:
- Forskellige yogabevægelser for mænd, der kan overvinde impotens
- 1. Naukasana
- 2. Kumbhakasana
- 3. Dhanurasana
- 4. Ardha ustrasana
Yoga er ikke kun for kvinder. Flere yogabevægelser specielt til mænd kan gøres for at behandle impotens, også kendt som erektil dysfunktion. Faktisk er en række behandlingsmuligheder for impotens bredt tilgængelige, men dine mentale og fysiske sundhedsfaktorer er lige så vigtige for at forhindre erektionsfejl. Nå, yoga kan være en "alternativ medicin" til behandling af impotens.
Forskellige yogabevægelser for mænd, der kan overvinde impotens
Erektil dysfunktion (ED) er et problem, der rammer omkring fem procent af mænd i alderen 40 år og derover. Det påvirker også op til 25 procent af mænd i alderen 65 år og derover. Dette problem er steget i de senere år. Den ting, der forårsager denne tilstand, er ikke kun aldersfaktoren. Nogle usunde livsstil, stress og afhængighed af pornografi kan også være årsagen. Så vær ikke overrasket, hvis erektil dysfunktion kan forekomme i enhver alder, selv i en ung alder.
Ved at slappe af kroppen og gøre sindet frit for stress hjælper yoga mænd med at overvinde impotens, herunder andre problemer i sengen såsom orgasme, for tidlig sædafgang og endda styrke bånd med en partner under sex.
Her er fire yogabevægelser til behandling af erektil dysfunktion hos mænd, som også kan genopvarme sex.
1. Naukasana
Naukasama eller bådestilling kan hjælpe med at aktivere kønshormoner hos mænd. Denne stilling er også i stand til at styrke lår og hofte muskler, hvilket gør det muligt for mænd at vare længe under varme sessioner i sengen.
For at udføre denne bevægelse skal du placere din krop på gulvet med dine hænder ved dine sider og dine fødder vendt mod hinanden. Under indånding skal du hæve brystet og benene med dine arme udad mod dine fødder. Hold positionen i et par sekunder, og træk derefter ud, mens du vender tilbage til startpositionen
2. Kumbhakasana
Kumbhakasan, eller almindeligvis kendt som plankepositionen, er meget effektiv til behandling af erektil dysfunktion. Derudover tilføjer denne stilling også modstandsdygtighed, når man deltager i samleje med en partner. Bortset fra disse fordele er en anden fordel, at overkroppen også bliver stærkere.
For at gøre dette udgør du med dit ansigt nedad med dine hænder ved siden af lårene. Derefter bevæger dine hænder sig langsomt fremad, mens dine knæ og balder langsomt hæves og bevæges for at danne en linje. Denne position udføres afhængigt af styrken til at holde vægten af din egen krop. Jo længere du kan bære kropsvægt, jo bedre bliver din modstand.
3. Dhanurasana
Buepositionen er kendt for at stimulere dine reproduktive organer. Derudover kan det, hvis det gøres regelmæssigt, overvinde problemet med for tidlig sædafgang og øge intensiteten af orgasmer under samleje.
Denne bøjeposition udføres liggende på flad jord, og maven er omdrejningspunktet. Sørg derefter for, at dine fødder er hoftebredde fra hinanden, og at dine arme er ved dine sider. Derefter skal du langsomt løfte dit ben og holde dit ben efterfulgt af at løfte brystet under indånding. Benene trækkes derefter op. Hold denne position i 20 sekunder.
4. Ardha ustrasana
Denne stilling kan hjælpe med at danne kropsholdning og overvinde fordøjelsesproblemer samt have en indvirkning på det mandlige urogenitale system.
Denne position udføres med venstre og højre knæ fra hinanden. Men sørg for at dine arme skal forblive ved dine sider. Hold derefter dit venstre knæ med din højre hånd, mens din venstre hånd trækkes hen over dit hoved. Hold denne position i 30 sekunder, og udfør den samme bevægelse med de skiftede hænder.
x
