:
- Hvordan genkender du, når voldelige tanker og intentioner opstår?
- Hvorfor har jeg disse tanker og intentioner?
- 1. Panik eller intens angst
- 2. Ren fantasi
- 3. Der er et problem i din hjerne
- 4. Stress
Har du haft oplevelsen af at begå voldshandlinger mod dine kære eller andre mennesker? Hvis du nogensinde har tænkt på eller har til hensigt at misbruge andre, er du måske bange for at dele disse følelser med venner eller familie. Du kan dog også frygte, at dette er et tegn på en psykisk sygdom. Dine dårlige tanker er en måde at udtrykke din vrede på. Selvom denne tanke kan være en naturlig reaktion, skal du genkende tegnene for at forhindre, at den dårlige hensigt bliver en realitet.
Ved at kende tegnene og grundene til, at du har tanker om vold, kan du forhindre dig selv i at skade andre.
Hvordan genkender du, når voldelige tanker og intentioner opstår?
For virkelig at genkende voldelige tanker, skal du arbejde på at evaluere dig selv. Hvad føler du? Hvordan reagerer du? Vil du virkelig såre personen?
Tanken om vold betragtes som en type stress og er ret almindelig. Det er skræmmende at tænke over, hvad der kan ske med dig eller nogen, du holder af, eller hvad du måske gør ved dig selv eller en anden.
Den første ting at indse er, at tanker om vold er begrænset til tanker, som de fleste mennesker oplever og let glemmes. Mennesker med tvangslidelse (OCD) har større risiko for at tænke på vold. De glemmer ikke tingene let og er mere besat af at tænke på dem ved at tænke på dem igen og igen.
Dårlige tanker om vold kan involvere mentale billeder og impulser. Du kan se dig selv ramme, stikke, kvæle, lemlæstende eller skade andre eller nogle gange dig selv ved hjælp af skarpe eller spidse genstande eller kaste dig ud på jernbane- eller bilspor, springe ud af vinduer eller altaner, bygninger eller andre høje steder.
Hvorfor har jeg disse tanker og intentioner?
Du har måske tanker om vold, men ved ikke, hvad der forårsagede det. Her er nogle grunde til, at du måske har denne tanke:
1. Panik eller intens angst
I nogle tilfælde er voldstanker en del af intens panik eller angst. Disse tanker opstår for at hjælpe dig med at slippe af med angst. I nogle tilfælde kan voldstanker dog øge din frygt for den angst, du allerede oplever. Disse tanker vil fortsat skabe angst og få dig til at føle dig mere bange.
2. Ren fantasi
Din fantasi er en af grundene til voldelige tanker. Næsten alle har disse tanker ved første øjekast, men de glemmer dem så hurtigt som de vises. Dette kan være anderledes for mennesker, der er indhyllet i angst, fordi de ofte tænker dårlige tanker. Så længe du ikke forbinder disse tanker med angst og holder fast ved dine moralske principper, så er de ikke rigtig farlige.
3. Der er et problem i din hjerne
Efter et slagtilfælde, hovedskade eller visse infektioner og sygdomme kan din hjerne blive beskadiget. Forårsager kommunikationsproblemer mellem hjernens forside og hjernens dybere strukturer. Denne hjernestruktur bruger en neurotransmitter, som bærer et kemikalie kaldet serotonin, som er ansvarlig for at sende meddelelser mellem hjerneceller. Denne neurotransmitter er involveret i at regulere alt fra angst til hukommelse til søvn. Hvis serotonin laver en fejl i reguleringen af angstniveauer, kan det føre til voldelige tanker. Det betyder også, at din evne til at begrænse tanker om voldelige og voldelige tanker vil falde.
4. Stress
Stress forårsager ikke tanker om vold. Men hvis du ikke behandler din stress ordentligt, kan det forværre din tænkning. Problemer i skole eller arbejde, stress fra universitetseksamen og normale daglige problemer er alle faktorer, der øger hyppigheden og sværhedsgraden af dine dårlige tanker.
Dette er ikke en let opgave for dem, der ofte lider af disse dårlige tanker og oplever angst. Nogle gange har du muligvis brug for hjælp fra en erfaren psykolog. Den bedste måde, vi kan tage os af vores sind på, er imidlertid at tænke positive følelser og tanker. Dette vil hjælpe dig med at bekæmpe negative tanker.
