:
- Ernæring og sundhedsmæssige fordele ved cantaloupe
- 1. Godt for hudens sundhed
- 2. Glat fordøjelse
- 3. Lavt kalorieindhold og godt til diætindtagelse
- 4. Forebygg kræft
Fordelene ved cantaloupe ud over at drikke iftar under Ramadan, det indeholder også næringsstoffer og næringsstoffer, der er gode for kroppens sundhed. Denne frugt, hvis kød er orange med en ydre form, der ligner et græskar, har et latinsk navn, nemlig cucumis melo var cantalupensis.
Cantaloupe findes let på traditionelle markeder i sydøstasiatiske lande, for eksempel Indonesien og Malaysia. Vil du vide, hvad er fordelene ved cantaloupe udover den forfriskende fad og smag? Tjek forklaringen nedenfor.
Ernæring og sundhedsmæssige fordele ved cantaloupe
Cantaloupe eller det kan også kaldesmelon, har en række næringsstoffer, næringsstoffer og er kendt for dem, der har en diæt med lavt kalorieindhold. Nogle af de næringsstoffer og næringsstoffer, der findes i cantaloupe, inkluderer en kilde til fiber, antioxidanter, beta-caroten, kalium, magnesium, en kilde til vitamin A, vitamin B og en god kilde til vitamin C for at opretholde immunitet.
Følgende er fordelene ved cantaloupe, der er godt for din krop:
1. Godt for hudens sundhed
Normalt er appelsinfrugter såsom gulerødder, søde kartofler, græskar og naturligvis cantaloupe høje kilder til carotenoider (organiske plantepigmenter), som kan reducere risikoen for hudkræft.
Carotenoider er også nyttige til at lindre smerter og skader forbundet med solskoldning. Carotenoidpigmenter kan også forhindre tegn på ældning på huden, herunder fine linjer, misfarvning og rynker. Så ved at spise cantaloupe regelmæssigt kan du holde dit ansigt og huden ung.
2. Glat fordøjelse
Cantaloupe er en meget fugtgivende frugt på grund af sit rigelige vandindhold. Cantaloupe er god nok til fordøjelsen, fordi den er nyttig til at afgifte kroppen, fjerne toksiner og hjælpe tarmene med at fordøje mad korrekt. Derefter kan fordelene ved cantaloupe også hjælpe kulhydrater, der er svære at fordøje, hvilket kan udløse symptomer på irritabel tarmsyndrom (IBS) og andre fordøjelsesforstyrrelser.
3. Lavt kalorieindhold og godt til diætindtagelse
Ved 100 gram cantaloupe indeholder den kun kun 60 kalorier. Mens vand- og næringsstofindholdet i cantaloupe er godt til at reducere din kropsvægt. Fordi cantaloupe har en tæthed af kødtekstur og indeholder andre vigtige næringsstoffer.
Derefter, når du vil lave en diæt med lavt kalorieindhold, kan cantaloupe være det rigtige valg, hvis du måler det med et lavt kalorieindhold men høje generelle sundhedsmæssige fordele. Fordi normalt for dem, der følger en diæt med lavt kalorieindhold, nogle gange kan de opleve ernæringsmæssige mangler, hvilket forårsager en dårlig fordøjelsescyklus, lav immunitet, og kroppen bliver let svag.
Ved at spise eller tilføje cantaloupe til mad håber man, at det kan hjælpe med at afbalancere disse risici og sikre, at kroppen får masser af vitaminer og mineraler i processen med at tabe sig.
4. Forebygg kræft
Som nævnt ovenfor indeholder cantaloupe en stor kilde til antioxidanter, såsom flavonoider, såsom beta-caroten, lutein, zea-xanthin og cryptoxanthin. Disse antioxidanter spiller en rolle i at beskytte kroppen og cellerne og andre kropsstrukturer mod beskadigelse af DNA-tryk. Mange undersøgelser har også vist, at cantaloupe er gavnligt til forebyggelse af kræft i alle dele af kroppen på grund af dets antioxidantindhold.
x
