:
- Fordele ved yoga til diabetes
- 1. Lavere stress
- 2. Forbedre hjertesundheden
- 3. Kontrol af kropsvægt
- 4. Forbedre fysisk kondition og kropsbalance
En sund livsstil er et af de vigtigste grundlaget for diabetesbehandling. Så hvis du har diabetes, er et af de aspekter, du skal anvende, mens du lever en sund livsstil, regelmæssig motion. Imidlertid er ikke alle typer motion velegnede og sikre for diabetikere (mennesker med diabetes). For dem af jer, der stadig er forvirrede over, hvad motion er sikker, kan yoga være et valg. Kom nu, find ud af følgende fordele ved yoga til diabetes.
Fordele ved yoga til diabetes
Diabetes fremstiller insulin, et hormon der regulerer blodsukkeret, fungerer ikke normalt. Hvis det ikke behandles, ophobes blodsukkeret og forårsager alvorlige symptomer og komplikationer. Så for at diabetikere skal holde deres blodsukker normale, hvoraf den ene er ved at træne.
Bortset fra jogging, gymnastik eller afslappet cykling, kan diabetikere prøve yoga som en rutinemæssig fysisk træning. Nogle af fordelene ved yoga til diabetes inkluderer:
1. Lavere stress
For at diabetessymptomer skal gentage sig sjældnere og blive værre, skal du reducere stress. Enhver sygdom vil blive værre, hvis stress fortsætter med at opstå.
Ligesom enhver anden øvelse kan yoga stimulere frigivelsen af hormoner (endorfiner), som kan få dig til at føle dig bedre i dit humør og reducere stressniveauer.
2. Forbedre hjertesundheden
Diabetes er tilbøjelig til hjertesygdomme. Bevægelse, åndedrætsøvelser og fokusøvelser fra yoga kan reducere stress, kontrollere blodtryk og kolesterolniveauer i kroppen. Alle disse fordele vil helt sikkert forbedre hjertesundheden. Det betyder, at risikoen for hjertesygdomme hos mennesker med diabetes vil falde.
3. Kontrol af kropsvægt
At opretholde en ideel kropsvægt er en del af opgaven med at blive renset, så kroppen forbliver sund. Hver yogabevægelse kan forbrænde energi, så du kan kontrollere din vægt.
4. Forbedre fysisk kondition og kropsbalance
Yoga træner forbindelsen mellem tanker, vejrtrækning og kropsbevægelser, der kræver høj koncentration. Dette kan reducere angst og stress og dermed forbedre mental sundhed. Bortset fra det forbedrer forskellige yogastillinger også muskelstyrke, fleksibilitet og kropsbalance.
En god balance mindsker risikoen for fald og personskade. Diabetikere bør undgå sår, fordi helingsprocessen tager lang tid.
x
