:
- Grøn te vs oolong te næringsindhold
- Grøn te sammenlignet med oolong te effektivitets sammenligning
- 1. tabe sig
- 2. Beskyt kroppen mod sygdom
- 3. Oprethold sunde knogler og tænder
- Oolong te vs grøn te, så hvilken er sundere?
Grøn te og oolong te kaldes ofte typer sunde teer med forskellige egenskaber for kroppen. Begge er rige på antioxidanter, reducerer risikoen for forskellige sygdomme og kan endda hjælpe dig med at tabe sig.
Men hvilken er sundere mellem grøn te vs oolong te?
Grøn te vs oolong te næringsindhold
Grøn te og oolong te kommer fra bladene på den samme plante. Ernæringskomponenterne er meget ens. Forskellen i forarbejdning har imidlertid ringe effekt på næringsindholdet i de færdige produkter af disse to teer.
Brygget grøn te uden tilsatte sødestoffer indeholder ingen kalorier, fedt, protein eller kulhydrater.
Indholdet, der oftest findes i grøn te, er koffein, catechin-antioxidanter og mineraler i form af kalium og fluor.
Ligesom grøn te indeholder oolong te ikke kalorier, fedt, protein og kulhydrater. Oolong te er rig på antioxidanter i form af polyfenoler, theaflavinsog katekiner.
Denne drink indeholder også fluor, mangan, magnesium, kalium og koffein.
Grøn te sammenlignet med oolong te effektivitets sammenligning
Grøn te indeholder de samme mineraler og antioxidantforbindelser som oolongte, så begge egenskaber er ens.
For at bestemme hvilken type te der er sundere er her et par ting at overveje.
1. tabe sig
At drikke grøn te og oolong te er begge gavnlige for vægttab. Begge virker ved at øge stofskiftehastigheden og forbrænde fedt, så antallet af forbrændte kalorier er større.
En undersøgelse viste, at forbrug af grøn te kan øge fedtforbrændingshastigheden med 17 procent. Oolong te har også en lignende fordel, men stigningen er mindre end, hvilket er 12 procent.
2. Beskyt kroppen mod sygdom
Grøn te og oolong te er begge rige på antioxidanter kaldet catechiner. Disse forbindelser har potentialet til at forhindre dannelsen af kolesterolplaques, opretholde normalt blodsukker, hæmme kræftvækst og endda beskytte hjernen mod Alzheimers sygdom.
Alligevel er catechinerne i grøn te højere end oolong te. Det betyder dog ikke, at forbrug af oolong te ikke er så gavnligt som grøn te.
Årsagen er, at oolong te også har antioxidanter ud over catechiner, der ikke er mindre gavnlige for helbredet.
3. Oprethold sunde knogler og tænder
Bortset fra at være antioxidanter, kan katekinerne i grøn te også dræbe bakterier, der forårsager tandforfald.
I flere undersøgelser har regelmæssigt forbrug af grøn te potentialet til at reducere risikoen for tandkaries og forhindre dårlig ånde.
På den anden side er oolong te ikke kun gavnlig for tandhygiejnen, men også knogler.
En undersøgelse i Kina viste, at kvinder, der regelmæssigt drak oolong te, havde 4,5-4,9 procent højere knogletæthed end dem, der ikke gjorde det.
Oolong te vs grøn te, så hvilken er sundere?
Grøn te og oolong te har lignende ernæringsindhold, så fordelene er ikke så forskellige.
Imidlertid holder det højere antioxidantindhold i grøn te det øverst på placeringen som den sundeste te.
Det betyder heller ikke, at anden te ikke medfører sundhedsmæssige fordele. Uanset hvilken type te du kan lide, skal du fortsætte med at forbruge den regelmæssigt for at få dens egenskaber.
