Årsager til hårtab og effektive måder at behandle det på

Vidste du, at mennesker kan opleve hårtab fra 50 til 100 hår om dagen? Så skræmmende som det måske lyder, vil hårtab generelt ikke føre til tyndere hår (eller endda skaldethed). Årsagen er, at du har cirka 100 tusind hår på hovedet, og nye hår vokser på samme tid og erstatter det hår, der er faldet ud. Tjek de forskellige årsager til hårtab fra trivielt til alvorligt i denne artikel.

Hvad er årsagerne til hårtab?

Det er rigtigt, at mænd er mere tilbøjelige til at miste hår end kvinder, hovedsagelig på grund af skaldethed. Imidlertid er udtynding og tab af hår også almindeligt hos kvinder. Årsagerne til hårtab varierer meget, fra de enkleste, såsom vitaminmangel, til mere komplekse problemer, nemlig tegn og symptomer på en sygdom.

1. Stress

Fysisk traume af enhver art, fra alvorlig stress, ulykker, efter fødsel, drastisk vægttab og alvorlige sygdomme kan forårsage stort, endda midlertidigt hårtab.

Faktisk kan følelsesmæssige ændringer på grund af skilsmisse, sorg og arbejdsproblemer også forårsage disse forhold. I medicin er dette problem kendt som telogen effluvium.

Kvinder, der oplever telogen effluvium, bemærker generelt hårtab seks uger til tre måneder efter at have oplevet alvorlig stress.

Hårets livscyklus har tre vigtige faser, nemlig vækstperioden, hvileperioden og tabsperioden. Alvorlig stress kan forstyrre hårcyklussen og dermed fremskynde hårtab.

Tegnet kan være fra tråde, der falder ud af rødderne (har ovale 'lommer' som en pære i slutningen). Denne "lomme" betyder, at håret har gennemgået hele vækstfasen, hvilket indikerer, at cyklussen er blevet hurtigere på grund af virkningerne af stress.

Hvordan håndteres det?

Hårtab forårsaget af telogen effluvium tager kun tid. Hårvækst vil vende tilbage til normal, når kroppen genopretter efter stress.

Sørg derfor for at undgå alt, hvad der kan stresse dig. Prøv altid at tænke positivt ved at lave yoga og meditation. Den beroligende effekt skabt af yoga og meditation hjælper dig med at tænke klart.

Derudover skal du sørge for at få nok søvn (ca. 7 timer), drikke masser af mineralvand og spise mad rig på protein. Ernæring er vigtig for hårvækst.

Forholdet mellem mad og hår er meget tæt. Hår er lavet af et protein kaldet keratin. Så du skal øge dit proteinindtag.

2. Hårtab på grund af derivater

Genetisk hårtab er den mest almindelige årsag til hårtab. Gener kan overføres fra begge forældre, men du har en større risiko for hårtab, hvis begge forældre har oplevet hårtab.

Kvinder, der har genetisk udtynding af hår (androgenetisk alopeci), har tendens til at opleve udtynding i hårgrænsen. Selvom denne tilstand generelt forekommer omkring 50-60 år, er det muligt, at symptomer begynder at dukke op og udvikle sig i dine 20'ere.

Generelt hver gang dit hår falder ud, erstattes det med nyt hår af samme størrelse. I dette tilfælde vil hvert nyt hår dog have en glattere og tyndere struktur, da hårsækkene krymper og gradvist holder op med at vokse helt.

Hvordan håndteres det?

Skaldethed kan forhindres ved at tage hårvækstmedikamenter, selvom dosis hos kvinder skal reduceres. Der er to typer lægemidler, der kan bruges til at rette hårtab, nemlig minoxidil og finasterid.

Minoxidil er sikkert til brug for mænd og kvinder, men rapporteret fra MD-websiden synes minoxidil at være mere effektiv til brug for kvinder, der lider af alvorligt hårtab end mænd. Hvis minoxidil er mere effektivt for kvinder, er finasterid et hårtabsmiddel, der er bredt godkendt til at arbejde for mænd.

Men inden du bruger det, er det vigtigt for dig, at du stadig spørger din læge først for at få den bedste medicin mod hårtab i henhold til din tilstand.

3. Overskydende vitamin A

Rapportering fra health.com med henvisning til American Academy of Dermatology, indtagelse af for meget vitamin A-tilskud eller visse lægemidler kan udløse hårtab.

Hvordan håndteres det?

Hvis årsagen til dit hårtab skyldes overskydende vitamin A, er en effektiv måde at overvinde det på at begrænse og reducere dit indtag af vitamin A, indtil det vender tilbage til det normale.

Før du tager vitamin- og mineraltilskud, skal du altid være opmærksom på deres indhold. Vælg ikke kosttilskud, der indeholder 5000 IE vitamin A eller 1500 mikrogram, da disse kosttilskud overstiger den daglige vitamin A-tilstrækkelighed.

Bedre at vælge et supplement, der indeholder 20% af behovet for A-vitamin om dagen i form af beta-caroten- eller carotenblanding.

Læs også næringsværdioplysningerne på fødevarepakker beriget med vitamin A. Begræns fødevarer, der indeholder 50% eller mere A-vitamin i form af retinol pr. Portion, du kan tage 1-2 gange om ugen. Vigtigst af alt skal du først konsultere en læge eller ernæringsekspert, hvis du vil tage vitamin A-tilskud.

4. B-vitaminmangel

B-vitaminmangel er sjælden, men hårtab på grund af vitamin B-mangel kan også forekomme. Alligevel er årsagen til dette hårtab let at håndtere.

Hvordan håndteres det?

Tag regelmæssigt B-vitamintilskud, og skift din diæt og diæt med mad rig på B-vitaminer (kød, fisk, majs, kartofler, græskar, ærter, søde kartofler) og ikke-citrusfrugter, der indeholder gode fedtstoffer, såsom avocado og nødder .

5. Proteinmangel

En anden årsag til hårtab kan være, fordi du har en diæt med lavt proteinindhold. Protein er kroppens vigtigste byggesten, inklusive hårceller. For lavt proteinindtag kan svække hårstrukturen og langsom hårvækst.

Årsager til hårtab på grund af proteinmangel kan begynde at dukke op 2-3 måneder efter faldende proteinindtag.

Hvordan håndteres det?

Baseret på AKG fra det indonesiske sundhedsministerium er standardproteinstilladelsesgraden for indonesere omkring 56-59 gram om dagen for kvinder og 62-66 gram om dagen for mænd. Proteinindtag er ret let at få, også fra fisk, kød og æg.

Hvis du er veganer eller vegetar, skal du imødekomme dine proteinbehov fra bælgfrugter som mandler, tofu og tempeh til flere frugt og grøntsager med højt proteinindhold (avocado, dadler, guava, jackfrugt, chips, broccoli, svampe, kartofler, sød majs osv. . og asparges)

6. Anæmi

Næsten 1 ud af 10 kvinder i alderen 20-49 år har jernmangelanæmi. Kvinder, der har kraftig menstruationsblødning eller har utilstrækkeligt jernbehov, er mere tilbøjelige til at opleve anæmi.

Anæmi på grund af jernmangel forårsager ekstrem træthed, svaghed i kroppen og bleg hud. Du kan også opleve tilbagevendende hovedpine, koncentrationsbesvær, kolde palmer og fødder og hårtab.

Kroppen har brug for tilstrækkeligt jernindtag for at kunne transportere ilt til kroppens celler gennem blodet, inklusive til hårsækkene. Derfor, hvis du er anæmisk på grund af jernmangel, vil dit hår være udsat for tab.

Kvinder har generelt brug for 18 milligram jern om dagen, mens behovet i overgangsalderen er 8 milligram om dagen.

Hvordan håndteres det?

Jerntilskud kan hjælpe dig med at behandle anæmi (se efter kosttilskud, der også indeholder biotin, silica og L-cystein). Derudover skal du få nok jern fra din daglige diæt.

Jern findes i grønne bladgrøntsager, grønne løg, cashewnødder, tørrede frugter, kød, fjerkræ, beriget korn og pasta.

For de af jer, der er vegetarer, skal du opfylde dit jernindtag fra spinat. Det anbefales at imødekomme jernbehov kombineret med C-vitamin, hvilket kan hjælpe med at lette jernabsorptionen.

Du kan også tage jerntilskud, hvis du virkelig er mangelfuld, men efter at have konsulteret din læge.

7. Forstyrrelser i skjoldbruskkirtlen

Hypothyroidisme er en tilstand, hvor skjoldbruskkirtlen ikke fungerer optimalt for at producere hormoner relateret til stofskifte, vækst og udvikling af kroppen.

I mellemtiden er hyperthyroidisme en medicinsk tilstand, hvor produktionen af ​​metaboliske hormoner faktisk er overdreven, hvilket forårsager hjertebanken, diarré, irritabilitet, nervøsitet, fugtig hud, muskelsvaghed og øjenudtryk, der altid ser chokeret ud.

Hypothyroidisme kan forårsage flere symptomer, herunder vægtøgning uden årsag, træthed, forstoppelse, depression og koncentrationsbesvær. Hår, hud og negle er sprøde og går i stykker. Skjoldbruskkirtelforstyrrelser er mere almindelige hos kvinder, især i 50'erne.

Begge typer af skjoldbruskkirtelforstyrrelser kan få dig til at opleve hårtab.

Hvordan håndteres det?

Rådfør dig med din læge om medicin, der passer til din helbredstilstand. Din læge kan ordinere medicin til skjoldbruskkirtelhormon for at bringe hormonniveauet tilbage til det normale.

Du har muligvis en rutinemæssig TSH-test for at sikre, at den korrekte dosis doseres. Når dit skjoldbruskkirtelhormonniveau er vendt tilbage til det normale, vil dit hårtab også komme stærkt tilbage.

8. Autoimmun sygdom

Alopecia areata er en autoimmun lidelse, hvor kroppens immunsystem betragter hår som en skadelig fremmed partikel og angriber hårsækkene tilbage. Årsagen er ikke sikker, men alopecia areata kan påvirke både kvinder og mænd. Forskere vurderer, at vigtige faktorer for denne lidelse inkluderer stress.

Denne tilstand forekommer i tre former. Typisk forårsager alopecia areata små skaldede områder i hovedbunden, mere almindeligt kendt som pitting eller delvis hårtab i øjenbrynene eller benhår. Fuld skaldethed i hovedet kaldes alopecia totalis, mens skaldethed forekommer i hele kroppen kaldet alopecia universalis.

Lupus er en kronisk autoimmun sygdom, der får immunforsvaret til at angribe sundt væv. Denne tilstand rammer ca. 1,5 millioner mennesker over hele verden og har tendens til at angribe kvinder under graviditeten.

Lupus forårsager ekstrem træthed, hovedpine, sår i munden og hævede og smertefulde led. Mange mennesker har et rødt, sommerfuglelignende rødt udslæt i ansigtet og er følsomme over for sollys. Mange mennesker med lupus oplever også hårtab, hvilket kan efterfølges af rødme og irritation i hovedbunden.

Hvordan håndteres det?

Hvis du bemærker nogen ændringer i dit hårtab, er det bedst at konsultere din læge for at få flere oplysninger om den nøjagtige årsag til dit problem. Autoimmune sygdomme kan behandles med speciel terapi og medicin under opsyn af en læge.

9. polycystisk ovariesyndrom (PCOS)

PCOS er en ubalanceforstyrrelse mellem kvindelige og mandlige kønshormoner. Overskydende androgenhormoner kan forårsage cyster i livmoderen, vægtøgning, diabetesrisiko, ændringer i menstruationscyklusser og infertilitet.

Selv PCOS kan forårsage hårtab. Ikke kun det, PCOS hos kvinder kan også forårsage forkert hårvækst i en række dele af kroppen, såsom overskæg og skæg.

Hvordan håndteres det?

PCOS kan behandles ved at tage receptpligtige p-piller, der indeholder testosteron-blokerende anti-androgener. Alternativt vil lægen ordinere spironolacton, som også blokerer mandlige kønshormoner, kirurgiske procedurer for at fjerne cyster eller med ændringer i en sund livsstil og mønster.

10. Usund hovedbund

En usund hovedbund kan forårsage betændelse, hvilket gør det svært for håret at vokse ordentligt. Hudbetingelser, der kan forårsage hårtab, herunder seborrheisk dermatitis, psoriasis og svampeinfektioner (skæl)

Hvordan håndteres det?

Afhængigt af den tilstand, du oplever, vil behandlingen helt sikkert variere. For eksempel medicinske shampooer til seborrheisk dermatitis og topiske eller orale lægemidler til psoriasis.

I mellemtiden, hvis årsagen til dit hårtab skyldes en svampeinfektion (skæl), så brug en anti-skælshampoo indeholdende zinkpyrithion, salicylsyre, selen sulfid, ketoconazol og kultjære.

Hvis du har prøvet de forskellige metoder ovenfor i mere end en måned, og dine symptomer ikke er forbedret, skal du konsultere din læge.

11. Brug alt for ofte en hårvarmer

Brug alt for ofte hår styling hårtørrer og fladt jern kan faktisk ødelægge hårets naturlige egenskaber. Især hvis den anvendte temperatur er for varm. Årsagen er, at dette værktøj fjerner hårets naturlige fugt ved at reducere dets vandindhold.

Endelig er håret beskadiget, tørt og spaltede ender. Brug ikke sjældenthårtørrereller hyppig, varm glatning af hår kan også gøre det vanskeligt for håret at vokse tilbage.

Hvordan håndteres det?

For at lindre bivirkningerne af hårdesignprodukter skal du altid bruge balsam i brusebadet og beskytte dit hår, inden du styler det med varmt udstyr med balsam. varmebeskyttende.

Du bør også lade dit hår være tørt og prøve at begrænse den tid, du glatter eller krøller dit hår med et glattejern (som indeholder høj varme) mindst en gang om ugen.

12. Trichotillomania

Trichotillomania kan også være en årsag til hårtab. Trichotillomania er en impulskontrolforstyrrelse, der får en person til kontinuerligt og ufrivilligt (impulsivt) at trække håret ud.

Det hår, der plukkes, er ikke kun hår i hovedbunden. Årsagen er, at folk, der oplever trichotillomania, også kan plukke deres øjenbryn, øjenvipper og andet hår.

Hvis den ikke behandles, vil denne tilstand irritere hovedbunden og miste hårets naturlige beskyttelse, hvilket resulterer i skaldethed i det hår, der plukkes. Trichotillomania er almindelig hos kvinder og mænd.

Hvordan håndteres det?

Antidepressiva er ret effektive til behandling af denne tilstand, men adfærdsmæssig kontrolterapi er en alternativ behandling, der er lige så effektiv.

Bemærk, at trichotillomania ikke er en lidelse, der kan stoppes sådan. Så hvis du føler at du har denne vane, skal du straks konsultere en læge, så du kan få yderligere behandling.