:
- Fordelene ved dadelmælk for helbredet
- 1. Oprethold hjertesundheden
- 2. Hjælper med at lindre forstoppelse
- 3. Datoer mælk styrker knoglerne
- 4. Godt for hudens sundhed
- 5. Oprethold et sundt nervesystem
Næsten alle mennesker i Indonesien skal kende datoer, en frugt, der anses for at være effektiv for kroppens sundhed, fordi den indeholder rigelige næringsstoffer og vitaminer. Faktisk blander ikke få mennesker denne frugt, som har mange varianter med mælk. Så er der nogen fordele ved dadelmælk for kroppens sundhed?
Fordelene ved dadelmælk for helbredet
Kilde: Islam Pos
Det er ingen hemmelighed, at spisedatoer er meget gavnlige for kroppen, især når de indtages hver dag. I mellemtiden indeholder mælk også de samme egenskaber.
Forestil dig, når fordelingen af mælk og datoer forøges, vil fordelene stige eller slet ikke være der?
Datamælk er forarbejdet dadelpalmfrugt, der giver et utal af sundhedsmæssige fordele. Ernæringsindholdet i dadler indeholder kulhydrater, protein, B-vitaminer, jern og kalium. I mellemtiden er mælk rig på fedt, protein og et utal af andre vitaminer, såsom vitamin A, B6 og D.
Med en blanding af næringsstoffer og vitaminer i begge er disse fordelene ved dadelmælk.
1. Oprethold hjertesundheden
En af fordelene ved dadelmælk er godt for hjertesundheden. Ernæringsindholdet i det kan faktisk reducere udløsere af hjertesygdomme.
En af fordelene ved at spise datoer er, at det kan sænke blodtrykket, indtil det bliver stabilt. Dette skyldes, at dadler er rige på kalium, men har en hel del natrium.
Kalium hjælper med at sænke blodtrykket og hjælper kroppen med at skubbe natrium op, så blodkarrene er mindre distraheret.
Derudover hjælper fiberen, der er til stede i datoer, også med at holde hjertet i en sund tilstand. Normalt indeholder fire dadler 6 gram fiber, der opfylder mere end 30% af det daglige behov.
Blandingen af mælk, der er en kilde til kalium for kroppen med dadler, gør dem begge en mulighed for dem af jer, der ønsker at reducere risikoen for hjertesygdomme.
2. Hjælper med at lindre forstoppelse
Bortset fra at opretholde hjertesundheden er andre fordele ved dadelmælk at hjælpe med at lindre forstoppelse. Hvordan kan?
Som tidligere forklaret er datoer rig på fiber. Hvis du oplever forstoppelse, er en måde at håndtere det på at spise fiberholdige fødevarer.
Dette skyldes, at fiber ikke er helt fordøjet, men det holder vand, når det passerer gennem tarmene. Derefter blødgør vandet afføring og hjælper med at lindre forstoppelse.
Prøv at tage 5-6 datoer og føj dem til din mælk. Glem ikke at behandle denne mælk og lad den køle af. Prøv at spise det på tom mave om morgenen.
Blandingen af mælk og dadler gør det lettere for dig at få fiber, som kan få din tarm til at passere glat gennem tarmene.
3. Datoer mælk styrker knoglerne
Som du ved, kan forbrug af mælk styrke knoglerne. Men har dadelmælk de samme fordele?
Svaret er ja. Både mælk og dadler er rige på calcium. Faktisk indeholder datoer også selen, kobber og magnesium, som skal styrke dine knogler. Ikke kun knogler, dette næringsstofindhold gør også tænderne stærkere.
Calcium og magnesium fungerer som en booster for stærkere menneskelige knogler. Derudover udskiller kroppen også calcium hver dag og har brug for nye til at erstatte tabt calcium.
Derfor kan du tilføje dadelmælk, der indeholder højt calciumindhold for at imødekomme calciumbehovet.
4. Godt for hudens sundhed
Hvem ville have troet, at forbrug af dadelmælk rent faktisk kunne give fordele for lysere og blødere hud. Ifølge forskning fra Scientific World Journal, datoer indeholder anti-aldringsegenskaber, dvs. fytohormon.
Dette hormon anses for at hjælpe med at reducere virkningerne af aldring, som er ret indflydelsesrige.
I mellemtiden, når du skal vælge mælk, kan du ofte se D-vitaminetiketten på kassen. Faktisk er næsten al UHT komælk beriget med D-vitamin.
D-vitaminindholdet i mælk kan også hjælpe med at beskytte huden mod ultraviolet stråling og reducere risikoen for tør hud og eksem. Derfor har blandingen af mælk og dadler en god effekt på hudens sundhed.
5. Oprethold et sundt nervesystem
Rig på B-vitaminer, kalium og natrium viser det sig, at fordelene ved dadelmælk kan opretholde nervesystemets sundhed. Disse tre næringsstoffer er meget nødvendige for, at kroppen kan sende meddelelser fra kroppen til hjernen og omvendt gennem nervesystemet.
Hvad mere er, ionerne i natrium og kalium producerer også nervestimulering, som hjælper med at formidle meddelelser fra hjernen. Derfor er forbrug af dadelmælk et godt alternativ for dem, der ønsker, at deres nervesystem skal forblive sundt.
Fordelene ved dadelmælk er mange og virkelig nærende for kroppen, især når du faste i Ramadan-måneden.
Du kan drage fordel af ernærings- og vitaminindholdet ved daggry og bryde fasten, så din faste er glat og kroppen forbliver sund.
x
