Undgå solskoldning under pilgrimsfærd & bull; hej sundt

Saudi-Arabien er kendt for sit varme vejr. Sørg for, at en af de forberedelser til Hajj, du gør, er at foregribe det ekstreme vejr, fordi virkningen af den varme sol der er, at du risikerer at opleve solskoldning eller solskoldning. Find ud af, hvordan man forhindrer solskoldning, så pilgrimsfærden fortsætter med at køre glat.

Uanset hvor pilgrimme er sårbare over for oplevelser solskoldning?

Ifølge sundhedsministeriet i Saudi-Arabien er nogle af pilgrimsfærdens steder og aktiviteter, der ofte forårsager solskoldning:

Tawaf: Ritualet omgiver Ka'bah i syv runder, især om dagen.
Sa'i: Når du går mellem Safa og Marwa, kan du brænde din hud fra menigheden og den høje temperatur.
Arafah: Når pilgrimme bruger tid i Arafah-marken for at bede.
Mina: T.fire for at udføre en offeroptog, kan du opleve solskoldningpå grund af lang afstand og kø.

Det er vigtigt at gøre en indsats for at forhindre solskoldning, når du udfører nogle af ovenstående aktiviteter. Hvis du brænder din hud, mens du udfører tjenesten et af disse steder, kan det være svært for dig at fortsætte den anden pilgrimsfærdsproces.

Hvad er symptomerne på solskoldning?

Symptomer på solskoldning ikke altid det samme for alle. Du kan kun opleve rødme et par timer efter din hud brænder. Rødme topper ved en modtagelig 12-24 timer efter brænding.

Når solskoldning kun er en mild grad, vil du kun opleve mindre rødme. Omvendt, når du oplever solskoldning Alvorligt kan huden blæres. Forebyggelse af solskoldning skal ske uanset sværhedsgrad.

Undgå solskoldning, når du udfører pilgrimsfærden

Hvis du udfører Hajj om vinteren, er den gennemsnitlige temperatur i Arabien stadig 30 grader C om dagen og 20 grader C om natten. Gør derfor en indsats for at forhindre solskoldning, især når du bruger tid udendørs.

Den første måde at forhindre solskoldning på er naturligvis at undgå direkte sollys. Men under Hajj-pilgrimsfærden har pilgrimme ikke tilladelse til at bære beskyttere, såsom hatte eller tørklæder. Men stadig kan du stadig tage forholdsregler på følgende måder.

Forbered en paraply

Menighederne har ikke tilladelse til at bære hatte eller solbriller. Ifølge lederen af sundhedsministeriets Hajj Health Center, dr. Eka Jusup Singka, menighederne har stadig lov til at bære paraplyer. Medbring en paraply i en lys farve (såsom hvid), så du kan beskytte den mod solen.

Det er bare, at du skal huske, at paraplyer ikke kan bruges kontinuerligt, for eksempel kan du bære en paraply, når du er i Arafah-feltet. Til andre tilbedelsesaktiviteter såsom Tawaf har du ikke lov til at bære en paraply.

Brug solcreme

Brug af solcreme er den nemmeste og mest effektive måde at forhindre solskoldning eller UV-stråler på. Du skal dog være forsigtig med at vælge dette produkt. Hver solcreme har en SPF-vurdering (Solskoldningsbeskyttelsesfaktor). Jo højere SPF, jo mere beskyttet er din hud mod sollys.

Forskning viser, at den bedste brug af solcreme er 15-30 minutter før soleksponering, efterfulgt af genpåføring af solcreme 15-30 minutter efter soleksponering.

Forøg dit C-vitaminindtag

C-vitamin har længe været kendt for at give fordele ved bekæmpelse af aldring og lysere hud. Derudover viser forskning også, at C-vitamin kan fungere for at forhindre hudskader på grund af solskoldning.

Der er normalt solcreme produkter, der indeholder C-vitamin for at forhindre, at dette sker solskoldning. Men ikke kun udefra, du kan også forhindre hudskader indefra ved at øge dit indtag af C-vitamin.

En måde er at tage immuntilskud indeholdende C-vitamin, D-vitamin og zink i brusende format (vandopløselige tabletter). Udover at være effektiv til at øge udholdenheden, øger det også forbruget af væsker i kroppen for at undgå dehydrering.

Brug behageligt fodtøj

Den varme sol påvirker ikke kun huden, der er direkte udsat for f.eks. Dine fødder. Rapporteret på den officielle hjemmeside for Saudi-Arabiens sundhedsministerium, en hudlæge Dr. Al-Ghamdi forklarede, at nogle pilgrimme har den forkerte tro, fordi de går barfodet, så pilgrimsfærden bliver mere givende. Faktisk kan dette medføre skader og hindre pilgrimsfærdsprocessen.

Forebyggelse af solskoldning kan være en faktor i pilgrimsvandringens glatte kørsel. Forsøg altid at bruge beskyttelse såsom solcreme.