hurtigt ved blot at drikke vand. Dette skyldes, at almindeligt vand ikke indeholder elektrolytter, sukker, fibre og vitaminer og mineraler, der er nødvendige for at genopbygge væsker og energi, der er tabt på grund af diarré-symptomer.

For at kompensere for dette kan du spise frugt. Følgende er nogle af de bedste anbefalinger til diarré-syge,

1. Kokosnød

Kokosfrugt indeholder masser af vand, der indeholder meget elektrolytter og kalium, så det er godt for diarrépatienter. Indholdet af kalium i kokosvand hjælper med at forbedre blodcirkulationen fra hjertet til resten af kroppen.

Jævn blodgennemstrømning til en betændt fordøjelseskanal kan hjælpe immunsystemet bedre med at bekæmpe infektion. Derudover hjælper glat blodcirkulation også indirekte med at øge energien, så du ikke længere føler dig svag.

Utroligt nok kommer fordelene ved kokosfrugt ikke kun fra vandet. Kokoskød er kendt for at have et højt proteinindhold og kulhydrater, som hjælper med at styrke udholdenhed under sygdom. Derudover er kokosnødkød, der er smagløst og blødt, mere venligt over for en kvælende mave.

Alligevel er det stadig nødvendigt at afbalancere din krops væskebehov ved at drikke masser af vand eller en opløsning af ORS, mens du bruger kokosnød.

2. Æbler

Æbler er også blandt de frugter, der anbefales til diarré-syge. Denne frugt indeholder pektin, en type vandopløselig fiber, der hjælper med at størkne afføring, så den kan udskilles mere regelmæssigt. Mens kaliumindholdet hjælper med at absorbere overskydende væske i tarmene.

Derudover indeholder æbler kulhydrater og sukker, som kan øge energien. At gå frem og tilbage fjerner selvfølgelig ikke kun væsker, men spilder også energi. Ved at spise æbler håber man, at din udholdenhed gradvist vender tilbage. Æbler indeholder også kemiske forbindelser, der kan dræbe de bakterier, der forårsager diarré.

Undersøgelser i Journal of the American Medical Association har endda rapporteret effekten af æbler til at lindre symptomer på diarré. Resultaterne konkluderede, at børn, der blev bedt om at drikke ren æblejuice (uden sukker), kom hurtigere ud af diarré og blev hurtigere udskrevet fra hospitalet end dem, der kun drak ORS.

3. Bananer

En hel vandmelon kan indeholde op til 92% vand, så det fortjener at blive udnævnt til den bedste frugt til at opfylde kropsvæsker for diarré og opkastning.

At spise et par skiver frisk vandmelon kan imødekomme 20 til 30 procent af kroppens væskebehov om dagen. Det er derfor, at spise vandmelon kan hjælpe med at undgå risikoen for dehydrering ved opkastning og spild af vand.

Vandet i denne frugt er også beriget med essentielle mineraler og elektrolytter for at øge udholdenhed og udholdenhed.

Derudover menes lycopenindholdet i vandmelon at være godt til at reducere inflammation i tarmene på grund af infektion.

5. Orange melon

Kilde: Delish.com

Orange melon (melon) er også med på listen over frugter, der er gode for diarré og opkastning. Denne frugt er rig på vand, så den kan hjælpe med at forhindre dehydrering. Denne frugts sødme er heller ikke for stærk (Jade) for ikke at gøre maven mere kvalm.

Plus, orange melon indeholder højt cholin som et næringsstof, som er nyttigt til at slappe af i de spændte tarmmuskler på grund af at være tvunget til at arbejde hårdt for at behandle mad. Kolin hjælper også med at sove bedre under diarré og reducerer kronisk betændelse.

Bortset fra at spise frugt, skal du gøre følgende for at behandle diarré

Husk, at hvis du vil spise frugterne ovenfor, når du har diarré, skal du spise små portioner. For eksempel kan du spise halvdelen af det i stedet for at spise en fuld frugt. For at gøre det lettere at fordøje kan frugten serveres i små stykker eller moses i en papirmasse.

Sørg også for at rense frugt, såsom æbler, før du spiser. Dette er vigtigt at gøre for at sikre, at frugten er i en hygiejnisk tilstand.

Selvom den nævnte frugt er god for diarrépatienter, er det bare ikke nok at spise frugt til at løse dette fordøjelsesproblem fuldstændigt. Dybest set forbruges frugten ovenfor kun for at understøtte sundheden og forhindre risikoen for dehydrering hos diarré og opkastning.

For at behandle diarré og opkastning, indtil den er helet, skal du behandle derhjemme, eller hvis det sker i flere dage, er det bedre at konsultere og se en læge. Senere vil lægen kontrollere tilstanden og diagnosticere årsagen til diarré og opkast, som du oplever.

Lægen kan også ordinere medicin til diarré og opkastning. I nogle tilfælde kan din læge også anbefale probiotiske kosttilskud. Probiotiske kosttilskud er nyttige til at genoprette befolkningen af gode bakterier i tarmen, der virker mod bakterier, der forårsager infektion.

Mens du beskæftiger dig med diarré og opkastning med medicin og frugt, skal du også huske at overholde begrænsningerne. Undgå mad og drikkevarer såsom mælk, alkohol, koffeinholdige drikkevarer som te og kaffe og fede fødevarer, som kan gøre opkast værre.