:
- Tips til at tage sig af dig selv, når du plejer kronisk syge mennesker midt i en pandemi
- Oprethold renlighed
- Vær opmærksom på sundhed
- Pause
- Håndter stress
- Beskytter ro i sindet
Det er vigtigt at bevare sit eget helbred, hvad enten det er fysisk eller psykisk, når man tager sig af et familiemedlem eller en person, der har en kronisk sygdom. Uden at blive støttet af et godt helbred kan din forældreevne falde. Derfor, hvis du plejer en person med en kronisk sygdom midt i en pandemi, skal du se, hvordan du tager dig af dig selv, når du plejer en syg person nedenfor.
Tips til at tage sig af dig selv, når du plejer kronisk syge mennesker midt i en pandemi
Omsorg for nogen betyder ikke, at man kun bruger tid sammen med den person, der bliver passet på. Du skal dog også bruge tid til dig selv.
Oprethold renlighed
Glem ikke at holde dig selv ren og hjemmemiljøet. Rens hænder før og efter at hjælpe kronisk syge mennesker. Skyl hænderne med rindende vand og sæbe i mindst 20 sekunder.
Vask også hænderne, når du tilbereder mad til en person, der bliver passet, især efter at du har urineret eller afføret afføringen. Glem ikke at rense dine hænder inden du går ud og efter hjemkomsten.
Kort sagt, personlig hygiejne og et vedligeholdt miljø mindsker også din risiko for at få sygdom. Du kan også stadig udføre ansvaret for at passe familiemedlemmer.
Vær opmærksom på sundhed
Omsorg for en kronisk syg hjælper ikke kun behovene hos den person, der bliver passet på, men er også opmærksom på ens eget helbred. At tage sig af dig selv, mens du plejer de syge midt i en pandemi, er at være opmærksom på dit eget helbred.
At være opmærksom på sundhed kan startes fra den forbrugte mad, såsom at vedtage en sund kost, der er rig på næringsstoffer. Ikke kun det, så prøv ikke at springe dine måltider over.
Bliv derefter fit ved at forblive fysisk aktiv. Lav fysisk aktivitet i mindst 30 minutter om dagen for at holde din krop sund til dine daglige aktiviteter.
Eksempler på fysiske aktiviteter, der kan udføres, er at gå i hjemmet. I betragtning af at der er en pandemi, når du skal udøve fysisk aktivitet uden for hjemmet, skal du følge de anbefalede anbefalinger såsom at holde afstand fra andre mennesker.
Pause
Tilstrækkelig hvile er en måde at tage sig af dig selv, når du plejer en syg person. Prøv at være udhvilet i mindst 7 til 8 timer hver dag. Skub ikke dig selv, hvis du ikke får nok hvile.
At finde dig selv træt er bedre end at tvinge dig selv til konstant at passe et sygt familiemedlem. Tøv derfor ikke med at bede familiemedlemmer eller andre om hjælp, når du er træt.
Håndter stress
Når du plejer kronisk syge mennesker, er der et antal af deres behov, som du skal hjælpe med. At gøre daglige aktiviteter for dig selv er undertiden trættende, især når det kommer til at hjælpe pleje af mennesker, der er kronisk syge, kombineret med situationen midt i den nuværende pandemi. På grund af dette kan folk i denne position føle sig stressede, men det er kun naturligt.
Den bedste måde at tage sig af dig selv, når du plejer en kronisk syg person, er at styre stress ved at engagere dig i aktiviteter, du nyder. Måske kan du huske, som at spille byggesten favorit i barndommen først.
Se derefter en film, som du ikke havde chancen for at se. Derudover kan du også langsomt gennemføre kapitel for kapitel i bogen, der længe har "siddet" på boghylden, mens du plejer dine familiemedlemmer.
Beskytter ro i sindet
Selvom du har foretaget metoder til stresshåndtering, tynger byrden af dine tanker stadig dig. Symptomerne på stress alene kan påvirke en persons helbred ubevidst.
Derfor er det vigtigt for en plejeperson at have en plan for at beskytte ro og sind mod sygdom. En måde er at have en sundhedsforsikring, såsom en kritisk sygdomsforsikring.
Som konkluderet fra undersøgelsen med titlen Fred i sindet: Sundhedsforsikring reducerer stress og kortisolniveauer - Bevis fra et tilfældigt eksperiment i Kenyaat have en sundhedsforsikring får cortisolniveauerne og stressniveauerne falde.
Forskere i undersøgelsen hævdede, at det blev udløst af et roligere sind, når de havde en sundhedsforsikring. At have sundhedsforsikring er nyttigt til at beskytte dig mod økonomiske byrder, når du oplever sygdom. Et roligt sind og ikke stress mindsker også risikoen for sygdom, der kan hjemsøge dig.
Afslutningsvis er det ikke let at tage sig af familiemedlemmer, når de er syge. Derfor er du stadig nødt til at passe på dig selv, især dit helbred, når du plejer kronisk syge mennesker midt i en pandemi. Ud over at være opmærksom på dit eget helbred, skal du beskytte dig selv mod stress ved at tage dig tid til at give slip på træthed og opretholde ro i sindet.
