:
- Naturlig måde at forsinke overgangsalderen på
- 1. Regelmæssig træning
- 2. Stop med at ryge
- 3. Spis fytoøstrogenrige fødevarer
Overgangsalderen er faktisk et naturligt fænomen, som enhver kvinde vil opleve. Imidlertid er ikke få kvinder bange for at se det i øjnene. Mange kvinder oplever denne periode for hurtigt, nogle selv i en alder af 30 år. Tidlig overgangsalder vil helt sikkert påvirke dit helbred, herunder seksuel aktivitet. Inden overgangsalderen rammer dig, skal du finde ud af, hvordan du udsætter overgangsalderen naturligt i denne artikel.
Naturlig måde at forsinke overgangsalderen på
Kort sagt, i overgangsalderen er kvinder ikke længere i stand til at producere reproduktive hormoner, eller det kan siges at afslutte menstruationscyklussen hos kvinder. Kvinder, der oplever overgangsalderen, vil normalt opleve dette hedeture eller en brændende fornemmelse af svedtendens, en kort humørsvingning eller hvad der almindeligvis kaldes humørsvingningerog vaginal tørhed. Der er flere nemme og naturlige måder, du kan forsinke overgangsalderen på. Hvad som helst? Tjek nedenfor.
1. Regelmæssig træning
Tidlige overgangsalder problemer opstår oftest på grund af ægløsning og uregelmæssige menstruationscyklusser. Dette problem opstår, når du har en usund krop. Forurening og fastfood eller junkfood som du spiser viser sig ofte at fremskynde aldringsprocessen for din krop.
Regelmæssig motion er en måde at fjerne toksiner på kroppen. Toksiner i kroppen udskilles gennem sved, når du træner. En undersøgelse viste, at arsen, cadmium, bly og kviksølv findes i den sved, du udskiller.
Fra nu af skal du tage mindst 30 minutter om dagen til at træne. Denne regelmæssige øvelse kan forbedre blodcirkulationen og fremskynde din menstruationscyklus.
2. Stop med at ryge
Hvis du ryger, vil du sandsynligvis opleve for tidlig overgangsalder. Rygning kan hæmme blodcirkulationen i din krop. Jo mindre blod der strømmer til livmoderen og æggestokkene, jo mere sandsynligt er det, at du får uregelmæssige menstruationsperioder eller endda ikke har flere menstruationsperioder. At holde op med at ryge er en af de bedste måder at forsinke overgangsalderen på.
3. Spis fytoøstrogenrige fødevarer
Lige før overgangsalderen begynder en kvindes niveau af hormonet østrogen at falde. Så hvis kroppen ikke længere producerer østrogen nok, skal du få det udefra. At spise mad rig på fytoøstrogener såsom sojaprodukter og fuldkorn som hvede og rug kan hjælpe dig med at forsinke overgangsalderen.
x
