:
- Fordele ved tranebær for helbredet
- 1. Mulighed for at helbrede urinvejsinfektioner
- 2. Potentiale for at opretholde hjertesundheden
- 3. Mulighed for at reducere risikoen for mavekræft
- Vær dog opmærksom på dette….
Tranebær er en type rød bær med forskellige størrelser, såsom druer. Denne frugt, der ofte blandes i kager eller juice, er ikke kun lækker, men også sund. Hvad er fordelene ved tranebær? Kom nu, find ud af svaret nedenfor.
Fordele ved tranebær for helbredet
Tranebær trives i det amerikanske fastland. Disse planter inkluderer vinstokke som jordbær, der vokser på lagdelt jord, nemlig sand, tørv, grus og vandig i bunden, som moser.
Desværre er denne frugt ret vanskelig at finde i Indonesien. Du kan finde dem pakket, tørret eller forarbejdet til andre præparater.
Alligevel er offentlighedens entusiasme for denne frugt ret høj. Årsagen er, at denne frugt indeholder mange næringsstoffer, såsom protein, fiber, vitamin A, C og K samt antioxidanter, der er gavnlige for helbredet.
For at være klarere, lad os diskutere en efter en de sundhedsmæssige fordele ved tranebær.
1. Mulighed for at helbrede urinvejsinfektioner
Urinvejsinfektion (UTI) er en bakteriel infektion i urinvejen, der forårsager anyang-anyangan, overskyet og ildelugtende urin og tilstedeværelsen af pus eller blod i urinen. Denne tilstand er meget almindelig hos kvinder og behandles normalt med antibiotika.
Bortset fra lægebehandling er tranebærfrugt også kendt som et middel mod UTI'er, især for patienter, der oplever tilbagevendende infektioner. Tranebær er kendt for at indeholde proanthocyanidiner, som er antioxidanter, der kan stoppe væksten af visse bakterier på urinvejens vægge.
Dr. Timothy Boone, ph.d., fra Texas A&M College of Medicine i Houston nævner, at tranebær til UTI'er skal have høje niveauer af proanthocyanidiner. Mest sandsynligt er den helbredende effekt i tranebærtilskud.
I mellemtiden har juice en tendens til, at indholdet af proanthocyanidiner er lavere. Dette sker, fordi fremstillingsprocessen, frugtens tilstand og opbevaring af frugten kan påvirke ernæringen.
Tranebærsaft giver dog stadig fordele for UTI-patienter at øge kropsvæskeindtag, så det er muligt at bære bakterier med urin.
2. Potentiale for at opretholde hjertesundheden
Tranebær er kendt for at indeholde polyphenolforbindelser, quercetin og anthocyaniner, der kan forbedre endotelfunktionen. Endotelet er cellen, der leder kredsløbssystemet, fra hjertet til kapillærerne.
Fordele ved tranebær i hjertet Dette er bevist ved forskning offentliggjort i The American Journal of Clinical Nutrition.
I den undersøgelse så forskerne på virkningerne af tranebærsaft hos patienter med koronar hjerte. Patienten bliver bedt om at drikke saften i 4 uger. Efter 12 timer med den sidste juice, der var drukket, fandt forskerne, at hastigheden af pulsbølgerne i siden af nakken og lysken såvel som størrelsen på stivheden af aorta (den største arterie i hjertet) faldt.
Pulsbølgernes hastighed er et benchmark for at finde ud af, hvor sundt hjertet fungerer. I mellemtiden kunne reduceret stivhed i aorta indikere et fald i blodtrykket.
3. Mulighed for at reducere risikoen for mavekræft
Bortset fra hjertet gavner antioxidantindholdet i tranebær også kroppens celler, hvilket reducerer risikoen for mavekræft. Magekræft opstår på grund af tilstedeværelsen af unormale celler i maven.
En undersøgelse fra The American Journal of Clinical Nutrition rapporterer, at polyphenolindholdet i tranebær kan undertrykke bakterievækst Helicobacter pylori.Disse bakterier vides at forårsage infektion og skade på slimhinden i mave og tarm.
Når væksten af disse bakterier falder, vil fordøjelsessystemet være sundere og reducere risikoen for mavekræft i fremtiden.
Vær dog opmærksom på dette….
Sund mad vil give fordele, hvis de indtages ordentligt, herunder disse røde bær.
Selvom det er sundt, skal du begrænse dit forbrug af tranebær. Årsagen er, at spise for mange tranebær, som har en sur smag, kan gøre dig syg i maven eller få diarré.
Hos nogle mennesker kan overdreven indtagelse af tranebær øge risikoen for nyresten. Tranebærfrugt, især dens ekstrakt, er kendt for at indeholde høje oxalater. Høje niveauer af oxalat er det, der kan udfælde og danne klipper i nyrerne.
Hvis du har oplevet, er i fare eller er syg med nyresten, skal du på forhånd konsultere, hvis du vil spise tranebær som din daglige frugt.
x
