:
- Tilstrækkelig søvn er vigtig for hudens sundhed
- Inden du går i seng, skal du undgå følgende hudskadelige vaner
- 1. Sov på din mave
- 2. Vask ikke dit ansigt
- 3. For meget brug af skønhedsprodukter
- 4. Drik ikke vand
En måde at forhindre aldring og opretholde sund hud på er at få nok søvn. Derudover er der nogle vaner ved sengetid, som du skal undgå, så din hud forbliver frisk. Hvad er disse vaner? Tjek følgende forklaring.
Tilstrækkelig søvn er vigtig for hudens sundhed
Semester smuk boboder er et punkt. Fordi, bobo eller søvn er en måde at bevare hudens skønhed og sundhed på. Rapportering fra Telegraph, Dr. Guy Meadows, grundlægger af The Sleep School og en førende ekspert i Storbritannien, siger at søvn er tiden for kroppen at helbrede, forny og fjerne toksiner fra huden.
Under søvn topper væksthormon og stimulerer celle- og vævsreparation. Når søvnkvaliteten falder, sænkes processen med hudreparation med hormoner. Hvis dette fortsætter, vil kortisolniveauerne stige og udløse dannelsen af kollagen, hvilket medfører ældning. Derfor skal du være opmærksom på din søvntilstrækkelighed for at forhindre for tidlig aldring.
Inden du går i seng, skal du undgå følgende hudskadelige vaner
Hvis du har sørget for, at du har tid nok til at sove, skal du også være opmærksom på forskellige vaner, inden du går i seng. Årsagen er, at dine daglige vaner også påvirker. Måske virker følgende vaner trivielle, men som et resultat kan det bremse hudreparationsprocessen under søvn. Her er vaner ved sengetid, der faktisk fremskynder aldringsprocessen og skader hudens sundhed.
1. Sov på din mave
Denne stilling kan være den mest behagelige soveposition for nogle mennesker. Ifølge Dr. Purvisha Patel på siden Mænds sundhed, denne position giver en hævende effekt, især på øjnene. Ofte sover i denne stilling tilskynder væsker til at samle sig i ansigtet og lægger pres på ansigtet for at løsne og miste kollagen.
Mens du sover, er du muligvis ikke opmærksom på din soveposition. Derfor er det bedre at anvende en liggende eller liggende side i stedet for at sove direkte på din mave.
2. Vask ikke dit ansigt
Det er meget vigtigt at vaske dit ansigt inden sengetid. Det renser ansigtshuden fra sved og snavs, der tilstopper porerne, hvilket kan føre til acne. Resultaterne maksimeres, hvis du bruger en ansigtsrens, huden bliver friskere og hudreparationsprocessen bliver bedre.
Bortset fra at vaske dit ansigt, kan du også tage et bad først, hvis du kommer hjem fra arbejde sent om aftenen. Badning med varmt vand gør kroppen varmere og mere afslappet, hvilket gør det lettere at sove, og huden er selvfølgelig renere for støv. Lad ikke dit hår blive vådt, da dette vil dæmpe lagner og puder og gøre det let for skimmelsvamp at vokse.
3. For meget brug af skønhedsprodukter
Hudplejeprodukter om natten kan faktisk hjælpe hudens sundhed. Brug af for meget af disse produkter inden sengetid kan dog skade din hud. For eksempel kan produkter, der indeholder retinol for at forhindre rynker, når de blandes med benzoylperoxid for at bekæmpe acne, tørre ud og irritere huden.
Vi anbefaler, at du først konsulterer din læge for brug af skønhedsprodukter, der passer til din hud. Når du får det rigtige produkt, er denne vane ved sengetid rutinemæssig, men brug den ikke for meget.
4. Drik ikke vand
Vand er vigtigt for sund hud og strukturer under huden. Under søvn har kroppens celler brug for vand til at regenerere huden. Når dehydrering opstår, mister huden elasticitet, hvilket gør den tør, kedelig og ser krøllet ud. Sørg dog for kun at drikke et glas vand, ikke mere. Fordi din søvn vil helt sikkert blive forstyrret, hvis du skal gå frem og tilbage på badeværelset for at tisse.
