De utallige fordele ved at faste for mennesker med diabetes

For dem af jer, der har diabetes, kan det være et dilemma, om man skal faste eller ikke i denne måned med Ramadan. Ikke få diabetikere, der springer over fasten af frygt for at have en indvirkning på deres blodsukker. Faktisk, hvis du graver dybere, kan du få en masse godhed for mennesker med diabetes, når de faste. Hvad er fordelene ved faste for diabetikere?

Forskellige fordele ved faste for diabetikere

For diabetikere er faste i sig selv en udfordring.

Reduceret fødeindtagelse, blodsukker kan falde dramatisk. Hvis du ikke spiser, falder dit blodsukkerniveau under det normale interval, denne tilstand kan føre til hypoglykæmi.

Dette gælder også for diabetikere, der spiser for meget, når de bryder deres faste. Du kan, denne vane får dit blodsukker til at stige højere end det normale interval. Vær hyperglykæmisk.

Selvom der er flere risici, giver faste stadig fordele for diabetikere. Før vi beslutter, om vi skal faste eller ej, lad os først forstå, hvad der er fordelene ved at faste for mennesker med diabetes.

1. Glukose er mere regelmæssig

Når du har fastet i 8 timer, gennemgår din krop mange ændringer. Den største ændring er, når man bruger og behandler den energi, der skal bruges.

Oprindeligt brugte kroppen glukose som den vigtigste energi. Når sukkeret er opbrugt, begynder kroppen imidlertid at nedbryde fedtreserverne til energi.

Hvis fedt kontinuerligt bruges som energi, er det ikke umuligt, at du taber dig.

Nå, tilsyneladende kan dette vægttab påvirke kroppens arbejde med at regulere blodsukkerniveauet, blodkolesterol og blodtryk.

Derfor vides det at faste har fordele som en måde at kontrollere blodsukkeret på.

2. Reducering af afhængighed af stoffer

Som rapporteret af WebMD-siden er der en lille undersøgelse udført på 3 personer med type 2-diabetes i 10-25 år.

I denne undersøgelse blev de bedt om at faste i 3 dage om ugen og nogle gange hver dag. Selvfølgelig sker dette under tilsyn af en læge.

Efter en måned var de tre mennesker i stand til at reducere afhængigheden af insulinbehandling, endda helt stoppet. På mindre end et år lykkedes det dem at stoppe diabetesbehandlingen.

Nå, fra disse undersøgelser kan det ses, at fordelene ved fastende for diabetikere, hvoraf den ene er at reducere afhængigheden af stoffer.

Dog er der naturligvis behov for andre undersøgelser, der er mere lovende i denne henseende.

Især forskning i, om denne tilstand kun varer kort tid, eller kan den vare evigt.

3. Vedligehold kroppens organers sundhed

Bortset fra at reducere afhængigheden af stoffer, kan fordelene ved faste også have en god effekt på de fleste af dine organer, også for mennesker med diabetes.

Generelt opbevarer din krop glukose bare i tilfælde af. Nå, denne lagrede glukose kaldes glykogen, som opbevares i din lever. Det tager cirka 12 timer at bruge glykogen.

Hvis du holder op med at spise længe nok, begynder din krop at forbrænde fedt i stedet for glykogen.

Denne forbrænding af fedt producerer energi og hviler din lever og bugspytkirtlen. Leveren og bugspytkirtlen er de to organer i kroppen, der er ansvarlige for at producere insulin som et hormon, der regulerer blodsukkeret.

4. Forbedre disciplin

Ifølge Prof. Dr. dr. Sid journalist Soegondo, Sp.PD, KEMD, FINA, når man blev mødt i et eksklusivt interview i Cikini, Jakarta (9/5), er en af fordelene ved at faste for diabetikere at øge disciplinen i at tage stoffer.

"Når du faste, har du kun lov til at spise og drikke 2 gange, nemlig under sahur og bryde fasten. Så, som det eller ej, skal mennesker med diabetes følge dette mønster og adlyde brugen af lægemiddeldoser, der er givet af lægen, "sagde dr. Sid journalist.

Dette mere regelmæssige kost og stofforbrug er det, der gør dem mere disciplinerede end på normale dage. På den måde kan blodsukkerkontrol være bedre.

Sikker faste regler for diabetikere

Faktisk kan diabetikere faste som enhver anden normal person. Sahur og iftar på samme tid.

Dog skal små ting som mad og drikke være opmærksomme på indholdet. For meget af det kan forværre din tilstand.

1. Kost ved daggry

Først og fremmest bør du ikke gå glip af måltidet, fordi dette er en af dine muligheder for at give kroppen ernæring.

Prøv at skabe en afbalanceret diæt med kulhydrater, protein og fedt. Det sigter mod at hjælpe fordøjelsesprocessen og få dig til at føle dig mæt.

Følgende er fødevarer, der anbefales for at opleve fordelene ved fastende for diabetikere:

Hele korn med mælk med lavt fedtindhold
Almindelig græsk yoghurt drysset med blåbær og kanel. Også ledsaget af ristet fuldkornsbrød med jordnøddesmør.

2. Kost, når man bryder fasten

Efter at have brudt fasten, vil du normalt drikke vand og får ofte serveret datoer for at bryde fasten.

Prøv at begrænse dit dataforbrug til 1-2 om dagen. Drik derefter sukkerfrie drikkevarer, der ikke indeholder koffein.

Flere måder, som diabetikere også kan anvende for at få de optimale fordele ved faste, herunder:

Udskift emballeret frugtsaft med frisk frugtsaft uden tilsat sukker.
Undgå at indtage mad, der er stegt i overskydende olie, såsom stegt mad.
Overspis ikke

3. Motion

Faktisk giver træning under faste også fordele, også for mennesker med diabetes.

Den faste måned er ikke en undskyldning for dig at holde dig væk fra sund fysisk aktivitet.

Dette kan gøres om natten, efter tarawih eller lige før du bryder fasten. Derudover kan du også være opmærksom på nogle af disse ting, når du vil træne mens du faste:

For personer med type 2-diabetes skal du vælge moderat til moderat træning.
Undgå overdreven træning, mens du faster for diabetikere på medicin med insulin og sulfonylurinstof.

Hvordan? Så længe der er en vilje, vil der helt sikkert være en måde. Det er en skam, går du ikke glip af de forskellige fordele ved at faste for diabetikere?

Før du faster, er det en god ide at først konsultere din læge og følge instruktionerne for at faste korrekt i henhold til lægens anvisninger.