:
- Fordele ved ananas til fordøjelsen
- 1. Indeholder gode enzymer til fordøjelse
- 2. Glat fordøjelsessystem
- 3. Ananasfrugter afværger smerter på grund af flatulens
- 4. Forhindre tyktarmskræft
- Bivirkninger ved at spise for det meste ananas
Hvad er fordelene ved ananas til fordøjelsen? Alle frugter, der vokser på jorden, de fleste af dem har gode og gavnlige egenskaber, ananas er ingen undtagelse. Denne frugt er en tropisk klimafrugt, der vokser uden årstiderne. De næringsstoffer, du kan få fra ananas, inkluderer vitamin C, vitamin B6 og vitamin B1 og folat. Bortset fra disse gavnlige næringsstoffer er der andre elementer af ananas, der spiller en god rolle i det menneskelige fordøjelsessystem. Tjek, hvad der er de overraskende fordele ved ananas.
Fordele ved ananas til fordøjelsen
1. Indeholder gode enzymer til fordøjelse
Ifølge Medical Center ved Maryland Universiy har ananas også et godt fordøjelsesenzym, kaldet bromelain. Dette enzym er en blanding af proteolytiske enzymer, der hjælper tarmene med at nedbryde og absorbere mere protein. Andre fordele ved bromelain er også i stand til at lindre maveproblemer såsom mavesmerter og diarré.
2. Glat fordøjelsessystem
Ananas indeholder naturligt fiber, der er rig på fiber. Denne fiberrige funktion er god til forbedring af fordøjelsessystemet. Normalt er fødevarer med højt fiberindhold lidt vanskelige at fordøje, men ikke med ananas.
Fordelene ved ananas til fordøjelsen stopper ikke der, ananas indeholder et antal vitaminer og mineraler, der kan absorbere vand i tarmene. For et normalt fordøjelsessystem skal du indtage 14 gram fiber i alt fra 1000 kalorier om dagen, og det er hvad du kan få fra ananas. Ifølge Colorado State University Extension indeholder spise halvskåret ananas 2,2 gram total kostfiber.
3. Ananasfrugter afværger smerter på grund af flatulens
Typisk er oppustethed præget af en forstørret mave og et stærkere gastryk. Du behøver ikke gider at behandle det. Simpelthen ved at spise ananas kan andre fødevarer, der forårsager tilbagesvaling eller gas i fordøjelsen, blive lettet naturligt. Tilbage igen med indholdet af bromelain og fiber fra ananas, der er gavnlige for fordøjelsessystemet, har bromelain beroligende egenskaber på din mave.
4. Forhindre tyktarmskræft
At spise ananas til fordøjelsen er også godt til forebyggelse af tyktarmskræft. Antioxidantindholdet af C-vitamin er i stand til at bekæmpe kræftceller i kroppen. Derudover er ananas også rig på andre antioxidanter, herunder vitamin A, beta-caroten, bromelin og forskellige flavonoide forbindelser. Ananasfrugt er også i stand til at afværge stærke frie radikaler, der forårsager kræftvækst.
Bivirkninger ved at spise for det meste ananas
Derudover er ananas god til fordøjelsen, men det er ikke godt, hvis du spiser for meget. Du kan føle dig hævet og let kløende på læber, tunge og indre kinder. Dette skyldes den varme natur af selve ananaskødet, som normalt forsvinder inden for få timer. Men hvis det ledsages af kløe, der gør det vanskeligt at trække vejret, kan det være, at du virkelig er allergisk over for ananas.
I mellemtiden vil overdreven indtagelse af bromelain for gravide forårsage livmodersammentrækninger, hvilket kan føre til abort. Selvfølgelig betyder det ikke, at gravide kvinder skal spise ananas. Bromelain i dette farlige niveau kan kun opnås, hvis du spiser to hele ananas på én gang.
x
