:
- Hvad er de mulige bivirkninger af bloddonation?
- Hvordan håndteres bivirkningerne af bloddonation?
- Så hvor mange gange skal jeg ideelt få lov til at donere blod?
Bloddonation efter blodtype har vist sig at have mange gode sundhedsmæssige fordele. Desværre gælder fordelene ved bloddonation muligvis ikke længere, hvis du gør det for ofte. Hvad er bivirkningerne ved hyppig bloddonation?
Hvad er de mulige bivirkninger af bloddonation?
At løbe tør for blod er ikke en bivirkning af bloddonation, som du skal frygte, fordi røde blodlegemer har en ekstraordinær evne til at formere sig. Hvert sekund er der millioner af røde blodlegemer, der går tabt eller dør og straks erstattes med nye. Alligevel er for hyppige bloddonationer heller ikke godt for dit helbred.
At donere for ofte kan sætte dig i fare for jernmangel. Årsagen er, at selvom røde blodlegemer hurtigt kan udskiftes med nye, er dette ikke tilfældet med jernpræparater i kroppen.
Jernmangel er en negativ indvirkning af bloddonation. Denne tilstand kan få en person til at føle symptomer, såsom:
- Svimmel
- Halte
- Træg
- Ikke stærk
Ovenstående symptomer kan endda føre til nedsat hæmoglobin og risiko for anæmi. Hvis denne tilstand får lov til at fortsætte uden behandling, kan det føre til jernmangelanæmi.
Desværre er denne bivirkning af bloddonation sjældent realiseret. De fleste mennesker tror, at jernmangelanæmi opstår, når din krop mangler blod, ikke spiser mad, der indeholder jern, eller fordi du har en historie med fordøjelsesforstyrrelser. Faktisk kan bloddonation for ofte også udløse denne tilstand.
Derfor er det vigtigt at være opmærksom på hyppigheden af bloddonationer, som du vil gøre. Glem ikke at være opmærksom på din helbredstilstand før og efter bloddonation. Lad ikke bloddonation forværre dit helbred.
Hvordan håndteres bivirkningerne af bloddonation?
Du er nødt til at forbruge en jernkilde for at undgå bivirkningerne ved bloddonation i henhold til din blodtype. Følgende er gode jernkilder til din krop:
- Lever (kylling, lam)
- Sardiner
- Bøf
- Fårkød
- Kyllingæg)
- And
- Laks
- Ved hårdt
- Tempe
- Græskarfrø (pepitas) og solsikkefrø
- Nødder, især cashewnødder og mandler
- Fuldkornkorn som havre eller müsli, fuldkornsbrød, brun ris, spinat og quinoa
- Grøntsager som grønkål, broccoli, spinat og grønne bønner
Derudover citeret fra Mayo Clinic skal du tage nedenstående trin for at undgå bivirkningerne ved at donere blod:
- Drik mere væske indtil næste dag efter donation af blod
- Hvis du føler dig svimmel, skal du lægge dig ned med benene op, indtil du føler dig bedre
- Hold bandagen på din arm, og vent fem timer
- Hvis du oplever blødning efter fjernelse af bandagen, skal du lægge pres på området og løfte armen, indtil blødningen stopper
- Hvis der opstår blødning eller blå mærker under huden, skal du regelmæssigt anvende en kold komprimering på området i 24 timer
- Hvis din arm gør ondt, skal du tage et smertestillende middel, såsom paracetamol
- Undgå at tage aspirin eller ibuprofen i de første 24 til 48 timer efter en bloddonation
Kontakt straks den sundhedsarbejder, der håndterer dig, hvis du glemmer at fortælle om din helbredstilstand, eller hvis du oplever problemer efter donationen.
Så hvor mange gange skal jeg ideelt få lov til at donere blod?
Den gennemsnitlige person kan donere blod en gang hver 3-4 måneder maksimalt 5 gange om 2 år. Det indonesiske Røde Kors (PMI) var også enig og sagde, at bloddonationer skulle foretages regelmæssigt mindst en gang hver tredje måned.
Tre måneder er nok tid for en donor til at producere nye røde blodlegemer. Så alle kan donere blod mindst 4-5 gange om året for at undgå dårlige effekter.
Alligevel kan ikke alle donere blod så ofte som anbefalet. Årsagen er, hvor ofte en person kan donere blod afhænger af hans generelle helbredstilstand på donationstidspunktet. Du kan kun donere blod, hvis du opfylder de fastsatte bloddonationskrav.
