:
- Nogle af virkningerne af rygning på muskelarbejde
- 1. Forøg risikoen for muskelskader under sport
- 2. Reducerer evnen til at bevæge sig
- 3. Hæmmer væksten af muskelceller
Som en risikabel adfærd er rygning den førende årsag til forskellige kroniske sygdomme. Faldet i sundhedskvalitet på grund af rygning skyldes eksponering for toksiner, der kommer ind i luftvejene og blodbanen, som generelt forstyrrer hjertets og blodkarens arbejde. Ikke kun det, effekterne af rygning opleves også af de fleste af kroppens celler, herunder muskelceller. Muskelskader ved rygning kan ikke forårsage alvorlige helbredsproblemer, men det kan reducere kvaliteten af en persons samlede fysiske aktivitet.
Nogle af virkningerne af rygning på muskelarbejde
1. Forøg risikoen for muskelskader under sport
Rygere er mere tilbøjelige til at have forstuvninger eller muskelskader. Muskler i en ryger træt også lettere, hvilket øger chancen for at blive såret af gentagne bevægelser (overforbrugsskade), fald eller tab af styrke på grund af understøttende væv i muskler eller sener, der ikke er for stærke, rygskader og smerter, skulderskader (bursitis) og skader fra sportsulykker såsom forskydninger.
2. Reducerer evnen til at bevæge sig
Blodkar sundhed er afgørende for enkeltpersoner at være i stand til at udføre deres aktiviteter optimalt. Imidlertid har blodkar tendens til at blive beskadiget hos rygere som følge af nedsat fysisk aktivitet.
Dybest set har muskler brug for tilstrækkeligt iltindtag til at arbejde optimalt, når de træner eller fysisk aktivitet. Ved at ryge vil musklerne opleve mangel på iltindtag på flere måder, herunder:
- Rygere oplever et fald i lungekapacitet mindst 10% sammenlignet med normale forhold. Som et resultat inhaleres mindre ilt og fordeles i blodbanen og musklerne.
- Eksponering for kulilte forårsager mindre iltransport til muskelceller.
- Toksinerne fra cigaretter beskadiger også disse iltbærere, nemlig røde blodlegemer, så regenerering af beskadigede muskler under fysisk aktivitet hæmmes.
- Faldet i iltniveauer har også en indflydelse på processen med at levere energi, så rygere også har tendens til at mindske deres udholdenhedskapacitet i fysisk aktivitet.
3. Hæmmer væksten af muskelceller
Rygning har også muligheden for at hæmme muskelvækst, der dannes ved fysisk træning, fordi dybest set øger muskelmasse kræver optimal regenerering af nye muskelceller. Mange undersøgelser har vist, at rygningsinduceret muskelskade skyldes forstyrrelse af muskelmetabolisme, øget inflammation og oxidativt stress og overaktivering af gener, der fremmer muskelatrofi (svind).
