:
- Der er mange sikre måder at behandle livmoderfibre på
- 1. Tag kontrol over din vægt
- 2. Juster din diæt
- Mad, der skal indtages
- Fødevarer at undgå
- 3. Hold blodtrykket normalt
- 4. Moderat træning
Uterine fibroids er en type godartet tumor, der kan udvikle sig i livmoderen. Hvis det ikke behandles med det samme, risikerer dette at gøre det vanskeligt for kvinder at blive gravid. Derfor skal kvinder passe på deres livmoder så godt som muligt for at holde det sundt og lade det blive gravid. Men hvad hvis du allerede har livmoderfibre? Slap af, som et første skridt kan du behandle uterine fibromer på følgende naturlige måder.
Der er mange sikre måder at behandle livmoderfibre på
Generelt har uterine fibromer en tendens til at vokse langsomt eller endda slet ikke udvikle sig. Disse tumorer krymper normalt og forsvinder alene, når en kvinde går i overgangsalderen.
Så længe symptomerne på livmoderfibre ikke forstyrrer, har denne sygdom virkelig ikke brug for særlig behandling. Det er dog anderledes, hvis symptomerne bliver værre, så har du brug for yderligere behandling.
Som et første trin kan du behandle uterine fibromer derhjemme på en naturlig måde. Men husk, denne metode er kun for at hjælpe med at lindre symptomerne, ikke for at helbrede lidelsen fuldstændigt.
Forskellige naturlige måder at behandle uterine fibromer er:
1. Tag kontrol over din vægt
Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Asia Pacific Journal of clinical Nutrition i 2013 kan fedme og kraftig motion øge risikoen for at udvikle tumorer i livmoderen. Dette skyldes, at fedtcellerne i en kvindes krop indeholder meget østrogen, et hormon, der kan udløse kræftvækst.
For dem af jer, der er overvægtige eller overvægtige, skal du straks tabe dig, indtil du når normal vægt. Dette kan hjælpe med at krympe tumorer i din livmoder. Kom nu, tjek din ideelle vægt med en BMI-regnemaskine eller bit.ly/indeksmassatubuh.
2. Juster din diæt
Alt, hvad du spiser, har indflydelse på din krop, uanset om det udløser eller hæmmer væksten af uterine fibromer. At spise de rigtige typer mad kan hjælpe med at opretholde vægten, hvilket igen lindrer symptomer på livmoderfibre.
Mad, der skal indtages
Forbrug af fødevarer med højt fiberindhold kan hjælpe med at reducere betændelse forårsaget af uterine fibromer. Ikke kun det, disse typer mad kan også afbalancere kroppens hormoner og forhindre dig i at gå op i vægt drastisk.
En række fiberrige fødevarer, der er gode for dig at indtage, inkluderer:
- Grøntsager og frugt
- Tørret frugt
- Fuldkorn
- Rød ris
- Linser og nødder
- Hele hvede brød og pasta
- Quinoa
Fødevarer at undgå
En undersøgelse afslørede, at det at spise mest rødt kød kan øge risikoen for at udvikle uterine fibromer. Ligeledes, når du spiser meget raffinerede kulhydrater (raffinerede kulhydrater) og har højt sukkerindhold, kan dette forværre symptomerne på uterine fibromer.
Når du spiser meget raffinerede kulhydrater og mad med højt sukkerindhold, vil dit blodsukker stige dramatisk. Som et resultat vil kroppen producere mere insulin og gøre kroppens hormoner i ubalance. Over tid kan dette føre til tumorvækst.
Eksempler på raffinerede kulhydrater, der bør undgås i overskud, er:
- Hvid ris, pasta og mel
- Sodavand og andre sukkerholdige drikkevarer
- Majssirup
- Korn
- Kage,cookies, donuts
- Kartoffel chips
- Kiks
3. Hold blodtrykket normalt
Ifølge forskning, der blev offentliggjort i American Journal of Hypertension i 2015, kan højt blodtryk, også kaldet hypertension, forårsage livmoderfibre.
For at overvinde dette skal du begrænse forbruget af fødevarer med et højt saltindhold for at holde dit blodtryk normalt. Derudover skal du ikke glemme at kontrollere dit blodtryk regelmæssigt ved at kontakte din læge eller bruge en personlig tensimeter.
4. Moderat træning
En undersøgelse har vist, at kvinder, der træner i syv timer om ugen, kan reducere deres risiko for at forårsage livmoderfibre. Dette skyldes sandsynligvis, at vægttab er lettere, så det kan undertrykke væksten af livmodertumorer.
Ingen grund til at tvinge dig selv til at gøre en anstrengende træning. Bare lav let træning som jogging, yoga, svømning eller enhver anden form for træning, som du kan lide. Vigtigst er det, gør det regelmæssigt og konsekvent, så din krop bliver sundere og bedre.
x
