:
- Hvordan er rooibos te?
- Sundhedsmæssige fordele ved at drikke rooibos te
- 1. Kan øge antioxidantniveauerne i kroppen
- 2. Potentiale for at opretholde hjertesundheden
- 3. Potentiale til at opretholde blodsukkerniveauet
- Vær dog opmærksom på de mulige bivirkninger
For nogle mennesker teblive en daglig rutine for at starte dagen. Bortset fra teblade er der forskellige typer te, der kan nydes, hvoraf den ene er rooibos te eller rooibos te. Tror du, at der er fordele ved at drikke rooibos-te som andre typer te? Kom nu, find ud af svaret nedenfor.
Hvordan er rooibos te?
Ligesom andre typer urtete begynder populariteten af rooibos te at skyde i luften.
Denne te, kendt som rød te eller rød buskete, har en karakteristisk aroma og indeholder mindre koffein end sort te eller grøn te.
Rooibos er et blad fra busk Aspalathus linearis, der vokser på Sydafrikas fastland.
Denne te fremstilles gennem en gæringsproces, så farven bliver brunrød. På markedet er der også frisk ufermenteret grøn rooibos-te.
Selvom det ikke er almindeligt i Indonesien, kan du nemt finde begge te i butikker, der specialiserer sig i urtete eller ved at bestille online.
Udover at blive nydt som varm sød te, kan du variere denne te med andre krydderier eller tilsætte mælk og servere den med isterninger.
Sundhedsmæssige fordele ved at drikke rooibos te
I modsætning til andre typer te indeholder rooibos te meget lidt koffein. Koffein er et stimulerende stof, der almindeligvis findes i grøn te og sort te.
Koffein kan faktisk forbedre koncentration og humør. Det kan dog også forårsage bivirkninger såsom hjertebanken, angst, hovedpine og søvnbesvær.
Derudover er denne te også lav i tanniner og indeholder ikke oxalsyre.
Garver er naturlige forbindelser i visse planter, der kan forstyrre jernabsorptionen. Mens oxalsyre kan øge risikoen for nyresten, hvis de indtages i overskud.
Rooibos er de lave niveauer af tanniner, oxalsyre og koffein te sikkert til indtagelse af mennesker, der ønsker at reducere koffeinindtag, har nyreproblemer og mangler jern.
Bortset fra at være den valgte te, rooibos te også kendt for at have forskellige fordele ifølge flere undersøgelser, herunder:
1. Kan øge antioxidantniveauerne i kroppen
Rooibos te indeholder forskellige antioxidantforbindelser, der kan afværge frie radikaler, som er molekyler, der kan skade kroppens celler. De pågældende antioxidanter er asfaltathin og quercetin.
Journalstudier Fødevarekemi,fundet en stigning i antioxidantniveauer i blodet med 2,9% hos mennesker, der drak rooibos te.
Denne effekt kan ses, efter at deltagerne drak 750 mg rooibos-blade, der blev lavet til te.
Selvom det ikke er stort, kan stigningen i antioxidanter i blodet fra rooibos te give fordele for kroppen. Især for at bekæmpe betændelse på grund af soleksponering, forurening og visse kemikalier.
2. Potentiale for at opretholde hjertesundheden
Bortset fra at bekæmpe frie radikaler har antioxidanterne i rooibos-te også fordele for hjertesundheden.
Journalstudier Journal of Ethnopharmacology viser at drikke rooibos te kan øge gode kolesterolniveauer.
I alt 40 overvægtige voksne, der har høj risiko for hjertesygdomme, blev bedt om at drikke 6 kopper rooibos te hver dag i 6 uger.
Resultaterne viste, at dårligt kolesterolniveau faldt og godt kolesterol steg.
Kolesterol er fedt, der sætter sig i blodkarrene. Hvis niveauet af dårligt kolesterol er højt, vil det være svært for blod at strømme gennem arterierne.
Som et resultat kan denne tilstand medføre, at hjertet ikke får iltligt blod, så det risikerer at forårsage et hjerteanfald.
3. Potentiale til at opretholde blodsukkerniveauet
Andre fordele ved rooibos te kan opnås af diabetespatienter. Denne te er kendt for at indeholde antidiabetikere asfaltathin, ifølge en undersøgelse i tidsskriftet Cytoteknologi.
Desværre undersøgte denne undersøgelse kun denne effekt i grønne rooibos, som er ugæret. Derudover har den stadig brug for yderligere forskning, fordi den kun udføres på dyr.
Vær dog opmærksom på de mulige bivirkninger
Generelt er det sikkert at bruge rooibos som krydderi til te. Det er dog muligt at forårsage bivirkninger, hvis de indtages i overskud.
Drik rooibos te Overdreven kan øge enzymer i leveren, hvilket kan forårsage leverproblemer. Derudover er der visse forbindelser, der kan stimulere produktionen af østrogen.
Så folk, der har leverproblemer eller hormonelle lidelser, bør først konsultere deres læge, hvis de vil drikke rooibos te.
x
