:
- Lær sort spidskommen olie at kende
- Fordele ved sort spidskommen olie
- 1. Fordele ved sort spidskommen olie til vægttab
- 2. Fordele ved sort spidskommen olie til huden
- 3. Fordele ved sort spidskommen olie som urtemedicin
- Kræft
- Lever- og nyrefunktion
- Diabetes
- Sund sæd
- Gigt
- Allergisk rhinitis
Sort spidskommen olie (sort frøolie) eller sort frøolie er kendt for sine potente egenskaber. Forskning tyder på, at denne essentielle olie kan tilbyde mange sundhedsmæssige og kosmetiske fordele. For eksempel hjælper det med at forbedre hudforholdene og behandle visse sygdomme. For flere detaljer, se denne artikel, der diskuterer fordelene ved sort spidskommen olie.
Lær sort spidskommen olie at kende
Sorte frø (sort frø) også kendt som sort spidskommen,sort karve, kalonji og sortløgsfrø. Denne sorte spidskommen har en plantesmagNigella sativa. Det er en lille plante med blege lilla, blå eller hvide blomster, der vokser i Østeuropa, Vestasien og Mellemøsten.
Mange mennesker har brugt denne sorte spidskommen som et naturligt middel i tusinder af år. Frøene kan også smage karriretter, syltede agurker og brød på samme måde som spidskommen eller oregano.
Sort frøolie indeholder thymoquinon, som er en antioxidant og antiinflammatorisk forbindelse, der også kan have tumorvæksthæmmende egenskaber.
Folk kan tage sort frøolie i kapselform eller anvende den direkte til gavn for huden. Du kan også tilføje sort frøolie som massageolie, shampoo, hjemmelavede hudplejeprodukter og dufte.
Højkvalitets sortfrøolie er også velegnet til madlavning, bagning og brygning.
Fordele ved sort spidskommen olie
Forskere fra forskellige specialiteter har undersøgt de mulige fordele ved sort spidskommen. Det er dog vigtigt at bemærke, at meget af den hidtidige forskning har brugt celler eller dyr som eksperimenter. Faktisk tilgængelig forskning om virkningerne af sort frøolie på mennesker er stadig begrænset.
1. Fordele ved sort spidskommen olie til vægttab
Forskning viser, at kosttilskud til sort spidskommen kan hjælpe med at sænke kropsmasseindekset (BMI eller BMI). Studiedeltagerne rapporterede ikke om alvorlige bivirkninger ved at tage dette tillæg.
En systematisk gennemgang offentliggjort i Journal of Diabetes & Metabolic Disorders viste, at sort frøolie var ret effektiv til behandling af fedme.
2. Fordele ved sort spidskommen olie til huden
Sort spidskommen olie kan være gavnlig for mennesker med følgende hudsygdomme.
- Eksem: Ifølge mindre forskning sammenligner man fordeleN. sativa Med receptpligtig medicin kan sort frøolie reducere sværhedsgraden af eksem på hænderne.
- Acne: Forskning viser, at de antimikrobielle og antiinflammatoriske virkninger af sort frøolie kan forbedre acne. I en undersøgelse vurderede 58 procent af deltagerne karveolie som moderat potent, mens 35 procent mente, at resultaterne var middelmådige.
- Psoriasis: En undersøgelse fra 2012 udført på mus viste, at denne olie har antipsoriatiske fordele.
Sort spidskommen olie kan også glatte hår, blødgøre huden og fungere som en fugtighedscreme. Desværre mangler solide videnskabelige beviser for at bekræfte denne fordel.
3. Fordele ved sort spidskommen olie som urtemedicin
Sort frøolie kan også være gavnlig under flere sundhedsmæssige forhold, herunder:
Kræft
Nyere forskning har vist, at thymoquinon i sort frøolie kan påvirke programmeret celledød eller apoptose i nogle typer kræftceller. Disse inkluderer hjernecancer, leukæmi og brystcancerceller.
Imidlertid har mange undersøgelser af virkningen af sort frøolie på kræft brugt celler ekstraheret fra mennesker (ikke direkte i menneskekroppen), så forskere ved endnu ikke, hvor effektivt olien kan behandle kræftpatienter.
Lever- og nyrefunktion
Ifølge en undersøgelse udført på mus kan sort frøolie reducere komplikationer af leversygdom og forbedre strukturen i nyreorganerne. Forskere ved ikke, om denne effekt også vil forekomme hos mennesker.
Diabetes
Sortfrøolie kan gavne diabetespatienter ifølge en undersøgelse offentliggjort i Supplerende terapier inden for medicin i 2015.
Forskerne analyserede tidligere offentliggjort forskning om anvendelse N. sativa for diabetes og konkluderede, at denne urt regulerer blodsukker og kolesterolniveauer. Imidlertid er der stadig behov for kliniske forsøg for at afklare effekten.
Sund sæd
Placebokontrollerede kliniske forsøg hos mænd med unormale sæd- og fertilitetsproblemer har vist, at sort frøolie kan øge sædbevægelsen og øge sædtal og sædvolumen.
Gigt
Ifølge forskning offentliggjort i immunologiske undersøgelser kan sort frøolie hjælpe med behandling af gigt. Denne undersøgelse blev udført på 43 kvinder med mild til moderat gigt, der tog sorte frøkapsler eller placebo hver dag i en måned.
Resultaterne viste, at behandling med sort frøolie førte til en reduktion i arthritis-symptomer (som klassificeret ved DAS-28-klassificeringsskalaen), niveauer af blodinflammationsmarkører og antallet af led hævelse.
Allergisk rhinitis
En undersøgelse offentliggjort i American Journal of Otolaryngology viser, at sort frøolie kan reducere næsestop, kløe, løbende næse og nysen efter to uger.
