:
- Hvad sker der, hvis du spiser krabbe, mens du er gravid?
- Hvad er grænsen for krabbeforbrug under graviditet?
- Regler for at spise krabbe under graviditet
- 1. Vælg kongekrabbe
- 2. Undgå rå
- 3. Vælg ikke frosne produkter
- 4. Sørg for hygiejne
Er det okay at spise krabbe, mens du er gravid? Du tænker sikkert med det samme, hvad er der galt med at spise krabbe under graviditet, indeholder krabber ikke god ernæring til gravide kvinder og babyer? Tjek følgende anmeldelser, inden du spiser krabbe.
Hvad sker der, hvis du spiser krabbe, mens du er gravid?
Gravide kvinder har virkelig brug for ernæring, ikke kun for gravide, men også for babyen i livmoderen. Gravide kvinder skal vide, hvad de kan og ikke kan spise under deres graviditet. Et af de næringsstoffer, som gravide kan få, er fisk og skaldyr skaldyr.
Gravide kvinder kan spise skaldyr, men de skal gennemgå den korrekte behandling. Gravide kvinder har også lov til at spise fisk, forudsat at fisk indeholder lavt kviksølv. Hvad så med krabber?
Ifølge United States Food and Drug Administration har rejer og krabber et højere kviksølvindhold end skaldyr. Gravide kvinder rådes kraftigt til at begrænse at spise krabber under graviditet.
Hvad er grænsen for krabbeforbrug under graviditet?
Det tilladte beløb er 6 ounce om ugen eller mere eller mindre svarende til 170 gram. Dette er for at undgå ophobning af kviksølv i din blodbane, der kan komme ind i babyen gennem moderkagen. Hvis du også planlægger at blive gravid, bør du begrænse dit forbrug af fisk og skaldyr, der indeholder højt kviksølv.
Alligevel satte FDA krabbe i kategorien sikkert til forbrug, så længe du følger reglerne. Krabbe indeholder protein og omega 3, som er meget gode til fosterets hjerneudvikling.
Regler for at spise krabbe under graviditet
Du kan stadig spise krabbe, mens du er gravid, så længe du kender de anbefalede grænser. Du skal også rense krabberne grundigt og koge dem, indtil de er kogte. Forsøg at spise frisk krabbe i stedet for frossen krabbe, fordi ifølge FDA er frossen krabbe forurenet med listeria-bakterier. Vær også opmærksom på niveauet af kolesterol i din krop, før du spiser krabbe. Fisk og skaldyr anbefales undertiden ikke på grund af flere typer skaldyr indeholder forurenende stoffer såsom polyklorerede biphenyler eller PCB'er, kviksølv og dioxiner.
Her er 4 anbefalede regler for at spise krabbe, mens du er gravid, så du og din baby er beskyttet mod skade.
1. Vælg kongekrabbe
Kongekrabbe er sikrest at spise, hvis du er gravid, fordi kongekrabbe har det laveste kviksølvindhold. Husk dog grænsen på 6 ounce eller 170 gram om ugen.
2. Undgå rå
Det anbefales ikke at spise rå eller underkogt krabbe. Krabber, der ikke koges ordentligt, indeholder meget sandsynligt skadelige bakterier eller parasitter.
3. Vælg ikke frosne produkter
Ifølge Colorado State University er frosne krabber forurenet med listeria-bakterier. Disse bakterier er skadelige for fostrets udvikling.
4. Sørg for hygiejne
Du skal helt sikkert vaske krabberne, før du koger dem på den rigtige måde, indtil de er rene. Dette gælder også for køkkenredskaber og redskaber, du bruger til at lave mad og spise krabber.
Det er ikke forbudt at spise krabbe under graviditet. Der er dog nogle ting, du skal være opmærksom på.
x
