:
- Årsager til rystelser i hånden
- 1. Angst
- 2. For meget koffeinforbrug
- 3. Forbrug af alkohol
- 4. Hypoglykæmi
- 5. Mangel på vitamin B1 og magnesium
- 6. Forstyrrelser i skjoldbruskkirtlen
- 7. Væsentlig tremor
- 8. Parkinsons sygdom
- 9. Multipel sklerose (MS)
- 10. Genetiske faktorer
Har du nogensinde haft svært ved at tage en selfie, bare fordi dine hænder ryste, fordi dit foto var ude af fokus? Eller har du nogensinde haft problemer med at skrive, fordi dine hænder ryste? I så fald oplever du måske rysten. Håndskælv er ikke livstruende, men rystende hænder kan bestemt forstyrre de daglige aktiviteter. Men hvad får hænderne til at ryste ukontrollabelt?
Årsager til rystelser i hånden
Følgende er nogle af de mulige årsager til dine skælvende hænder:
1. Angst
Stærke følelser som frygt, vrede, angst eller panik kan få dine hænder til at ryste. Derfor er det nødvendigt at prøve urtete, som kan reducere stress og have en beroligende effekt på kroppen for at reducere håndrystning. Alternativt kan du også bruge aromaterapi eller gøre yoga og dyb vejrtrækning for at reducere angstniveauer og forhindre rystende hænder.
2. For meget koffeinforbrug
Koffein i kaffe, te og læskedrikke kan stimulere hjernen til at producere hormonet adrenalin. Derfor er det ikke overraskende, at mange mennesker, der indtager koffeinholdige drikkevarer, kan være vågen om natten. Desværre kan overskydende koffeinforbrug forstyrre din krops koordinationssystem og få dine hænder til at ryste.
3. Forbrug af alkohol
At drikke for meget alkohol kan have en negativ indvirkning på centralnervesystemet og forårsage håndtryk. En undersøgelse offentliggjort af Journal of Neurology Neurochirgery and Psychiatryfandt ud af at drikke tre enheder alkohol om dagen fordoblede risikoen for væsentlig tremor.
4. Hypoglykæmi
Lavt blodsukker (hypoglykæmi) kan få dine hænder til at ryste, fordi nerverne og musklerne mister brændstof. En af årsagerne til hypoglykæmi er lavt sukkerindhold i dit blod. For at øge dit blodsukker og holde op med at ryste hænder har du brug for ca. 15 til 20 g sukker, som findes i en halv kop sodavand, to spiseskefulde rosiner eller fire teskefulde honning.
5. Mangel på vitamin B1 og magnesium
Vitamin B1, også kendt som thiamin, er afgørende for nervestimulering såvel som for metabolismen af kulhydrater, der giver hjernen energi. Tilstrækkeligt indtag af vitamin B1 kan reducere forekomsten af håndskælv og berolige nervesystemet, fordi nerveceller har brug for vitamin B1 for at fungere normalt. Vitamin B1-mangel kan få dine hænder til at ryste.
For at øge dit indtag af vitamin B1 kan du indtage fisk, fjerkræ, æg og mælk. Og til magnesiumindtag kan du forbruge mørkegrønne grøntsager som spinat, græskarfrø eller nødder.
6. Forstyrrelser i skjoldbruskkirtlen
Hyperthyroidisme eller "overaktiv skjoldbruskkirtel" er en tilstand, hvor skjoldbruskkirtlen producerer for meget skjoldbruskkirtelhormon. Disse kirtler er i din hals lige over dit kraveben. Når skjoldbruskkirtlen er overaktiv, vil hele din krop arbejde hurtigt, hvilket kan få dig til at have problemer med at sove, dit hjerte kan slå hurtigere, og dine hænder kan ryste.
7. Væsentlig tremor
En af de mest almindelige årsager til rystende hænder er rystelser. Rystelser er ukontrollerede og ukontrollerbare bevægelser i en eller flere dele af din krop. Rystelser opstår normalt, fordi den del af hjernen, der styrer musklerne, har et problem, der forårsager rysten i kroppen. De mest berørte dele af kroppen er hænderne. Årsagen til rystelser kan skyldes genetiske, miljømæssige eller aldersfaktorer.
Selvom tremor ikke forårsager mere alvorlige komplikationer og ikke er livstruende. Rystelser kan dog udvikle sig til at blive værre over tid på grund af stress, træthed eller overdreven koffeinforbrug. Faktisk har undersøgelser fundet, at rysten kan øge risikoen for at udvikle demens.
8. Parkinsons sygdom
Rystelser er et tidligt tegn på Parkinsons sygdom. Normalt forekommer Parkinsons hos mennesker, der er over 65 år. Og selvom tegn på Parkisons sygdom og væsentlig tremor ryster hænder, er der forskelle mellem de to. Mennesker med essentiel rysten ryster, hvis de ryster hænderne, mens de med Parkinsons altid ryster, selv når deres hænder er stille.
Parkinsons sygdom er en lidelse i nervesystemet, der er kendetegnet ved rysten og rysten, ansigtssvaghed og lammelse. Dette sker, når nervecellerne i hjernen, der fremstiller dopamin, ødelægges. Uden dopamin kan nerveceller ikke sende beskeder, der fører til tab af muskelfunktion.
9. Multipel sklerose (MS)
Multipel sclerose (MS) eller også kendt som multipel sklerose (multipel) er en progressiv sygdom, der opstår, når immunsystemet fejlagtigt angriber den beskyttende nervemembran eller myelin i hjernen og rygmarven. Denne sygdom, der er målrettet mod dit immunsystem, hjerne, nerver og rygmarv, kan faktisk få dine hænder til at ryste eller væsentlig tremor.
10. Genetiske faktorer
En undersøgelse viste, at mennesker, der har en familiehistorie af tremor eller Parkinsons, har en 5% højere risiko for at opleve tremor eller Parkinsons.
