:
- Hvorfor har vi brug for kosttilskud, når vi går hjem?
- Sådan vælger du kosttilskud, så du ikke bliver syg let under hjemkomsten
- 1. Vælg efter behov
- 2. Læs etiketten
- 3. Vælg en, der er let at drikke
- 4. Se dosis, inden du drikker
Hjemkomst er blevet en tradition for det indonesiske samfund over for Eid. Den lange rejse, der skal tages, kan dog helt sikkert dræne din udholdenhed. Desuden er ernæringsindtag fra den mad, du spiser, også begrænset. Derfor har du brug for alternativer til at understøtte dit immunsystem, for eksempel ved at tage kosttilskud. Valg af kosttilskud bør dog ikke være vilkårlig, ved du. Tjek hvordan du vælger de bedste kosttilskud for at holde din krop frisk og sund under den næste hjemkomst.
Hvorfor har vi brug for kosttilskud, når vi går hjem?
Alle næringsstoffer, som kroppen har brug for, kan fås fra mad. Faktum er imidlertid, at ikke alle kun kan opfylde deres daglige ernæringsbehov fra mad under hjemkomsten. Frugt og grøntsager leverer for eksempel forskellige typer vigtige vitaminer og mineraler til kroppen. Dog er holdbarheden uden for køleskabet kort. Så det vil være svært at imødekomme disse ernæringsmæssige behov, så længe du rejser til din hjemby.
Jo længere frugten opbevares, jo mindre vil kvaliteten være. Dette medfører, at niveauet af vitaminer og mineraler, der er indeholdt i det, reduceres. Så travlere en person er, jo mindre mulighed har de for at tilberede sunde måltider selv. Derfor ender mange med at vælge mad, der er klar til at spise.
Ligeledes bliver dine dage travlere før Lebaran, fordi du er nødt til at forberede mange ting til at komme hjem. Den lange rejse, du har taget, giver dig bestemt ikke mulighed for at tilberede sund mad undtagen frugt. Det er også begrænset til frugt, der er holdbar og ikke ødelægger let.
Den lange rejse, du passerer under hjemkomsten, kan være udmattende og gøre dig let syg. Du ønsker ikke at komme til din hjemby, der ikke har det godt, gør du? For at forhindre dette kan det være dit valg at tage kosttilskud. Valg af kosttilskud bør dog ikke være vilkårlig. Hver type supplement har sin egen funktion. Så hvordan vælger du de bedste kosttilskud til hjemkomst?
Sådan vælger du kosttilskud, så du ikke bliver syg let under hjemkomsten
1. Vælg efter behov
Hvis du vil have din krop til at forblive sund og frisk under hjemkomsten, skal du vælge kosttilskud, der understøtter dit immunsystem, såsom Redoxon. C-vitamin og zink indeholdt i Redoxon kan hjælpe med at øge immunforsvaret, så det er stærkere mod sygdomme.
Glem dog ikke at konsultere din læge først. Fordi de kosttilskud, du tager, skal være i overensstemmelse med din alder og helbredstilstand.
2. Læs etiketten
Når du har bestemt, hvilke vitaminer og mineraler du har brug for til at understøtte dit immunforsvar, kan du begynde at lede efter de kosttilskud, du ønsker. Det er vigtigt at læse tillægsemballagen først, ikke bare købe den.
Hvis reglerne for brug af kosttilskud ikke stemmer overens med din helbredstilstand, eller der er farlige bivirkninger, skal du kigge efter andre kosttilskud, der er mere sikre. Glem ikke at kontrollere produktets udløbsdato.
3. Vælg en, der er let at drikke
Der er mange kosttilskud til rådighed på markedet, hvad enten de er pakket i flydende, pulver eller tabletform. Vælg et supplement, som du nemt kan tage på farten. Flydende og pulveriserede kosttilskud risikerer at ødelægge eller spildes, hvis du tager dem med dig, så tabletter er den sikreste mulighed.
Hvis du ikke kan tage et supplement i tabletform, eller hvis du er bange for at kvæle tabletten, hvis du skal tage det undervejs, skal du ikke bekymre dig. Du kan vælge et supplement i form af brusetabletter (vandopløselige tabletter). Hvordan man drikker det er let, opløs det bare i vand og drik straks, indtil det løber tør, efter at tabletten er opløst.
Ikke kun let at drikke, dette supplement kan også øge vandindtaget i kroppen. Årsagen er, at dehydrering under turen er meget tilbøjelig til at forekomme. Især hvis du går hjem under faste.
4. Se dosis, inden du drikker
Hvis du har valgt det rigtige supplement, skal du også tage det ordentligt. Læs brugsanvisningen anført på emballagen, og juster dosis efter brugsanvisningen eller lægens råd. Tag ikke to eller flere vitamintilskud på samme tid uden læges tilsyn. Vi anbefaler, at du bruger en type supplement, så de fordele, du føler, maksimeres.
x
