At løbe i en jakke kan udløse disse 4 sundhedsfarer

Løb er en af de mest populære sportsgrene for alle kredse. Selv nu er løb en livsstilstrend, hvad enten det er for sundheds skyld eller bare fordi det følger aktuelle tendenser boom, især blandt unge mennesker. En af de tøjstilarter til løb, der normalt bruges af unge mennesker, er at bruge en jakke. Hmmm .. men er det tilladt, ja, at løbe med en jakke? Tjek følgende forklaring.

At løbe i en jakke er en sundhedsrisiko

Når du løber, stiger din puls, fordi dit hjerte cirkulerer en stor forsyning med iltet blod til de muskler, der bevæger sig. Dette får kropstemperaturen til at stige, så kroppen har tendens til at svede.

Nu, når du bruger en jakke, mens du løber, vil fordampningsprocessen af sved frigivet af kroppen blive hæmmet. Faktisk er fordampningsprocessen af sved meget vigtig, når en person udøver fysisk aktivitet eller sport, såsom løb. Dette skyldes, at fordampningsprocessen hjælper med at afkøle vores kropstemperatur, som bliver varmere, når vi træner.

Derfor, når kropstemperaturen er høj, vil det faktisk endda være fatalt at bære en jakke under kørsel faktisk forværre kroppens tilstand.

Hvad er de farer, der kan opstå, når du løber med en jakke?

Når du tvinger dig til at løbe med en jakke, især om dagen, når vejret er meget varmt, vil du være mere modtagelig for sundhedsrisici såsom:

1. Varmekramper

Disse muskelspasmer opstår, fordi kroppen mister store mængder væsker og elektrolytter som følge af overdreven svedproduktion. Normalt vil en person opleve varmekramper, hvis de udøver anstrengende fysisk aktivitet og i varme vejrforhold.

2. Alvorlig dehydrering

Vi er alle fortrolige med dehydrering, men hvis du tvinger dig selv til at løbe med en jakke, vil det helt sikkert få kroppen til at miste mere væske. De mest almindelige symptomer, når nogen er stærkt dehydreret, er svimmelhed, træthed og endda mental desorientering såsom svimmelhed.

3. Varmeudstødning

Varmeeksponering opstår, når nogen undervurderer symptomerne på varmekramper. Så kroppen, der udsættes for varme i timevis, mister meget væske på grund af overdreven svedtendens. Denne tilstand forårsager træthed, svimmelhed, svaghed, lavt blodtryk og endda besvimelse.

4. Varmeslag

Hedeslag er en tilstand, der opstår som følge af udsættelse for varme i meget lang tid, hvor den syge ikke kan svede nok til at sænke sin kropstemperatur.

Hvis det ikke behandles med det samme, hedeslag kan forårsage permanent skade, endda død. Symptomer på hedeslag inkluderer lyshår, bleg ansigt, kolde hænder og bevidstløshed. Når kroppen mangler væsker, bliver blodet tykt, så blodgennemstrømningen i kroppen forstyrres, herunder til hjertet til hjernen.

For at være sikker, hvad skal man forberede, før man kører?

Der er flere tip, du kan gøre, før du kører, nemlig:

Brug behageligt tøj som ikke at bære tykke tøj, men bære tøj, der absorberer sved. I det væsentlige skal du bruge materialer, der kan hjælpe med at lette fordampningen af sved, der kommer ud, mens du løber.
Kør ikke i dagslys, det er bedre, hvis du løber om morgenen, når luften stadig er lav. Derudover er morgenluften stadig frisk, hvilket gør dig mere ophidset, når du træner.
Det er meget vigtigt for dig at være opmærksom på væskeindtag, når du træner. Glem derfor ikke at drikke vand eller isotoniske sportsdrikke for at undgå dehydrering under kørsel.
Brug specielle løbesko, fordi brug af sko i henhold til deres funktion hjælper med at forhindre personskade. Løbesko har en lettere vægt, så de kan gøre det lettere for brugeren at bevæge sig frit.