:
- Sådan håndteres mundtørhed, som du har brug for at vide
- 1. Find ud af årsagen
- 2. Øg spytproduktionen
- 3. Anvend en sund livsstil
- Forskellige naturlige måder at håndtere mundtørhed på
- 1. Drik rigeligt med vand
- 2. Tyggegummi
- 3. Stop med at ryge og drikke alkohol
- 4. Undgå visse stoffer
- 5. Oprethold mundhygiejne
- 6. Brug en luftfugter
- 7. Brug af ingefær
Spytets funktion er meget vigtig for din krop. Spyt produceret af spytkirtlerne fungerer som en neutralisator for syrer i munden og forhindrer bakterievækst.
Hvis munden føles tør, er det ikke kun nedsat appetit. Tænder og tandkøds sundhed vil også blive påvirket negativt. Se nogle af de gennemprøvede måder at håndtere tør mund på her.
Sådan håndteres mundtørhed, som du har brug for at vide
Spyt er nyttigt til forbedring af smagsansens funktion til at detektere smag, tygge og sluge mad. Faktisk indeholder spyt et antal enzymer, der er nødvendige i fordøjelsessystemet.
Når spytproduktionen aftager, kan mundtørhed forekomme. Denne tilstand er kendt i det medicinske udtryk xerostomi. Årsagerne til mundtørhed varierer også, såsom brug af visse stoffer, aldringsproblemer eller bivirkninger af kræftstrålebehandling.
Så du undgår og er fri for mundtørhedsproblemer, skal du prøve at anvende følgende måder til at håndtere tør mund.
1. Find ud af årsagen
Ikke klassificeret som en farlig tilstand, men xerostomi kan også generer dig. Derfor er du nødt til at vide, hvad der forårsager det for at finde ud af, hvordan du håndterer mundtørhed.
Ud over dårligt vedligeholdt fugt kan årsagen til mundtørhed også forekomme på grund af forbrug af visse lægemidler. Medicin til behandling af depression, angst, anti-smerte, allergi eller diarré tørrer undertiden din mund ud.
Hvis du tager medicin for at helbrede sygdommen og føler dig meget forstyrret af mundtørhed, er det at skifte medicin.
Kontakt din læge for at hjælpe dig med at vælge alternative lægemidler og justere doseringen. I mellemtiden er mundtørhed på grund af kemoterapi, Alzheimers sygdom eller Sjögrens syndrom ved at øge spytproduktionen.
2. Øg spytproduktionen
For at øge spytproduktionen vil din læge anbefale en række produkter, som du kan prøve. Lægen har helt sikkert også overvejet sikkerheden af de lægemidler, du vil bruge.
Disse produkter består af tandpasta indeholdende fluor, mundskyl indeholdende xylitol eller en fugtighedsgivende gel formuleret til tør mund.
Din læge kan ordinere flere lægemidler for at øge spytproduktionen, såsom pilocarpin (salagen) og cevimeline (evoxac).
Rapportering fra siden American Academy of Oral Medicine, er lægemiddelcevimelinet godkendt af FDA i USA (svarende til den indonesiske Food and Drug Administration) til patienter med Sjögrens syndrom til behandling af mundtørhed. Pilocarpine er også sikkert til brug hos mennesker, der gennemgår strålebehandling med hoved og nakke.
Medikamenterne cevimeline og pilocarpin arbejder med visse nerver for at øge mængden af spyt, hvilket gør munden mere behagelig til at tale og synke.
Du kan også prøve måder at håndtere tør mund naturligt ved at tilføje krydderier som fennikelfrø, chili eller kardemomme til mad eller drikke. Den krydrede smag af chili kan stimulere produktionen af flere spytkirtler.
Fennikel- eller kardemommefrø kan slippe af med dårlig ånde forårsaget af mundtørhed og forhindre spytproduktion i at falde.
Du kan nyde disse to krydderier i form af en tedrink. Husk, at hvis tør mund allerede forårsager irritation, bør du undgå krydret eller sur mad.
3. Anvend en sund livsstil
At ændre din livsstil for at være sundere er en måde at tackle mundtørhed på igen. Metoden er ret let, følg nogle vigtige regler nedenfor.
- Brug ikke alkohol eller peroxidbaserede mundskyllevand.
- Reducer dit koffeinindtag fra kaffe, te, chokolade, læskedrikke eller alkohol, der gør dig tørstig hurtigt.
- Begræns tørre, sukkerholdige eller salte fødevarer, der får dig til at tørste hurtigt og skade din mund.
Oprethold mundhygiejne med regelmæssige tandbørster og tandtråd.
Forskellige naturlige måder at håndtere mundtørhed på
Selvom det ikke rigtig kurerer det fuldstændigt, kan i det mindste denne naturlige måde hjælpe med at lindre mundtørhedssymptomer. Her er naturlige måder at håndtere tør mund, som du kan gøre derhjemme:
1. Drik rigeligt med vand
At drikke masser af vand kan hjælpe med at imødekomme din krops væskebehov samt en måde at håndtere tør mund på grund af dehydrering. Når din mund er tør, kan du kun holde den fugtig.
Giv altid en drikkeflaske, uanset hvor du går, for at holde munden fugtig midt i travle aktiviteter.
2. Tyggegummi
Når din mund føles tør, så prøv at tygge sukkerfrit tyggegummi. Denne metode kan du gøre for at beskæftige dig med tør mund samt for at hjælpe med at stimulere spytproduktion og holde munden fugtig.
Derudover kan du også inhalere hostedråber, halsdråber eller slik, der indeholder xylitol, fordi de er fri for sukker, hvilket kan hjælpe med at behandle mundtørhed.
3. Stop med at ryge og drikke alkohol
Oprindeligt føles det tungt, og det er svært at modstå at ryge eller drikke alkohol, når det bliver en vane. Men du vil ikke have tør mund til at blive værre, gør du?
Alkohol og cigaretter kan øge din risiko for at blive dehydreret, hvilket kan gøre din mund tørre. Ikke kun det, alkohol kan også få kroppen til at tisse oftere.
Forsøg at distrahere dig selv ved at tyggegummi for at mindske trangen til at ryge cigaretter eller drikke alkohol. Bortset fra at være en måde at håndtere tør mund på, kan dette også gøre din krop sundere.
4. Undgå visse stoffer
Citeret fra Academy of General Dentistry, så mange som 90 procent af tilfælde af mundtørhed skyldes forbrug af stoffer. Nogle typer lægemidler, der har bivirkninger i form af mundtørhed er:
- Antihistaminer
- Hypertension medicin
- Smertestillende
- Lægemidler indeholdende hormoner
- Bronkodilatatorer eller astmamedicin
Undgå disse stoffer i et stykke tid. Kontakt din læge for at få en recept på andre lægemidler, der ikke giver lignende bivirkninger.
5. Oprethold mundhygiejne
Sørg for, at du også opretholder ordentlig mund- og tandhygiejne. For eksempel ved at børste tænder ordentligt og bruge fluoriseret tandpasta, så mundtørhedsproblemer kan løses med det samme.
Hvis det er nødvendigt, skal du prøve andre måder at løse problemer med mundtørhed ved at bruge et mundskyl, der indeholder xylitol. Hvorfor? Fordi dette indhold hævdes at hjælpe med at stimulere spytproduktion, så det kan bruges som en passende måde at håndtere mundtørhed på.
6. Brug en luftfugter
Luftfugter kan hjælpe med at fugte luften i rummet, fordi luften i rummet normalt føles tørre på grund af dårlig luftcirkulation.
Denne metode er i stand til at overvinde problemet med mundtørhed for dem af jer, der har en vane med at sove, altså ånde gennem munden, mens man sover. På den måde vil din mund føles mere fugtig, når du vågner om morgenen.
7. Brug af ingefær
Indholdet af ingefær, som kan formes til mundfriske sprayer, te og andre produkter, hævdes at hjælpe med at stimulere spytkirtlerne. Så du kan bruge det til at øge spytproduktionen.
Et klinisk forsøg udført i 2017 på 20 personer førte til den konklusion, at ingefærsprays kan være en alternativ behandling for mundtørhed.
