3 Fordele ved koreansk ginseng, som er populær for krops sundhed

Koreansk ginseng er et af de mest populære krydderier. Ikke kun til aromatisering af mad er ginseng også kendt som medicin. Du kan nemt finde koreanske ginsengtilskud, te eller ekstrakter på markedet. Men ved du, hvad er fordelene ved koreansk ginseng for kroppens sundhed? Tjek følgende anmeldelser.

Fordelene ved koreansk ginseng for kroppens sundhed

Ginseng er en plante, der bruges af sine rødder. Denne plante har mange navne, der spænder fra panax ginseng, asiatisk ginseng eller bjergginseng.

Der er to typer koreansk ginseng, der ofte bruges, nemlig hvid koreansk ginseng og koreansk rød ginseng.

Denne plante trives på fugtige steder. Den kan nå 60 cm i højden og er udstyret med mørkegrønne blade.

Hvis du ser nøje ud, ser formen af ginseng ud som enhver anden krøllet rod. Når du spiser, smager du sødt i starten og bitter bagefter.

Koreansk ginseng er kendt i traditionel kinesisk medicin i tusinder af år, fordi den menes at have mange fordele. For at bevise det er der gennemført mange undersøgelser for at teste dets virkning på helbredet.

Her er nogle af fordelene ved koreansk ginseng som citeret fra American Academy of Physician's side.

1. Potentiale til at forbedre kognitiv funktion

I en lille undersøgelse fik 30 unge deltagere 200 mg ginsengekstrakt dagligt i 8 uger.

Resultaterne viste fordele ved øget psykomotorisk, såsom bedre koncentration, evne til at tænke og høre, og mental sundhed blev bedre efter indtagelse af koreansk ginsengekstrakt.

Desværre var disse effekter kun til stede indtil den fjerde uge og forsvandt langsomt i den ottende uge.

2. Potentiale til at øge immunsystemet

Bortset fra kognitiv funktion viser andre undersøgelser fordelene ved koreansk ginseng på immunsystemet (immunsystem). I alt 227 raske deltagere fik 100 gram ginsengekstrakt dagligt i 12 uger.

Patienter, der regelmæssigt tager ginsengekstrakt, har færre forkølelser og influenza. Niveauerne af antistoffer og aktiviteten af naturlige patogen-dræberceller i kroppen er også kendt for at være højere.

Efterfølgende undersøgelser fandt også potentialet for koreansk ginseng i genopretningen af patienter med bronkitis. I alt 75 patienter med bronkitis blev behandlet med antibiotika, mens de supplerede med ginsengekstrakt, og ryddede hurtigere de bronkitisfremkaldende bakterier.

3. Positiv indvirkning på diabetespatienter

En anden undersøgelse fokuserede på fordelene ved koreansk ginseng hos diabetespatienter. I alt 36 patienter fik ginsengekstrakt i en dosis på 100-200 mg pr. Dag i 8 uger. Resultaterne viste en forbedring i fastende blodsukkerniveau, forbedring humør (humør) og fysisk præstation.

4. Potentiale til at øge mandlig vitalitet

Citeret fra Mayo Clinic-siden har koreanske røde ginsengtilskud faktisk givet positive fordele for mænd, der har problemer med effektiv dysfunktion, så de bruges som en alternativ urtebehandling.

De aktive ingredienser og antioxidanter, der findes i koreansk ginseng, kan forbedre seksuel funktion hos mænd, der har erektionsproblemer. Mest sandsynligt er ginsengekstrakt sikkert at bruge på kort sigt.

Vær opmærksom på dette, hvis du vil høste fordelene

Kilde: Wild Libido

Du kan få fordelene ved koreansk ginseng på mange måder. Du kan blande ginseng i mad eller drikke. Du kan også tage ginsengekstrakt i tillægsform.

Inden du bruger det, er det dog bedre, hvis du først konsulterer din læge. Din læge vil overveje, om du har brug for dette supplement eller ej. Derudover skal du vælge produkter, der allerede har tilladelse fra POM og SNI Agency.

Koreansk ginsengekstrakt tolereres generelt godt, og bivirkningerne er ret milde. Nogle af de bivirkninger, der kan opstå, inkluderer kvalme, diarré, hovedpine og søvnløshed. Ekstrakten af dette krydderi kan interagere med koffein og derved øge blodtrykket.

For at få fordelene er den anbefalede dosis af koreansk ginsengekstrakt 200 mg pr. Dag. Med hensyn til tørre rødder er doseringen 0,5 til 2 gram om dagen på kort sigt.