Du skal kende forbuddet mod at spise efter fødslen

Du er normalt nødt til at adlyde forskellige anbefalede fødevarer og tabu mad under graviditeten. Det er meningen, at din graviditet er sund, og at din babys vækst og udvikling i livmoderen går godt. Efter at du fødte, troede du måske, at du kunne være fri til at spise hvad du ville. Men glem ikke, at din krop efter fødslen stadig har brug for tid til genopretningsprocessen, og at du også står over for amning. Så hvad er diætrestriktionerne efter fødslen?

Vigtigheden af ernæring efter fødslen

Ikke kun ernæring under graviditet, der skal overvejes, men det viser sig, at ernæring efter graviditet også skal overvejes. Hvorfor? Efter graviditet har din krop brug for god ernæring til kroppens genopretningsproces efter fødslen. Derudover er dette næringsstof også nødvendigt for at producere modermælk i moderens krop.

Faktisk kan den vægtøgning, der er opnået under graviditeten, hjælpe dig med at tilvejebringe dine ernæringsmæssige behov under opsving og amning. Disse reserver kan dog ikke give næringsstoffer længe. Så efter fødslen skal du stadig være opmærksom på den mad, du spiser.

Forskellige diætbegrænsninger efter fødslen

Efter fødslen er din opgave ikke færdig, fordi du skal amme din baby. For det skal du stadig være opmærksom på enhver mad, der kommer ind i din krop. Der er mad, du skal indtage, og der er også begrænsninger for at spise efter fødslen. Husk, mad, du spiser under amning, kan komme til din baby gennem modermælk. Til det kan det være nødvendigt at undgå nogle fødevarer, så mælken, der kommer ind i din baby, ikke skaber problemer.

Nogle af de fødevarer, som du har brug for at undgå eller begrænse forbruget af efter fødslen, er:

1. Koffeinholdige fødevarer og drikkevarer

Kaffe, chokolade eller te er eksempler på mad og drikkevarer, der indeholder koffein. Koffein vil ikke forårsage problemer, hvis kun en lille mængde kommer ind i kroppen. Koffein, der kommer ind i kroppen i store mængder, kan dog forårsage problemer, såsom søvnbesvær og dehydrering.

Ikke kun det, koffein kan også blandes med modermælk, så koffein kan komme ind i din babys krop. Hvis din baby virker meget rastløs, rastløs og har søvnbesvær, kan det være et tegn på, at du bruger for meget koffein. Prøv at begrænse forbruget af kaffe om dagen og se forskellen på din baby.

2. Krydret mad

At spise krydret mad, mens du ammer, kan forårsage ubehag for dig og din baby. Krydret mad kan få dig til at opleve halsbrand og mavebesvær, endda diarré. Dette kan bestemt forstyrre amningen af babyen. Derudover kan krydret mad også forårsage kolik hos babyer. Af denne grund anbefales det, at ammende mødre begrænser deres forbrug af krydret mad.

3. Fedtet mad

Fedtede eller fede fødevarer er svære at fordøje. Det er bedst at undgå at indtage disse fødevarer et par dage efter fødslen. Fed og fedtet mad kan medføre fordøjelsesbesvær, en brændende mave og en gasagtig smag.

Derudover kan spise for meget fedtede og fede fødevarer også få dig til at gå op i vægt. Dette kan få dig til at føle dig utilpas og ubehagelig i din egen krop.

4. Fødevarer, der er gasformige og sure

Gasformige og sure fødevarer kan gøre din fordøjelse ubehagelig. Disse fødevarer kan også kolikere din baby. Nogle gasformige eller sure fødevarer, som du bør undgå et par dage efter fødslen, er bønner, kål, blomkål, broccoli og læskedrikke.