:
- Fordele ved kobber for helbredet
- 1. Spil en rolle i produktionen af kollagen
- 2. Forebyg osteoporose
- 3. Oprethold hjertesundheden
- 4. Oprethold immunitet
- Risikoen for at forbruge for meget kobber
Kobber er et mineral, som kroppen har brug for. Du kan få dette mineral fra forskellige kilder såsom mad og kosttilskud. Kobber i sig selv kan findes i alle kropsvæv og spiller en rolle i røde blodlegemer og opretholder nerveceller og immunsystem. Det meste af kobber i kroppen findes i lever, hjerne, hjerte, nyrer og skeletmuskler. For at være klarere er her en gennemgang af fordelene ved kobber og også risiciene, hvis de indtages i overskud.
Fordele ved kobber for helbredet
Her er de forskellige sundhedsmæssige fordele ved kobber, som er vigtige for dig at vide:
1. Spil en rolle i produktionen af kollagen
Kobber spiller en vigtig rolle i produktionen af kollagen og elastin, som er vigtige for sunde kropsvæv. Uden tilstrækkeligt kobberindtag kan kroppen ikke reparere og erstatte beskadiget bindevæv eller kollagen. Dette kan føre til ledfunktion på grund af utilstrækkelig kollagen.
Citeret fra Medical News Today, forskere har en mistanke om, at kobber kan have antioxidantegenskaber, der kan hjælpe med at forhindre hudens aldringsproces.
2. Forebyg osteoporose
Kobber kan hjælpe med at forhindre knogletab, hvilket kan føre til knogleskørhed. En undersøgelse udført på raske kvinder i alderen 45-56 år fandt ganske interessant bevis. Kvinder, der tog 3 milligram kobbertilskud om dagen, viste ikke et fald i knoglemineraltætheden. I modsætning hertil oplevede kvinder, der fik placebopiller (tomme piller uden noget stof), et signifikant fald i knoglemineraltætheden.
3. Oprethold hjertesundheden
Citeret fra Reader's Digest siger eksperter, at tilstrækkelig indtagelse af kobber hjælper med at holde kolesterolniveauerne lave, forhindrer arytmier (uregelmæssige hjerterytmer) og forhindrer forhøjet blodtryk.
For at opfylde dit daglige indtag af kobber fra både mad og kosttilskud for at holde dit hjerte sundt og undgå farlige sygdomme, der kan forårsage skade.
4. Oprethold immunitet
Mennesker, der mangler kobber, vil opleve en tilstand kendt som neutropeni. Neutropeni er en tilstand, når hvide blodlegemer eller neutrofiler reduceres fra det normale antal. Skønt hvide blodlegemer er meget vigtige for at opretholde immunsystemet, fordi de fungerer til at bekæmpe infektion. Så hvis du har mangel på kobber dagligt, vil din krop være mere modtagelig for sygdomme og andre infektioner.
Risikoen for at forbruge for meget kobber
Udover at have sundhedsmæssige fordele er der flere risici, der også kan være forårsaget af kobber. Du er i fare for kobberforgiftning, hvis:
- Tag mere end den anbefalede dosis til kobbertilskud.
- Drik vand med et højt kobberindhold, så som vand eller vand, der er opbevaret i kobberrør.
- Eksponering for kemikalier, der indeholder høje niveauer af kobber.
- Brug af kobberbaserede køkkenredskaber.
Når du oplever kobberforgiftning, viser din krop forskellige symptomer såsom:
- Gag
- Diarré
- Gulsot
- Muskelsmerter
- Leverskader
- Hjertefejl
- Nyresvigt
Derudover kan du udvikle en tilstand kendt som Wilsons sygdom. Denne tilstand opstår, når leveren ikke er i stand til at fjerne overskydende kobber. Som et resultat akkumuleres kobber i forskellige organer som hjerne, lever og øjne. Hvis Wilsons sygdom ikke behandles, kan den være livstruende og forårsage død.
x
