:
- Lær fordelene ved kokosnødkentos at kende
- 1. Højt i kulhydrater
- 2. Rig på antioxidanter
- 3. Oprethold hjertesundheden
- 4. Alternative fødevarer til dem, der er laktoseintolerante
Ferskvand og ungt kokosnødkød er uovertruffen. Men fra tid til anden, prøv at spise kokosmælk. Kokosnødskentos tilbyder faktisk mange sundhedsmæssige fordele, der ikke må gå glip af, fordi den indeholder mange gavnlige næringsstoffer. Kom nu, find ud af mere komplette oplysninger om fordelene ved kokosnødskentos nedenfor.
Lær fordelene ved kokosnødkentos at kende
Kentos aka tombong er forløberen for dannelsen af kokosnødskud. Formen er rund og ligger i det gamle kokoskød.
Så du skal opdele kokosnød først og derefter finde denne kentos. Hvis du stadig er lille, har smagen af tykke kentoer tendens til at være sød. Jo større størrelse er, jo mere kedelig vil den tykke smag være.
Nogle mennesker anser kokosnødfortyket for at være trivielt. Ikke sjældent smider de det gratis, fordi det betragtes som ubrugeligt. Faktisk har dette kokosnødembryo potentielle sundhedsmæssige fordele, ved du.
Her er nogle af fordelene ved kokosmælk, som du har brug for at vide:
1. Højt i kulhydrater
En undersøgelse i 2018 rapporterede, at kokosmælk indeholder meget næringsstoffer, især kulhydrater. Undersøgelsen viste, at kokosnødembryoner indeholder 66% kulhydrater.
Det høje kulhydratindhold i kokosmælk har potentialet til at give fordele som en alternativ energikilde til din krop. Kulhydrater inkluderer næringsstoffer, der har en primær funktion som kroppens vigtigste energiingrediens.
Fordelene ved kokosnødkentos afsløres også med succes ved forskning i tidsskriftet Food Chemistry. Undersøgelsen forklarer, at kokosnødkentos indeholder kulhydrater, der er nødvendige som energikilde til babyer.
Kulhydrater nedbrydes af kroppen til glukose. Glukose er det vigtigste brændstof, der til enhver tid strømmer i blodet og hjernen.
2. Rig på antioxidanter
Der har været mange undersøgelser, der rapporterer, at eksponering for frie radikaler kan øge risikoen for kroniske sygdomme, såsom slagtilfælde, kræft, hjertesygdomme og mange flere.
Frie radikaler kan findes let overalt. Startende med den mad og drikke, du spiser, den luftforurening, du indånder, til de rester eller stoffer, du bruger hver dag.
Så for at kroppen ikke udsættes for for mange frie radikaler, har du brug for antioxidanter. Antioxidanter findes let i din daglige mad og drikke. En af dem, kokosnødskentos.
Ja, den samme undersøgelse rapporterer også, at kokosnødskentos indeholder meget antioxidanter. Fordelene ved kokosnødkentos er bestemt en skam at gå glip af.
3. Oprethold hjertesundheden
Forskning offentliggjort i Indian Journal of Pharmaceutical Science afslører, at kokosnødkentos har fordele ved at opretholde hjertesundheden og reducere oxidativ stress.
Dette skyldes, at kokosnødskentos har kardiobeskyttende og antioxidantegenskaber. Begge kan i væsentlig grad hjælpe med at reparere beskadiget hjerte.
Selvom det kun er testet på mus, kan denne forskning være en god nyhed for dem, der har hjerteproblemer. Især dem, der for nylig har haft et hjerteanfald (myokardieinfarkt).
4. Alternative fødevarer til dem, der er laktoseintolerante
Laktoseintolerance er en fordøjelsesforstyrrelse, når tarmene ikke kan fordøje laktose, som er sukkeret i animalsk mælk og dets forarbejdede produkter. I kroppen opdeles lactose i glucose og galactose af enzymet lactase, så den kan absorberes af kroppen og bruges som energikilde.
Når det ikke kan fordøjes og absorberes af kroppen, kan lactose gæres af bakterier, hvilket forårsager forskellige fordøjelsesproblemer såsom mavesmerter, flatulens, diarré og mange flere. Denne tilstand opdages normalt i barndommen.
Hvis dit barn er en med denne tilstand, kan du give ham kokosmælk. Kokosnødskentos kan være et alternativ til babyer med laktoseintolerance, såsom sojamælk, mandelmælk, rismælk og mælk.havre.
x
