:
Tandkød får ofte mindre opmærksomhed end tænder og mund. Faktisk kan hævede og blødende tandkød forårsage ubehag og mundproblemer, der ikke er milde. Hvis du oplever dette, er der tip til at vælge mad til blødende tandkød for dig.
Mad til blødende tandkød
Årsagen til hævede og blødende tandkød som en tandkødsforstyrrelse skyldes ophobning af plaque på tænderne. Denne meget klæbende plak dannes generelt under processen med at spise og drikke. Plaque indeholder også mange bakterier, hvoraf nogle kan forstyrre tandkødssundheden.
Ifølge forskning kan tandkødssygdomme inficere eller endda beskadige tænder. Det kan også øge din risiko for hjertesygdomme med 15 procent. Dybest set vil sunde tandkød ikke bløde bare ved at børste eller blive berørt. Hovedegenskaberne ved den ideelle tyggegummi er lyserøde, stramme og kan holde tænderne godt fast.
Bortset fra tandpleje, skal du også være opmærksom på den mad, du spiser, når du oplever blødende tandkød? Hvilke fødevarer er gode til blødende tandkød? Tjek følgende anmeldelser.
1. Magert kød
Ikke bare noget kød, du kan spise, hvis du har blødende tandkød. Sørg for at vælge magert kød. Dyrefedt er kendt for at være meget dårligt for hjertet, så du bør ikke spise kød, der er rig på fedt.
Joe Tagliarini, en tandlæge fra Comprehensive Dental Health, sagde, at oksekød, fårekød og østers er rige på zinkindhold. Mineraler i oksekød tjener som antiinflammatorisk, antioxidant og øger immunforsvaret, der kan bekæmpe tandkødssygdomme. Det høje indhold af vitamin B6 i kød og fisk og skaldyr, såsom fisk, kan hjælpe dig med at bekæmpe tandkødssygdomme.
2. Fuldkorn med mælk og appelsinjuice
Denne kombination er meget sund og god for tandkød. Calcium fra mælk vil danne sunde og stærke tænder. I mellemtiden hjælper vitamin C-indholdet af appelsinjuice tandkødet med at heles af sig selv.
En undersøgelse afslørede, at mælk kan reducere syreniveauet i munden og derved hjælpe med at eliminere bakterier. Forskere foreslår ikke at blande sukker i mælk eller appelsinjuice, fordi sukker faktisk kan øge syreniveauet i munden.
3. Frugt og grønt
Du ved allerede, at frugt og grøntsager er rige på antioxidanter, der øger immunforsvaret. Frugt og grøntsager kan være valg af mad til blødende tandkød, især grønne grøntsager såsom spinat, søde kartofler, gulerødder, græskar og gule frugter. Disse grøntsager og frugter kan give kroppen høje antioxidanter. Grøntsager og frugter indeholder også beta-caroten, der omdannes til A-vitamin i kroppen.
Mad til blødende tandkød hjælper ikke kun dig med at nyde maden, men kan også gøre dit hævede og blødende tandkød langsomt bedre. Tandkødets rolle i munden er meget vigtig. Forstyrrelser, der opstår i tandkødet, kan påvirke andre dele af munden. Det er vigtigt for dig at opretholde mund- og tandhygiejne.
