:
- Efter madforgiftning er dette, hvad du skal indtage
- 1. Drik vand for at forblive hydreret
- 2. Spis mad, der er let at fordøje
- 3. Vælg naturlige ingredienser
- 4. Undgå mad og drikke, der er svære at fordøje
- 5. Spis mad, der absolut er ren
At spise skødesløst kan forårsage forgiftning, især hvis maden ikke er ren og forurenet med bakterier. Normalt, hvis du oplever madforgiftning, inkluderer de symptomer, der opstår, opkastning, diarré og mavesmerter. Symptomer på madforgiftning varer normalt ca. 48 timer og forsvinder derefter. Alligevel kan du ikke bare spise mere for at håndtere madforgiftning, så din krop virkelig kommer sig. Der er flere ting, du skal indtage efter madforgiftning, hvad er de?
Efter madforgiftning er dette, hvad du skal indtage
1. Drik vand for at forblive hydreret
Drikkevand kan være en måde at håndtere madforgiftning helt på. De mest almindelige symptomer på madforgiftning er diarré og opkastning. Dette vil reducere mængden af kropsvæsker. Derfor skal du drikke masser af vand for at forhindre kroppen i at blive dehydreret og blive værre på grund af bivirkningerne ved madforgiftning.
Når opkastningen stopper, skal du drikke et til to glas vand hvert 10. minut. Men hvis det får dig til at kaste op igen, skal du stoppe med at drikke væske et stykke tid og prøve igen i den næste time.
Hvis det bliver mere stabilt, kan du også drikke elektrolytter for at forhindre dehydrering. Andre væsker kan også bruges som åbnere, såsom koffeinfri te, kyllingekraft eller vegetabilsk lager. Drik ikke koffeinholdige sodavand, mælk eller te, da de kan forværre symptomerne.
2. Spis mad, der er let at fordøje
Måden at håndtere den næste madforgiftning på er at give maven gradvist mad. Vælg fødevarer, der er bløde i maven for at hjælpe fordøjelsessystemet.
Rapporteret på Healthline-siden, vælg mad med lavt fedtindhold og lavt fiberindhold efter madforgiftning. Fedt er sværere for maven at fordøje, især når maven er forstyrret. De anbefalede fødevarer er:
- Banan
- Korn
- Æggehvider
- Honning
- Jordnøddesmør
- Kartoffel
- Brød
- BRAT diæt, en diæt bestående af bananer (banan), ris (ris), æble sauce (æble sauce) og toast
Dette er de fødevarer, du skal spise efter mavesmerter.
3. Vælg naturlige ingredienser
Når der forekommer forgiftning, vil kroppen naturligt forsøge at rense stoffer, der betragtes som giftige fra kroppen. Kroppen vil forsøge at rense fordøjelseskanalen fra skadelige bakterier.
Nå, du kan hjælpe din mave med at rense alle bakterier hurtigere ved at indtage urter fra naturlige ingredienser, såsom ren ingefærte, der kan lindre mavesmerter. Du kan indtage ingefærte, når symptomer opstår, så din mave føles mere behagelig.
I mellemtiden, hvis symptomerne er aftaget, kan du drikke yoghurt, der indeholder probiotika i mindst de næste to uger. Probiotika i yoghurt hjælper maven med at rense de dårlige bakterier, der forårsager madforgiftning.
4. Undgå mad og drikke, der er svære at fordøje
Hvis du har madforgiftning, skal du ikke straks give din mave mad, der er svær at fordøje. Dette gør kun symptomerne værre. Mad og drikke, der bør undgås, er:
- Alkohol
- Koffein (eksempler er i energidrikke, kaffe, sodavand)
- Krydret mad
- Fedtrige fødevarer
- Fedtholdige fødevarer
- Stegt
- Krydret mad
- Frugtjuice
5. Spis mad, der absolut er ren
Selvfølgelig vil du ikke have madforgiftning igen, gør du? I så fald skal du sikre dig, at al mad og drikke, der indtages, er ren og fri for bakterier.
Vær opmærksom på, hvordan du opbevarer, vasker og behandler fødevareingredienser til en madlavet menu. På den måde undgår du gentagne symptomer på forgiftning.
Rapporteret på webstedet for Department of Health Western Australia, hvordan man behandler hygiejnisk er ved:
- Vask altid dine hænder med sæbe og rindende vand, når du behandler mad. Især når man kommer fra toilettet, når man skal røre ved kogt mad fra rå mad og omvendt.
- Vask altid frugt og grøntsager, før du spiser, især når du skal spise frugt eller grøntsager, der er rå. Hvis det vaskes med rå vand, skal du sørge for, at vandet drænes, før du spiser. Eller tør med køkkenpapir.
- Brug en separat klinge og kniv til hver type mad. Telenan og knive til kogt mad, til rå kød og fisk, til grøntsager.
- Rengør altid køkkenredskaber og bestik grundigt med sæbe.
- Opbevar fødevareingredienser godt, for eksempel adskilt rå kødopbevaring med kogt mad. Hold mad og færdige madvarer dækket. Vær også opmærksom på temperaturen.
x
