Sapodilla, sød sød frugt, der kan hjælpe med at reducere feber & bull; hej sundt

Indonesiske folk er måske allerede bekendt med sapodilla. Denne brune og bløde kødfulde frugt med en sød smag er faktisk en af de frugter, som mange mennesker kan lide. Spis dog ikke bare det. Faktisk har denne frugt et utal af sundhedsegenskaber, det er en skam at gå glip af, ved du. Kom nu, find ud af fuldstændige oplysninger om fordelene ved sapodilla nedenfor.

Undersøg sapodilla frugt ernæring

Sapodilla er en tropisk frugt, der har et videnskabeligt navn Manikara zapota og er inkluderet i Sapotaceae-familien. Denne frugt dyrkes bredt i de mellemamerikanske lande, Mexico og Caribien. Sammen med det store antal entusiaster dyrkes sapodilla nu bredt i næsten hele verden, herunder Thailand, Indien, Cambodja og Indonesien.

Denne frugt er meget ønsket, fordi den har en sød sød smag og blødt og blødt kød. Du kan spise denne frugt direkte i frisk tilstand. Men for nogle mennesker kan denne frugt også forarbejdes til juice, milkshake, marmelade eller bruges som madpåfyldning.

Bag den søde smag viser denne frugt sig at indeholde forskellige næringsstoffer, der er gode for din krop. Sapodilla frugt er rig på fiber, C-vitamin, A-vitamin, B-vitamin, niacin og folat. Stop ikke der, denne frugt indeholder også forskellige vigtige mineraler, såsom calcium, magnesium, jern, kalium, selen og fosfor.

Interessant nok er sapodilla en frugt, der er lav i kalorier og slet ikke indeholder kolesterol. I 100 gram sapodilla frugt sparer kun kalorier så meget som 83 Kcal (kilo kalorier).

Forskellige fordele ved sapodilla frugt

Forskellige vigtige næringsstoffer i sapodilla-frugt kan hjælpe med at opretholde dit generelle helbred. Generelt er her nogle af fordelene ved sapodilla-frugt, som du har brug for at vide:

1. Glat fordøjelse

Fiberindholdet i 100 gram sapodilla-frugt vides at være 5,3 gram. Man kan sige, at fiberen i denne frugt er ret høj. Det rigelige indhold af fiber og tannin i denne frugt kan hjælpe med at udglatte fordøjelsessystemet.

Ikke kun godt for din fordøjelseshygiejne, fiberindtag fra sapodilla kan også hjælpe med at lindre forskellige fordøjelsesforstyrrelser såsom forstoppelse, diarré, hæmorroider, aka hæmorroider og mange andre.

Forskellige undersøgelser har også bevist, at fiber kan forhindre en person i forskellige kroniske sygdomme senere i livet, såsom diabetes, hjertesygdomme og endda tyktarmskræft.

2. Hjælper med at tabe sig

Kæmper du for at komme til din ideelle kropsvægt? Ud over at træne skal du spise masser af fødevarer, der indeholder fiber. En af de frugter, der kan føjes til din daglige diæt, er sapodilla.

Fiberindholdet i denne frugt kan få dig til at føle dig mæt længere uden at skulle tilføje en masse kalorier til din krop. Som et resultat føler du dig ikke sulten hurtigt, så din appetit på mad falder, og du spiser mindre. Dette er bestemt gode nyheder for folk, der ønsker at tabe sig.

Alligevel skal du sørge for at du ikke spiser denne frugt i overskud. Husk, denne frugt indeholder meget kalorier og fruktose. I stedet for at få den ideelle kropsvægt kan indtagelse af det meste af denne frugt faktisk få blodsukkeret til at stige. Så indtag nok sapodilla. Endnu bedre, hvis du afbalancerer ernæringsindtagelsen af forskellige andre frugttyper.

3. Modvirke frie radikaler

Sapodilla frugt indeholder mange antioxidanter, som kroppen har brug for. Antioxidanter i sig selv er vigtige molekyler, der spiller en rolle i at afværge frie radikaler. Du kan få frie radikaler fra mad, luft og endda fra din krops reaktion på sollys.

Hvis de får lov til at fortsætte med at ophobes i kroppen, kan frie radikaler forårsage skade på sunde kropsceller. Frie radikaler er ofte forbundet som en årsag til forskellige sygdomme såsom kræft, hjertesygdomme, nedsat synsevne og Alzheimers.

At kombinere denne frugt med forskellige andre frugttyper, som også er rige på antioxidanter, er den bedste måde at afværge frie radikaler i kroppen på.

4. Lindre feber og betændelse

Forskning offentliggjort i Asian Passive Journal of Tropical Disease viste, at sapodilla bladeekstrakt (Manilkara zapota)kan have antiinflammatoriske og antipyretiske egenskaber, der hjælper med at lindre betændelse og feber.

Desværre blev denne forskning udført på mus, så der er stadig behov for yderligere forskning med et bredere omfang for virkelig at bekræfte fordelene ved dette frugtblad hos mennesker.

Husk, naturlige ingredienser er ikke nødvendigvis mere sikre. For dem af jer, der kan være følsomme over for komponenterne i sapodilla, er det ikke den rigtige ting at indtage denne frugt. Derfor skal du altid konsultere en læge, før du bruger visse lægemidler, herunder urter til at behandle din tilstand.

Den sikre måde at spise sapodilla frugt på

Selvom det giver mange sundhedsmæssige fordele, skal du være forsigtig, når du vil spise denne frugt. Inden du indtager det, skal du sørge for, at den frugt, du skal spise, er helt moden.

Bortset fra at have en kølig følelse og hård konsistens, kan spise frugt, der endnu ikke er moden, aka rå, også forårsage mundtørhed, irritation og endda prikken.

For ikke at tage fejl, her er tip til valg af moden sapodilla-frugt: