:
- Hvad er kendetegnene ved en mentalt stærk person?
- 1. Har høj følelsesmæssig intelligens
- 2. Har høj selvtillid
- 3. De tør sige "Nej"
- 4. De føler ikke behov for at behage alle
- 5. De er ikke hurtige til at sulte, når de kolliderer med ting, de ikke kan kontrollere
- 6. De er ikke bange for at tage risici
- 7. De sidder ikke fast i fortiden
- 8. De tør at ændre sig
- 8. De er ikke bange for at mislykkes
- 9. Men de gav ikke op efter den første fiasko
- 10. De laver ikke de samme fejl igen og igen
- 11. De misunder ikke andres succes
- 12. De forventer ikke øjeblikkelige resultater
- 13. De er ikke bange for sig selv
- 14. De træner
- 15. De får nok søvn
Hvad har du i tankerne for at beskrive en mentalt stærk person? Har personen en stærk mentalitet, fordi de aldrig græder? Eller dem der ikke let beklager deres skæbne når de står over for livets prøvelser?
Ikke altid. Der er en række andre egenskaber, der kan skelne disse mennesker fra andre grupper i samfundet. Og du kan også begynde at anvende det på dig selv som en strategi for at øge din mentale styrke.
Hvad er kendetegnene ved en mentalt stærk person?
Følgende er nogle af kendetegnene for mennesker, der har en stærk mentalitet, citeret af hvad Dr. Travis Bradberry, medforfatter af Emotional Intelligence 2.0, og Amy Morin, LCSW, licenseret klinisk psykolog og ekspertpsykoterapeut inden for mental styrke.
1. Har høj følelsesmæssig intelligens
Emotionel intelligens (EQ) er hjørnestenen i mental styrke. Du kan ikke være mentalt stærk uden evnen til fuldt ud at forstå og tolerere stærke negative følelser og tage afgørende handling, hvis du skal gennemgå dem med succes.
EQ er en fleksibel færdighed, som du kan øve med forståelse og indsats. Det er ikke overraskende, at 90% af succesrige mennesker i verden har en høj EQ, og folk med en høj EQ genererer en højere gennemsnitlig årlig indkomst end folk med en lav EQ. Desværre er det ikke nok at have en EQ for at være mentalt så stærk som stål.
2. Har høj selvtillid
Mentalt stærke mennesker tror, at mentalitet har en stærk indflydelse på en persons evne til at lykkes. Og dette understøttes af fakta. En nylig undersøgelse ved University of Melbourne viste, at tillidsfulde mennesker fortsat tjener højere lønninger og bliver forfremmet hurtigere end deres jævnaldrende.
Ægte selvtillid er omvendt proportional med falsk selvtillid, som en person ofte rejser for at dække over sine indre bekymringer. De lader ikke andre kontrollere deres liv, og de påvirker dem ikke. De forstår, at de har ret til at kontrollere deres egne følelser. Deres tro inspirerer andre og hjælper dem med at få ting til at ske.
3. De tør sige "Nej"
Forskning udført på UC Berkeley viser, at jo sværere det er for dig at nægte at gøre noget, når du med sikkerhed ved, at du ikke har nok tid eller evne, jo mere sandsynligt er det at du oplever stress, udbrændthed og endda depression. Mentalt stærke mennesker ved, at det at sige ”nej” er godt for deres helbred, og de har tillid og stor fremsyn til at gøre deres pointe klar.
Når det er tid til at sige nej, undgår mentalt stærke mennesker sætninger som "Jeg tror ikke jeg kan" eller "Jeg er ikke sikker." De siger "nej" med tillid, fordi de ved, at det at sige nej til en ny forpligtelse svarer til at respektere eksisterende og give dem muligheden for at få det til at ske.
Mentalt stærke mennesker ved også, hvordan man styrer sig selv ved at sige nej til sig selv. De forsinker fornøjelsen midlertidigt og undgår impulsive handlinger, der kan forårsage skade.
4. De føler ikke behov for at behage alle
Ved dristigt at sige "nej" indser mentalt stærke mennesker, at de ikke behøver at behage alle hele tiden. De er ikke bange for at sige nej eller tale når det er nødvendigt. De prøver at være venlige og retfærdige, men kan håndtere irriterende andre mennesker, hvis de ikke gør dem glade.
Når de skal håndtere negative mennesker omkring dem, nærmer de sig situationer rationelt. De identificerer deres følelser og lader ikke vrede eller frustration udløse kaos.
De overvejer også den negative persons synspunkt og kan finde fælles grund og løsninger på problemer. Selv når situationen er gået galt, lader mentalt stærke mennesker den ikke synke i vrede.
5. De er ikke hurtige til at sulte, når de kolliderer med ting, de ikke kan kontrollere
Du vil ikke høre mentalt stærke mennesker klage over at miste deres bagage eller sidde fast i en trafikprop. I stedet fokuserer de på, hvad de kan kontrollere i deres liv. De indser, at det eneste, de kan kontrollere, undertiden er deres holdning i visse situationer.
6. De er ikke bange for at tage risici
Mentalt stærke mennesker er ikke bange for at tage risici, men ikke bare enhver risiko. De tager ikke hensynsløse eller tåbelige risici, men de har ikke noget imod at tage beregnede risici. Mentalt stærke mennesker bruger tid på at afveje risici og fordele, inden de træffer store beslutninger, og de kender fuldt ud de potentielle ulemper, før de handler.
7. De sidder ikke fast i fortiden
Mentalt stærke mennesker spilder ikke tid på at minde om fortiden, og ønsker at ting kunne være anderledes. De anerkender deres fortid og kan sige, hvad de har lært af den. Imidlertid genopliver de ikke konstant dårlige oplevelser eller fantaserer om glansdage. I stedet lever de for nuet og planlægger for fremtiden.
8. De tør at ændre sig
Mentorer så stærke som stål forsøger ikke at undgå ændringer. Til gengæld glæder de sig over positive ændringer og er villige til at være fleksible. De forstår, at forandring er uundgåelig i livet og tror på deres evne til at tilpasse sig.
8. De er ikke bange for at mislykkes
Mentalt stærke mennesker omfavner fiasko, fordi de ved, at vejen til succes er bygget på fejl og fejl. Ingen har nogensinde oplevet ægte succes uden først at omfavne fiasko.
Ved at indrømme at du er på det forkerte spor, vil din fiasko bane vejen for dig til at få succes. Det er denne frustration efter fiasko, der tilskynder dig til at rakke din hjerne til at tænke anderledes, se tingene fra et nyt perspektiv og finde den løsning, du har ledt efter.
9. Men de gav ikke op efter den første fiasko
De ser ikke fiasko som en undskyldning for at give op. Mentalt stærke mennesker ved, at hvor du fokuserer din opmærksomhed, er det, der bestemmer din følelsesmæssige tilstand. Det vil sige, hvis du bliver ved med at tænke på de problemer, du har, skaber du og forlænger negative følelser og stress, hvilket hindrer ydeevnen.
I stedet bruger de fiasko som en mulighed for at vokse og udvikle sig. De er villige til at fortsætte med at prøve, indtil de får det rigtigt.
10. De laver ikke de samme fejl igen og igen
De påtager sig ansvaret for deres adfærd og lærer af tidligere fejltagelser. Som et resultat gentager de ikke disse fejl igen og igen. I stedet går de videre og træffer bedre beslutninger i fremtiden.
11. De misunder ikke andres succes
Mentalt stærke mennesker kan værdsætte og fejre andres succeser. De er ikke jaloux eller føler sig forrådt, når andre mennesker overgår dem. Tværtimod indser de, at enhver succes kommer med hårdt arbejde.
Mentalt stærke mennesker dømmer ikke andre, fordi de ved, at alle har noget positivt at tilbyde verden, og de behøver ikke at dårligt andre for at føle sig godt om sig selv.
At sammenligne dig selv med andre begrænser dine potentielle evner. Jalousi og hævn suger energi fra livet. Mentalt stærke mennesker spilder ikke tid eller energi på at sammenligne sig med andre, og de er villige til at arbejde hårdt for deres egen succes.
12. De forventer ikke øjeblikkelige resultater
Uanset om de træner for at forbedre deres helbred eller hæve deres forretning til højere grund, forventer mentalt stærke mennesker ikke øjeblikkelige resultater. I stedet sætter de deres færdigheder og tid efter bedste evne og forstår, at reel forandring tager tid.
13. De er ikke bange for sig selv
Mentalt stærke mennesker tåler ensomhed og frygter ikke tavshed. De er ikke bange for at være alene med deres tanker, og de kan bruge denne fritid alene til at være produktive. De nyder deres egen ensomhed og er ikke afhængige af andre for selskab og underholdning hele tiden, men kan være tilfredse med sig selv.
14. De træner
En undersøgelse foretaget ved Eastern Ontario Research Institute viste, at folk, der trente to gange om ugen i 10 uger, følte sig mere kompetente socialt, intellektuelt og atletisk. De har også et højere kropsbillede og selvtillid.
Hvad mere er, at motion ikke kun tilskynder til fysiske ændringer i deres kroppe, som er ansvarlig for øget selvtillid, det er også positiv tænkning, der er direkte drevet af træningens endorfiner. Når de kombineres, er de nøglen til mental styrke.
15. De får nok søvn
Kvalitetssøvn er tæt knyttet til god mental sundhed. Mens du sover, skyller din hjerne giftige proteiner fra kroppen, som er et biprodukt af neurale aktiviteter, mens du er vågen.
Desværre kan din hjerne kun fjerne store mængder af det, mens du sover. Så når du er søvnberøvet, forbliver disse toksiske proteinrester i dine hjerneceller og skaber kaos den næste dag ved at forstyrre din evne til at tænke klart.
