Hvordan er det at have borderline personlighedsforstyrrelse?

Borderline personlighedsforstyrrelse er en psykologisk tilstand, hvor en person har svært ved at kontrollere sine følelser. Denne tilstand, også kendt som borderline personlighedsforstyrrelse, er generelt præget af ændringer humør pludselige, usikre og vanskelige sociale forhold.

Men hvordan ser denne tilstand faktisk ud, og hvordan føles det at være en person med en borderline personlighedsforstyrrelse? Find svaret nedenfor.

Hvad er borderline personlighedsforstyrrelse?

Baseret på National Institute for Health and Clinical Excellence i 2009 kan en person siges at have borderline personlighedsforstyrrelse, hvis de viser fem eller flere af nedenstående symptomer. Disse symptomer inkluderer:

Har ustabile følelser, såsom at føle dig meget selvsikker den ene dag, men at føle dig meget håbløs den næste. Lave om humør ustabiliteten ledsages også af en følelse af tomhed og vrede.
Ofte har det svært at etablere og vedligeholde et forhold.
Handler ofte uden at tænke over risikoen ved handlingen.
Har en følelse af afhængighed af andre mennesker.
At udføre handlinger, der kan skade dig selv, eller tænke og planlægge handlinger, der er skadelige for dig selv.
Frygt for afvisning eller bekymringer over ensomhed
Tro ofte ting, der ikke er ægte, eller se eller hør ting, der ikke er reelle

En person, der har en grænsepersonlighed, oplever ofte andre personlighedsforstyrrelser såsom angst, spiseforstyrrelser (såsom anorexia nervosa og bulimi) eller afhængighed af alkohol og stoffer.

Hvordan er det at have borderline personlighedsforstyrrelse?

Borderline personlighedsforstyrrelse er en lidelse, der kan få syge næsten altid til at føle sig bekymret, ringere (underordnet) og bange.

Det er naturligt for dig at være bekymret for at tage vigtige beslutninger, for eksempel. Men hvis du fortsætter med at føle denne måde, selv når der ikke er nogen åbenlyse udløsere, kan du have en grænsepersonlighed.

Forestil dig en tid, hvor du var sammen med din familie. Din familie har en sjov chat og griner højt. Pludselig føler du dig bare trist og forvirret, hvorfor kan du ikke bare nyde atmosfæren som alle andre? Til sidst bebrejder du og hader dig selv.

Eller du og en ven har lavet en aftale om at se en film sammen i biografen. Desværre annullerede din ven løftet. Selvom din ven aflyste, fordi hun havde noget vigtigt at gøre, kan du ikke kontrollere den negative tanke, at hun faktisk annullerer, fordi hun ikke vil gå ud med dig.

Sådanne tanker får dig til at føle dig så tom og håbløs. Det er som om du er alene i denne verden, og ingen forstår, hvordan du har det. Men på den anden side føler du dig også oversvømmet af forskellige slags blandede negative følelser. Når disse følelser opstår, kan du eksplodere ude af kontrol.

Hvordan kan du føle dig bedre?

Der er et par tip til folk med borderline personlighedsforstyrrelse for at føle sig bedre og have kontrol. Tjek følgende tip, når symptomerne på denne lidelse er tilbagevendende.

Fysisk aktivitet som dans, gåture, træning, rengøring af huset eller andre aktiviteter for at distrahere fra de nuværende følelser.
Afspilning af musik kan hjælpe med at forbedre humør. Spil lidt sjov musik, når du er trist, eller spil beroligende musik, når du føler dig ængstelig.
Tal og fortæl historier med nogen, du stoler på.
Gør meditation.
Lav åndedrætsøvelser for at være mere afslappet. Sid eller læg dig et roligt sted, og træk derefter vejret roligt, langsomt og dybt ind.
Få nok søvn og hvile.
Læs en interessant bog.
Genkend og håndter enhver følelse, der opstår, for eksempel ved at føre en dagbog.
Tag et varmt bad, især inden sengetid, hvis du også har søvnløshed.

Hvordan håndterer du borderline-personligheder?

Psykoterapi rådgivning med en psykolog eller terapeut kan hjælpe dem med borderline personligheder. Psykoterapi kan udføres to gange om ugen. Målet med psykoterapi er at reducere livstruende handlinger, hjælpe med at regulere følelser, give motivation og hjælpe med at forbedre livskvaliteten. Psykoterapi kan udføres både individuelt og i grupper.

Baseret på forskning udført i tidsskrifter Primærpsykiatri, dem, der gennemgik psykoterapi, havde en god fremskridt med at etablere sociale forhold, afholdt sig fra impulsivitet og fare og kontrollerede deres følelser efter seks måneder.