:
- Symptomer på skizofreni kan gentage sig når som helst
- Hvordan kan du forhindre skizofreni i at gentage sig?
- 1. Tag medicin som anvist af din læge
- 2. Håndter stress
- 3. Anvend en sund livsstil
- 4. Genkend og vær opmærksom på symptomerne på gentagelse af skizofreni
Skizofreni er en kronisk psykisk sygdom, og der er ingen kur indtil nu. Ligesom andre kroniske problemer, såsom diabetes eller hypertension, kan skizofreni kun kontrolleres, men ikke helbredes fuldstændigt. Derfor er behandlingen normalt rettet mod at forhindre tilbagevendende episoder af skizofreni. Så hvordan kan man forhindre skizofreni i at gentage sig?
Symptomer på skizofreni kan gentage sig når som helst
Ifølge data, der blev offentliggjort i tidsskriftet BMC Psychiatry i 2013, af de mange mennesker med skizofreni, oplever kun ca. 10-20 procent af dem ikke gentagelse af symptomer. Med andre ord vil de fleste tilfælde af skizofreni normalt gentage sig gentagne gange.
Tilføjet af Sophia Frangou, MD, ph.d., en lektor i psykiatri fra Mount Sinai Hospital i New York, at symptomerne på skizofreni sjældent forsvinder helt med det samme. De fleste mennesker vil opleve en gradvis reduktion af symptomerne.
Alligevel er symptomer på gentagelse af skizofreni ikke altid de samme for alle, sagde Michael T. Compton, MD, MPH, som formand for psykiatri på Lenox Hill Hospital i New York. Nogle oplever søvnløshed eller har søvnbesvær, og andre bliver endda let båret, når de hører ubehagelige nyheder.
Derfor er det vigtigt at genkende symptomerne, hvis du vil forhindre skizofreni i at gentage sig. Jo hurtigere tegn og symptomer genkendes, jo mere sandsynligt er det at de kontrolleres.
Hvordan kan du forhindre skizofreni i at gentage sig?
Dr. Compton forklarer, at det faktisk er svært at forhindre skizofreni i at gentage sig, men det er ikke umuligt. Før det virkelig sker igen, kan forståelse af følgende trin i det mindste hjælpe med at reducere chancerne for gentagelse af skizofreni:
1. Tag medicin som anvist af din læge
Det er vigtigt regelmæssigt at tage skizofrenimedicin som ordineret, selvom du føler dig i toptilstand. Årsagen er, at "episoder" af skizofreni let vil gentage sig, når du holder op med at tage stoffet eller ikke tager det regelmæssigt som planlagt.
Hvis du har klager over, hvilke lægemidler du skal tage, tøv ikke med at stille spørgsmål og bede om det bedste råd fra din læge. Du kan også tale med din læge om andre behandlingsmetoder, der kan hjælpe med at kontrollere symptomer og forhindre skizofreni i at gentage sig.
2. Håndter stress
Nogle gange vil din læge anbefale, at du tager psykosocial terapi for at lindre symptomerne og forhindre skizofreni i at gentage sig. Ikke kun godt for kroppen, rutinemæssig terapi vil også have en positiv indvirkning på din mentale sundhed. Især til at håndtere stress godt.
Fordi det ikke er umuligt, kan stress, der fortsætter med at omgive dig, udløse symptomer på gentagelse af skizofreni. Ved regelmæssigt at udføre psykosocial terapi og håndtere stress bliver du mere og mere opmærksom på denne psykiske sygdom. Endelig vil tilstanden af skizofreni-tilbagefald reduceres gradvist.
3. Anvend en sund livsstil
Det lyder kliché, men en sund livsstil kan faktisk hjælpe med at reducere risikoen for skizofreni-tilbagefald. Det nemmeste trin du kan gøre er at starte med at indtage sunde fødevarer og drikkevarer, der er rige på forskellige vigtige næringsstoffer, og derefter fortsætte med at træne regelmæssigt.
Glem ikke, sørg for at du sover og hviler godt hver dag. Undgå i stedet rygning, alkohol og ulovlige stoffer. Alle disse ting vil faktisk forværre dine skizofrenisymptomer.
4. Genkend og vær opmærksom på symptomerne på gentagelse af skizofreni
Af alle de skridt, du kan tage for at forhindre skizofreni i at gentage sig, er en, som du ikke bør gå glip af, at forstå, hvilke symptomer der vises, når din tilstand forværres.
Hold øje med følgende tegn, når din skizofrene "episode" gentager sig:
- Søvnløshed
- Nedsat appetit
- Koncentrationsbesvær
- Let ophidset, vred,humør usikker
- Har en mærkelig idé eller tanke
- Dårlig personlig hygiejne
- Hørt immaterielle stemmer
- Hallucinationer og paranoia
- Har selvmordstanker
Sørg for, at folk omkring dig også fuldt ud forstår symptomerne på gentagelse af skizofreni, så de straks kan yde hjælp når som helst. Målet er, at behandlingen kan leveres hurtigere, mens den forhindrer en forværring af skizofrenitilstanden.
