:
- Forhindre stress hos gravide kvinder under pandemien
- 1. Stol på lægeteamets anbefalinger
- 1,024,298
- 831,330
- 28,855
- 2. Undgå at læse nyheder om COVID-19-pandemien overdrevent
- 3. Begræns din brug af sociale medier
- 4. Hold kontakten med venner eller familie
- 5. Få nok søvn
- 6. Oprethold en regelmæssig diæt og motion
- 7. Start en hobby
- 8. Udnyt online graviditetstjek
- 9. Lav meditation
- 10. Få hjælp
COVID-19-pandemien har faktisk gjort mange mennesker bekymrede og endda stressede, herunder gravide kvinder. Faktisk kan stress på gravide have en dårlig effekt på babyen i livmoderen. Så hvordan forhindrer man stress på gravide kvinder under denne COVID-19-pandemi?
Forhindre stress hos gravide kvinder under pandemien
Rapportering fra graviditet, fødsel og baby, indtil videre er der ingen beviser for, at gravide kvinder har større risiko for at udvikle alvorlige sygdomme, hvis de udsættes for COVID-19. Imidlertid er gravide kvinder meget tilbøjelige til at udvikle luftvejssygdomme, som kan føre til alvorlige komplikationer, hvis de ikke behandles. Derfor skal gravide kvinder forudse overførslen af COVID-19 for at undgå dette.
Når du bekymrer dig om dette, er gravide undertiden stressede over, at de har tendens til ikke at have nogen appetit og har problemer med at sove. Dette er selvfølgelig ikke godt for hans helbred. Af denne grund er gravide kvinder nødt til at forhindre stress under denne COVID-19-pandemi. Her er tipene:
1. Stol på lægeteamets anbefalinger
COVID-19 er meget bekymrende. Dog skal gravide kvinder huske, at det medicinske team er klar til at håndtere og behandle gravide, der lider af luftvejssygdomme forårsaget af andre vira, såsom SARS-Cov-1 og MERS-Cov. Ligeledes med COVID-19-virussen.
Ved at stole på det medicinske team kan mødre være roligere og undgå stress under COVID-19. Imidlertid er gravide kvinder stadig nødt til at opretholde renlighed og sundhed for at undgå denne virus.
COVID-19 Udbrud opdateringer Land: Indonesien Data1,024,298
Bekræftet831,330
Gendannet28,855
DeathDistribution-kort2. Undgå at læse nyheder om COVID-19-pandemien overdrevent
Under COVID-19-pandemien har gravide også brug for at få de seneste oplysninger og nyheder om COVID-19. Dette er for at afklare falske oplysninger om COVID-19 og forudse transmission.
Imidlertid er gravide også nødt til at begrænse deres visning af disse oplysninger for ikke at blive stresset. Læs i det mindste nyhederne om COVID-19 en gang om dagen om morgenen eller før middagen.
3. Begræns din brug af sociale medier
Information og diskussion om COVID-19 spredes bredt på sociale medier. Derfor er gravide kvinder nødt til at begrænse deres brug af sociale medier.
At løbende diskutere COVID-19 under denne pandemi kan faktisk få gravide kvinder til at gå i panik, irritere og ende i stress. Skift emne, når du bruger sociale medier.
4. Hold kontakten med venner eller familie
At holde kontakt med venner eller familie kan fjerne kedsomhed og forhindre stress, også hos gravide kvinder.
Selvom det er social afstand På grund af COVID-19-pandemien kan gravide stadig forblive i kontakt med venner eller familie via telefon eller videoopkald.Du må dog ikke fortsætte med at diskutere COVID-19, når du opretter forbindelse til venner eller familie, hvilket kan være stressende for dig.
5. Få nok søvn
Sværhedsvanskeligheder under graviditet er almindelige på grund af kroppens ændringer, der opstår. Faktisk kan mangel på søvn hos gravide kvinder bringe sig selv og barnet i livmoderen i fare.
Derfor skal gravide kvinder få nok søvn til at forblive sunde og undgå stress, herunder under COVID-19-pandemien. For at få nok søvn skal gravide sove i tide og se på mobiltelefoner mindre før sengetid.
6. Oprethold en regelmæssig diæt og motion
Det er ikke mindre vigtigt for gravide at forblive sunde, nemlig at spise nærende mad og træne regelmæssigt. Med en sund krop opretholdes den mentale sundhed hos gravide kvinder.
7. Start en hobby
Lykke er hovednøglen for at undgå stress. En af måderne at få lykke er at gøre noget, du elsker eller en hobby.
Selv derhjemme skal gravide kvinder fortsætte med at udføre deres hobbyer, såsom at spille musikinstrumenter, læse eller andre. Gravide kan også begynde at dekorere børnehaven undersocial afstanddenne COVID-19-pandemi for ikke at stresse.
8. Udnyt online graviditetstjek
Selv derhjemme for at undgå transmission af COVID-19 skal gravide kvinder fortsætte med at overvåge udviklingen af deres graviditet.
En af dem kan gøres ved at foretage online graviditetstjek eller onlinehos en gynækolog. Spørg din læge, hvis denne service er mulig.
9. Lav meditation
Hvis det er nødvendigt, skal du prøve at meditere for at forhindre stress på gravide kvinder under COVID-19-pandemien. For at gøre dette skal du inhalere dybt og langsomt gennem næsen og derefter lade dine skuldre slappe af.
Derudover kan gravide også tage yogakurser regelmæssigt online. Ved at deltage i denne form for klasse kan du møde andre gravide kvinder.
10. Få hjælp
Tøv ikke med at bede om hjælp fra din mand, naboer eller slægtninge under denne COVID-19-pandemi, især for at imødekomme husstandens behov, såsom shopping. Med denne hjælp behøver du heller ikke bekymre dig om overførslen af COVID-19, som kan true gravide kvinder og deres babyer og undgå stress.
